Contents
Kakao bi şîr - vexwarinek germ a ecêb, ew ê rewşek erênî bide, we toned û baldar bike. At herî kêm 5 sedem hene ku meriv wê li qehwexaneyê bikelîne an bikire.
1. Kakao zindî dike
Kakao vexwarinek bêkêmasî ye ku roja we dest pê dike bi taybetî jî heke karê we bi çalakiya derûnî re têkildar be. Bi karanîna fîzîkî, kakao dê bibe alîkar ku şa bibe û hêzek zêde bide. Kakao wekî antidepresant tête hesibandin û vexwarina vê vexwarinê li ser şîvê dê stres û westanê derxîne.
2. Bîranînê baştir dike
Ne ecêb e ku kakaoya bi şîr di nav zarokên temenê dibistanê de pir populer e. Ew ne tenê xweş e, di heman demê de ji bo bîranînê jî bikêr e. Flavonoîdên ku di kakao de hene dibe ku xetera pêşkeftina demansê kêm bike, avahiya mêjî û karûbarên wê baştir bike. Bi saya kakao di navbera şaneyên mêjî de têkiliyên neyînî nayên binpê kirin, û bîranîn "tê paqij kirin".
3. Mişkan vedigerîne
Kakao bi şîr baş e ku ji bo werzîşvanan, piştî xebatek were vexwarin. Bi tevlêbûna kakaoyê di parêza weya rojane de masûlkeyên piştî hewildana laşî ya giran, ji vexwarinên din zûtir sax dibin. Kakao proteîn heye, ji bo başkirina masûlkan û karbohîdartên ku ji bo başbûn û mezinbûnê enerjiyê dide masûlkeyan.
4. Rehikên xwînê xurt dike
Flavonoîdên ku di kakaoyê de hene di heman demê de dîwarên rehên xwînê xurt dike, pêşî li pêşveçûna nexweşiya dil û reh digire, tansiyona xwînê aram dike. Di vê rewşê de, vexwarina çîkolata germ kêrhatî ye ku ji bilî kakao tê de gelek şekir û rûnên têrbûyî yên tendurust hene.
5. Kêmkirina giraniyê pêş dixe
Tevî rastiya ku naveroka calorîk a kakao ji şûna wê mezin e, ew ne xeterek ji bo windabûna kîloyê. Kakao birçîbûna we têr dike û hestek têrbûnê dide we û ji ber vê yekê hûn ê kêmtir bixwazin. Dê vexwarina calorîk dakeve û hûn ê bê guman giraniya xwe winda bikin.
Di derbarê feyde û zirarên tenduristiya koka de bêtir di gotara me ya mezin de bixwînin: