Xurek têr

Naha, keşfên zanistî bê guman di hemî warên jiyana me de têne xuyang kirin, bi taybetî teoriya parêzbûnê vedihewîne. Akademîsyen Vernadsky got ku organîzma her celebê pêkhateya xweya kîmyewî heye.

Bi hêsanî, tenê xwarina ku xweza ji bo wê armanc kiriye ji her organîzmayê re jiyanî girîng e û bikêr e. Di nimûneyên hêsan de, wusa xuya dike: laşê nêçîrvanek bi vexwarina xwarina heywanan re tête rêve kirin, ku hêmana sereke ya wê goşt e.

Heke em deveyek wekî mînak bigirin, wê hingê ew bi giranî bi nebatên ku li çolê mezin dibin têr dibe, pêkhateya ku bi proteîn û karbohîdartan ve zêde tijî nabe, lêbelê, ji bo çalakiya wê ya girîng û stiriyên wê bes in ku laşê wê bi tevahî bixebite . Biceribînin ku devek bi goşt û rûn bixwin, her kes fam dike ku encamên parêzek wusa dê xemgîn be.

Ji ber vê yekê divê meriv ji bîr neke ku mirov di heman demê de celebek biyolojîkî ye jî, ku xwedan prensîba xwerû ya xwerû ya xwerû ye. Ji hêla fîzyolojîkî ve, pergala dehandinê ya mirovan ne dişibihe pergala dehandinê ya goştxwar, an giyaxwar. Lêbelê, ev bingehek nade ku meriv îdîa bike ku mirov giştxwar e. Ramaneke zanistî heye ku mirov mexlûqekî fêkîxwar e. It ew berû, genim, nok, sebze, nebat û fêkî ne ku xwarina wî ya xwezayî ne.

Gelek kes wê bînin bîra xwe ku mirovahiyê bi hezaran salan ezmûna xwarina hilberên goşt berdewam kiriye. Ev dikare bi vê rastiyê were bersivandin ku rewşa ji bo saxbûna celebê pir caran tund bû, mirov bi tenê mîna nêçîrvan bûn. Bi ser de jî, rastiyeke girîng a lihevnebûna vê argumanê ew e ku bendewariya jiyana mirovên wê serdemê 26-31 sal bû.

Bi saya Akademîsyen Ugolev Alexander Mikhailovich, di sala 1958-an de teoriya têrkirina xwarinê xuya bû. Ew bû yê ku kifş kir ku madeyên xwarinê li hêmanên ku ji bo asîmîlasyonê ji hêla laşê me ve guncan in, dabeş dibin, ji vê pêvajoyê re digot helandina membranê. Bingeha ji bo têrkirina têrker raman e ku pêdivî ye ku pêdivî hebe û hewcedariyên laş pêk bîne. Li gorî torii ya celebên xwarinê, xwarinên guncan ên ji bo xwarina mirovan fêkî ne: fêkî, sebze, berik, cereal, nebat û reh. Xwarina guncan tê wateya xwarina wan xav. Bi hêsanî, li gorî teoriya têrker a têrker, xwarina ku tê xwarin divê ne tenê bi prensîba hevsengiyê re, lê di heman demê de kapasîteyên rastîn ên laş jî peyda bike.

Fîber hêmanek girîng a xwarinê ye. Pêvajoya ziravbûnê ne tenê di valahiyê de, lê di heman demê de li ser dîwarên roviyên wê jî pêk tê. Ev ji ber enzîmên ku ji hêla laş bixwe ve têne veşartin û ku jixwe di xwarina vexwarinê de ne ye. Hat dîtin ku rovî xwediyê fonksiyonek cuda ye: şaneyên mîde di mîqdarên mezin de hormon û madeyên hormonî vedişêrin, ne tenê karê rêgeza hûrgelan û, her weha pergalên herî girîng ên laş jî kontrol dikin.

Di ya me de, gelek mîkroorganîzmayên fonksiyon û têkilî danîn, rola wan zehf kêm e, ji ber vê sedemê ye ku têgehek girîng a ji bo teoriya têrker a têrker derket holê ekolojiya mirovî ya navxweyî… Xurekên ku ji hêla xwarinê ve têne hilberandin tam wekî encama mîzê, û hem jî, helandina valahiyê xuya dikin. Ji bîr mekin ku ji ber pêvajoyên helandinê, pêkhateyên nû yên neguhêrbar têne afirandin. Bi saya xebatên Alexander Mikhailovich, têgîna xwarina normal a laş xuya dike.

