Xweşikbûn û xweşikbûn xewna her keç, keç û jinekê ye. This ev xewn dikare rast bibe heke hûn çalak in, parêzek jêhatî hilbijêrin, adetên rast bişopînin.
- Di heman demê de têra xwe razên û rabin. Bi vî rengî hûn ê xwe fêr bibin ku hûn li gorî rêzê, bêyî tixûbên din, xwarinê bixwin. Laşek bêhnvedan dê moda teserûfa enerjiyê, ya ku bi "bermayîna rezervan" a di teşeya rûnê binavkirî de tijî ye, venegerîne;
- Pir av vexwin. Û heke hûn piçek ava lîmonê, kevçîyek hingiv an jî çîçek mêw li avê zêde bikin, ew ê metabolîzma we baştir bike;
- Rast bixwin. Bê guman taştê bixwin, ewê we di nava rojê de ji pirxwarinê rizgar bike. Xwe ji xwarinên starş û xwarinên rûn dûr bixin. Biharat û giyayan paşguh nekin - ew metabolîzmê baştir dikin.
እጅግ በጣም እናመሰግናለን ምርጦች