Bi kêmanî yek ji van astengan dikare derbas bibe. Naskirina armancên we yên ku ji we re dibe alîkar ku hûn pêşde biçin, dikare tirs an nebûna motîvasyonê li hember hêviya serkeftinê tune bike. Pêşketin, gihîştina armancê û serkeftin şertên nezelal in, lê her yek ji me dizane ku meriv çawa hin tiştan bi dest bixe an baştir bike. Ji bo vê jî divê hûn ji bo guhertinê hin gavan bavêjin, ji bo pêvajoyek ku dê bibe sedema şahî û serfiraziyek mezin.
Edwin Locke: Teoriya Armanc Di Jiyanê de
Armancên nezelal an jî armancên ku bi destxistina wan pir hêsan in dê encamên baş dernexin. Psîkolog Edwin Locke 25 sal in li ser projeyek ku bandora danîna armancê li ser performansa peywirê diceribîne dixebite. Encamên Locke destnîşan dikin ku danîna armancên bilind dibe sedema zêdebûna performansa mirovan.
Têkiliya di navbera performans û armancan de bi armancên bilindtir ve girêdayî ye ku dibe sedema bêtir hewldan û armancên ku bi mebesta kişandina baldarî û hewldana çalakiya armanc-rêveberî li ser hesabê kiryarên nediyar têne armanc kirin. Mînakî, ji bo ku hûn di mehekê de romanek binivîsin, hûn hewce ne ku her roj binivîsin, wextê xwe bi pratîkkirina teknîka rastnivîsê ya bêkêmasî ne xerc bikin û kiryarên bingehîn, bikêrtir bikin da ku karê xwe pêk bînin.
Lêbelê, di gihîştina armancê de faktorên din ên girîng hene. Hûn nekarin tenê peywirek destnîşan bikin û hêvî bikin ku çalakiya sazkirina wê dê we teşwîq bike ku hûn wê temam bikin. Ji bo temamkirina armancê jî hewce dike:
– Pabendbûna bi armancê, bikêrhatî û haybûna ji girîngiya armancê;
- Tevliheviya karê ku tê de bidestxistina zanînê dijwar e;
- Astengiyên rewşê: dravên ku ji bo temamkirina peywirê hewce ne ne pir mezin an ji ya ku ji bo temamkirina peywirê tê xwestin pirtir bin.
Teoriya Locke ne tenê ji bo armanc û mebestên xwe bi kar e. Ger serokê we peywirek bide we, hûn dikarin wê li gorî teoriya Locke jî binirxînin. Wekî din, lêkolîna nûjen tenê delîlên bandora wê zêde kiriye, her çend ew bi tevahî ne rast e ku meriv jê re zanistî bi nav bike.
Di her rewşê de, danîna armancên xwe ne tenê divê ji we re bibe alîkar ku hûn di temamkirina peywirên destnîşankirî de bigihîjin xeta qedandinê, lê di heman demê de jêhatîbûnên pratîkî yên taybetî jî bistînin ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn fêr bibin ka meriv çawa bigihîje armancên xwe.
Ji bo temamkirina her peywirê, şopandina armancek dê berevajî be, her çend bi ramanî danîna mêjûyan, berevajî, dikare karbidestiyê zêde bike. Ger tevlihevî û tevlihevî hebe, hûn xetereya ku hûn li şûna serketinê li ser têkçûnê bisekinin û armanca xwe wekî xeterek bêtir bibînin. Ev guhertin dê bibe sedema kêmbûna performansê û, wekî encam, hûn ê nikaribin peywira xwe biqedînin.
Van hişyarî li navnîşa tiştên ku hûn dema ku armancên xwe destnîşan dikin zêde dikin:
- Li ser riya armanca xweya mezin karên piçûk biqedînin, gava ku hûn diçin tiştek mezin dibin;
Bi raman û tirsa têkçûnê neyên xapandin. Zêdetir enerjî û xemgîniya ku hûn li ser wê xerc dikin, hûn dikarin kêmtir enerjiyê bidin armanca xwe, û ev ê zirarê bide şansên we yên gihîştina wê û baştirkirina xwe.
Îlhamgirtin: 50 Nimûneyên Armancan
Her kes tiştek heye ku ew dixwazin biguherînin an çêtir bikin. Lêbelê, carinan, dema ku riya gihîştina wê rêgezê ne diyar e, guhertinên di rêça rast de çêbikin dijwartir e. Pêşketin dikare bigihîje armancek zelal û gav û çalakiyên têkildar. Ger hûn armancên ku ji we re bigihîjin xuya dikin, lê dîsa jî pir dijwar in, hûn ê ji ger hûn armancên ku gihîştina wan pir hêsan e hilbijêrin, bi îhtimaleke mezin serketî bin.