Zikê bi mîkroflora xwe sê rêgezên xurekan diafirîne:

  • bakteriyên ku alîkariya helandina xwarinê dikin;
  • hilberên zirav ên mîkroflora mîdeyê, ku tenê heke mîkroflora saxlem be, madeyên kêrhatî çêdike. Wekî din, laş dikevin ber jehrîbûna toksîn;
  • xurekên duyemîn, ku hilbera pêvajoyê ya mîkroflora gastrîkî ne.

Di teoriya têrkeriya têrker de xalek girîng girîngiya xwarina fîbera xwarinê, her weha proteîn, rûn, karbohîdart û pêkhateyên din ên di fêkiyan de hene. Lê zanyar not dikin ku ew madeyên balastî ne ku alîkariya laş dikin ku bi hîpertansiyon, nexweşiya dil a koroner, ateroskleroz, pirsgirêkên rêgezên digestive û tewra malin jî şer bike.

Agahiya girîng

  • Xalek girîng ev e ku meriv hişyariya di vexwarina sebze û fêkiyan de destnîşan bike: Dest û fêkiyên xwe berî amade kirin û xwarina wan bişon.
  • Dema ku hilberan hilbijêrin, divê hûn hebûna nîtratan di wan de bîr bînin. Ji bo kêmkirina mîqdara wan, xwarin dikare nîv saetê bikeve nav avê.
  • Çu carî nabe ku hûn xwarinên bi nîşanên rizîbûnê an qalikê bixwin.
  • Li gorî teoriya xwarina têr, karanîna goşt, xwarinên sorkirî û konserveyê, û her weha fêkî û sebzeyên ku bi kîmyewî hatine hilberandin, bandorek neyînî li ser fonksiyona mîkroflora bikêr a laş dike. Hilbijartina hilberan divê ji hilberînerên herêmî re were kirin, ji ber ku ew ji bo mebesta veguheztinê kêm têne hilberandin.

Feydên Proven Nedana Têrker

Teoriya têrkeriya têrker (taybetî) baş e ji ber ku ew ji hemî teoriyên berê yên xwarin, mîkrobiolojî, û biyokîmiya xwarinê ramanên çêtirîn û girîng deyn dike. Di van rojan de, hema hema ji bilî nexweşiyên genetîkî yên zayînî, hema hema hemî nexweşî, hema hema ji hemiyan de xwarina guncan hatiye bikar anîn. Gelek bijîşk, teoriya têrkeriya têrker (celeb) bi kar tînin, encamên ecêb hatine. Mixabin, piraniya agahdariya di derbarê vê teoriyê de ji çavê xerîdaran dimîne.

Alîgirên teoriya têrkeriya têrker dibêjin ku di encama pabendbûna bi rêgezên têrkeriya têrker de, rewşa tenduristiyê bi rengek berbiçav baştir dibe, paşiya hormonî vedigere, ji serêşiyan, tayê, êşa pişta piştê, serma, pirzimanî diçin serve.

Ji bîr mekin ku rêgeza gastrointestinal rêzeyek mezin a hormonan çêdike ku bandorê li ser karûbarê laşê me bi tevahî dike. Hem asîmîlasyona xwarinê û hem jî bandora li ser hestyariya êşa me bi wan ve girêdayî ye. Wekî din, hesta şahiyê, euphoria, heta dilşahiyê bi piranî bi van hormonan ve girêdayî ye, ku tê vê wateyê ku ew dibe alîkar ku meriv ji mercên depresiyon û mîgrenê xilas bibe.

Divê ev bîr bînin ku encamên çêtirîn dê alîkariya werzişan, pabendbûna bi rêjîmê rast û barkirina laş bikin.

Lêkolînan destnîşan kir ku di çar mehan de şopandina prensîbên têrker ên têrker, komkirina spermatozoîdan di pirsgirêka xwendî de zilam bêtirî 20 carî zêde bûye. Her weha, dema ku teoriya têrker a têrker di dermankirina bêserûberiya jinan de tê bikar anîn, serfiraziyên ne piçûk jî têne bidest xistin.

Dezavantajên pergala têrker a têrker

Berî her tiştî, divê were zanîn ku veguheztina her pergala xwarinê bi xemgîniya hestyarî û carinan laşî ve girêdayî ye. Berî ku parêza xwe bi tevahî biguhezînin, divê hûn bi bijîşkan re bişêwirin, wêjeya berfireh bixwînin. Di vê rewşê de, ew ê gengaz be ku meriv ji gelek xeletiyan dûr bikeve û pêşîn fam bike ka dê kîjan pirsgirêk rû bi rû bimînin.

Wekî bîranîn, kesên ku pratîkê dikin kêmbûna çalakiya cinsî dibînin. Ev ji ber kêmbûna vexwarina xwarinên proteîn e.

Di derbarê pergalên din ên hêzê de jî bixwînin:

Leave a Reply