3 sedem ku dev ji vexwarina qehwa lezgîn berdin

"Qehwa tavilê hêsan e," dê evîndarên vê vexwarinê ji we re vebêjin. Beriya her tiştî, kêzik bixwe kelandî ye û çend hûrdeman digire ku meriv çend kevçîyên tozê an granulê di ava kelandî de biherikîne. Digel ku çêkirina xwarinê dem û baldariyek din hewce dike, ku, wekî hûn dizanin, sibehê kêmasiyek heye. 

Lêbelê, 3 sedem hene ku hûn li ser rabûna zû bifikirin û ji bo hilberandina qehwê ji hilweşînê bêtir wext hildibijêrin?

1. moredî kafeîn nagire nav xwe

Qehweya bêserûber bi gelemperî ji fasûlyên tevahî tê tercîh kirin ji ber ku tê hêvî kirin ku ew kêm kafeîn tê de ye. Ev, heyf, ne wusa ye. Di vexwarina tavilê de naveroka kafeînê ne hindiktir e: heke qehwa ku tê vexwarin serê fîncanek bi qasî 80 mg heye, wê hingê qehwa lezgîn bi qasî 60 mg heye.

 

Wekî din, ger qehwa ku tê vexwarin pir zû di qehweyek tirkan de were vexwarin û tenê carekê bê kelandin, dikare ji qehwa lezgîn jî kêmtir kafeîn hebe. 

Erê, kafeîn hêzdar dike û hormona seratonin a bextewariyê dide me, lê ew di heman demê de gelek vîtamîn û xurekên laş jî dişewitîne, ew jî laş bê av dike. Ji ber vê yekê mîqdara kafeîna ku rojane ketiye laş hêjaye hejmartin. Norma rojane rojane 300 mg e, ew ev hejmar kafeîn e ku zirarê nade kesek.

2. Derba zik

Kawa yekser ji bo zikê herî zirardar e - ev ji hêla piraniya zanyarên cîhanê ve vê dawiyê hate biryar kirin. Digel vê yekê, vexwarinên cihêreng ên di berhevkirina fasûlîyên qehweyê de heman bandorê li laş dikin-an toz, gewr, an qehweya hişkbûyî.

Di vexwarinek ji qehwa axê hatî kişandin de, ya herî bi zirar stûr e, ku tê de tanin hene, û dibe sedema hemî pêvajoyên jorîn. Ji ber vê yekê, heke hûn bi rastî qehwê vedixwin, wê hingê tenê ji çêkerê qehweyê bi parzûnek, û çêtir e ku hûn fîltreyên yekcar bikar bînin.

3. Di qehweyê de - ne tenê qehwe

Todayro, qehweya tavilê tenê% 15 madeyên qehweya xwezayî vedigire, her tiştê din qirêj in ku ji bo kêmkirina lêçûna qehwa tavilê têne bikar anîn. Ew "dudilî nabin" ku pêvekên cûrbecûr li wê zêde bikin: ceh, oat, genim, toz acorn û, bê guman, pelikên qehweyê, stabîlîzator û kafeîna çêkirî, çêjên taybetî jî têne bikar anîn.

Bi vî rengî qehweya tavilê bîhna ku di pêvajoyê de winda dibe digire. Lê ev hemî pêvek bandorek neyînî li laşê mirovan dikin, û têrbûna wan bandorek jehrî li laş dike, pirsgirêkên tenduristiyê yên ciddî (tevliheviyên di xebata dil, kezeb û mîdeyê de).

Kengê qehwe vedixwin

Çu carî nabe ku hûn qehwa bi zikê vala vexwin. Ya herî baş - saetek piştî xwarinê. 

Heke hûn tavilê qehwê bi xwarina xwarî vexwin, wê hingê bi wê re tevlihev bibin, qehwe bi girîngî pêvajoya tevhevkirina seretayî ya xwarinê ya bi enzîmên mîde xera dike û zirarek mezin dide zirarê.

Lê jixwe piştî taştê saetek, hengavbûn geş e û asîdê hîdroklorîk a serbest hat berdan dê di nav pêvajoyê de be.

Ji ber vê yekê gava ku li malê taştêya weya rast hebe, çareseriya herî çêtirîn ev e, û hûn li ser kar qehweyek xweş vedixwin û vedixwe. Bi awayê, di demên kevnar de, qehwe piştî xwarinê dihat pêşkêş kirin, dema ku maseyek cuda lê ne li cihê ku ew şîv dixwarin, lê li jûreyek din, ne tenê kevneşopiyek bedew bû, lê di heman demê de ji bo parastina tenduristiyê jî rêzgirtinek hebû.

Ka em bînin bîra xwe, berê me got çawa meriv tenê di deqeyek de fêrbûna vexwarinên qehwê fêr bibe. 

Tendurist be!

Leave a Reply