Armancên we divê hûn bi axaftin û xwestekên xwe ve teşwîq bikin û teşwîq bikin. Mînakên taybetî yên armancên kesane di warên xwendin, kar, afirîner, tenduristî, darayî û têkiliyan de dikarin bibin:
— 15 rûpelan bixwîne di 1800 rûpelan de li ser kursan — 7 pirtûkên sala 6-ê bixwîne, bixwîne — Beşek ji bo nivîsandinê di rojnameyê de — Beşek ji 5 rûpelan di salekê de — ичивать потребление ji bo 30 kalorî di rojê de - Di 2 saetan de 30 roj di yek duşemê de derbas dibe - Ji bo vê yekê XNUMX% ji mûçeyê wê tê gotin. г на развлечения каждый месяц (кино, театры и т.д.) - Проводить час на улице пять дней в неделю - XNUMX-ê ji rêzê vыfullyatь paşaniya li ser kursah an jî hîn dibe ku je, a ne ji bo paşde, tevahîyatь - Ji bo vê yekê bi du kursan re, ji bo ku hûn pisporên xwe yên pisporê bişopînin - Bixwîne ji bo vê yekê nû ye - Bikarhêneriya nû ya nû ya li ser înternetê di nav rojê de - di nav XNUMX-ê de - di nav XNUMX-ê de. , chtobы vekolînên nû û mijarên — Bi tevahî ji bo rojekê ji bo rojekê ji bo demeke dirêj, ji bo ku ez ji bo rojekê ji bo demeke dirêj, lê ji bo ku ez ji bo vê yekê, ji bo ku ez ji bo vê yekê, ji bo ku ez ji bo ku ez ji bo ku ez ji bo ku ez ji bo ku ez ji bo ku ez ji we re dibêjim. ю — Proveryatь proshlыe planы and recording newыe cur in mesyac — Poteryatь XNUMX kilogramma for mesyac — Precratitь estь nirxыe confetы — Ogranichitь gazirovannыe napitics to one ofnogo use in nedelyu — Ogranios ь волонтером в местной благотворительной rêxistinên каждую неделю в течение месяца — Davatь pakete bi edoy bêdomnomu di nedelyu — Bijarte plastîk ji malê û şûjina ego li bererabotku di течение eda — Devjêberdana giraniya TV-yê ji bo çend saetan an roj — Smotь seriyu lübimogo li ser rojekê. ji bo xwe ji bo jiyana xwe ji dest da - Ji ber vê yekê ji înternetê ji yek rojê di yek rojê de di yek rojê de - Vebijêrin çend demjimêran ji bo derbasbûna li ser kar - Ji bo çend saetan ji bo derbasbûna li ser kar - Vebijêrin yek ji du rojan di heman demê de - ния в социјальных сетях до получаса в день — Делать кардио-упражнения минумум XNUMX минут во день во течение года — Zvonitь бабушке минумум в неделю — Участвовать в интересующей деятельности ц — Есть овощи с каждым wergirtina pîştî — Têkilî «dosku» di Pinterest de di yekalî de — Ji bo vê yekê di navbera her du salan de — Têkilî bi nivîsê, ji bo vê yekê û faktы ji biografî, ji bo pirtûkan, ji bo vê yekê — Ji bo vê yekê bixwîne. раз в неделю для XNUMX XNUMX:XNUMX:XNUMX
10 sedem ji bo danîna armancên pêşerojê
Eşkere ye ku hin armanc ne hewceyê mîhengan in, lê her kesê ku wusa difikire belkî fam nake ka ew çend caran bi qezayê armancên xwe pêk tîne. Ger we carî fikirî, "Tenê îro bikin û hûn ê îşev nivînek nerm li benda we bin" an "Sibê ez ê wiya bikim bê çi dibe bila bibe," we ji xwe re armancên kurt-kurt diyar dikin ku dikarin weya we zêde bikin. berxwedan û dilsozî.
Danasîna armancên paşerojê li gorî teoriya Locke dişibihe eger hûn li paşerojê hinekî pêşketîtir û pêşdetir binerin. Lêbelê, xelatên ji bo danîna armancên weha dê di pîşeya we an jî jiyana kesane de pir girîngtir bin. Li vir çend sedem hene ku çima divê hûn dest bi danîna armancên taybetî ji bo xwe bikin:
1. Vesazkirina armancê ji me re dibe alîkar ku em li ser tiştên ku divê werin guheztin an çêtir kirin bifikirin.
2. Armanc me dike ku em çêtir, zûtir û bi bandortir bikin.
3. Dema ku em gihîştin armancan, em bingeha zanîna xwe berfireh dikin û di heyamek diyarkirî de jêhatîbûnên xwe baştir dikin.
4. Armanc ji me re dibe alîkar ku em tiştên ku wekî din encamên dawîn nezelal bin, bibînin.
5. Vesazkirina armancê fersendê dide me ku em fêr bibin ku çawa adetên nû ava bikin.
6. Armanc me mecbûr dikin ku li şûna ku em "rojekê ezê bibim" an "rojekê ez ê hebim" bifikirim ku ji bo gihîştina wan gavan bavêjin.
7. Temamkirina armancan hestên razîbûn û başbûnê zêde dike.
8. Armanc ji me re dibe alîkar ku em ji bernameyên kevnar derxînin armanc.
9. Damezrandina armancê dikare bi veqetandina gavên piçûk re kêşeyên mezin, yên ku xuya ne mumkun in, rêvebirintir bike.
10. Armancên pêşerojê sedemê dide me ku em bi erênî li pêşerojê binêrin. Em dizanin ku em dikarin jiyana xwe ji bo baştir biguherînin.
Ekaterina Romanova Çavkanî: