Alkol: li ser rîsk û feydeyên gengaz
 

Di van demên dawî de, edîtorê kovarek biriqandî ji min xwest ku ez di derbarê şêwaza jiyanek tendurist de li ser pirsa vexwarinên alkol şîrove bikim, û ev daxwaz bû sedem ku ez gotarek li ser vexwarinên alkol belav bikim. Ji bo gelek ji me, şerab an vexwarinên bihêz beşek girîng a awayê jiyanê ye))) Ka em binihêrin ka çend ji wan ewledar in û zanyarên desthilatdar li ser vê mijarê çi difikirin.

Vexwarina bi nermî dikare ji bo tenduristiya we sûdmend be, lê bandorên alkolê bi piranî ji hêla genetîkî ve têne rêve kirin û xetereyan vedigirin, ji ber vê yekê ger hûn venexwin çêtir e ku hûn dest pê nekin, û ger hûn vedixwin, dozê kêm bikin! Ev tezên gotarek in ku ji hêla Dibistana Tenduristiya Giştî ya Harvard ve hatî weşandin û li ser bingeha gelek lêkolînan hatine weşandin. Li ser feyde û xetereyên vexwarina alkolê li jêr bêtir bixwînin.

Feydeyên tenduristiyê yên alkolê yên gengaz

Beriya her tiştî, li ser behsên potansiyel ên alkolê diaxivin, nivîskarên gotarê hişyar dikin: em qala wê dikin vexwarina navînî ya vexwarinên alkolî… "Bikaranîna nerm" çi ye? Li ser vê xalê daneyên cûda hene. Lê van demên dawî, zanyar li hev dikin ku rêjeya rojane divê ji yek an du parên alkolê ji bo mêran û yek jî ji bo jinan derbas neke. Yek jê 12-14 mîlîtro alkol e (ew bi qasî 350 mîlîter bîra ye, 150 milîlître şerab, an jî 45 milîlîtir wîskî ye).

 

Zêdetirî sed lêkolînên pêşerojî têkiliyek di navbera vexwarina alkolê ya nerm û kêmkirina% 25-40 di xetereya nexweşiya dil-dil de (êrişa dil, derbeya iskemîk, nexweşîya demar a perîfer, û hwd.) Nîşan didin. Ev komele di jin û mêr de tê dîtin ku yan dîroka wan ji nexweşiya dil-reh tune ye, an metirsiyên wan ên êrişa dil û derb hene, an jî ji nexweşiya dil û dil (bi şekirê tîpa II û tansiyona xwînê jî tê de) dikişînin. Feyde ji mirovên pîr re jî heye.

Rastî ev e ku mîqdarên navincî yên alkolê lîpoproteîna (HDL, an kolesterolê "baş") a tîrêjê bilind dikin, ku di pey re li dijî nexweşiya dil û reh diparêze. Wekî din, dozên navincî yên alkolê çêbûna xwînê çêtir dike, ku rê li ber çêbûna lebatên xwînê yên piçûk digire, ango, ew, bi astengkirina rehikên di dil, stû û mejî de, timûtim dibin sedema êrişên dil û derbeyan.

Li kesên ku alkolê bi nermî vedixwin, guherînên din ên erênî hatin dîtin: hestiyariya însulîn zêde bû, û kevirên gurmikan û şekir mellitus a type II ji yên ne vexwar kêmtir bûn.

Ya girîngtir ne va hûn vedixwin û as… Saturdayeva Saturdayemiyê heft vexwarin û hefteya mayî jî soberî ne wekhev e ku rojê yek vexwarin. Di hefteyê de herî kêm sê an çar roj vexwarina alkolê bi xetereya kêmkirina enfeksiyona miokardiyê re têkildar bûye.

Xetereyên vexwarina alkolê

Mixabin, her kes nekare ku li yek beşê alkolê bicîh bibe. Use karanîna wê ya zêde bandorek xurt li laş dike. Ji min re dixuye ku navnîşkirina encamên serxweşiyê bêwate ye, em hemî pê dizanin, û dîsa jî: ew dikare bibe sedema iltîhaba kezebê (hepatîtê alkolîk) û bibe sedema birînên kezebê (sîroza) - nexweşiyek potansiyelî kujer ; ew dikare tansiyona xwînê bilind bike û zirarê bide masûlkeya dil (kardiyomiopatî). Evidenceahidên xurt hene ku alkol bi pêşkeftina penceşêrên devê dev, qirik, larynx, esophagus, kolon û rektum re têkildar e.

Di lêkolînek ku zêdetirî 320 jin lê tê de, wan dît ku vexwarina rojê du an zêdetir vexwarin îhtîmala çêbûna penceşêrê pêsîrê% 40 zêde dike. Wateya vê nayê wê wateyê ku ji% 40 ê jinên ku rojê du heb vexwarin vedixwin dê bi kansera pêsîrê bikevin. Lê di koma vexwarinê de, jimara bûyerên pençeşêra memikê ji navînî ya Dewletên Yekbûyî ji sêzdeh heya heftdeh ji bo her jinên XNUMX rabû.

Gelek dîtin diyar dikin ku alkol dibe ku bibe sedema pêşkeftina kansera kezebê û kansera colorectal li jinan. Cixarekêş di bin xetereya zêde de ne.

Heya vexwarina alkolê ya nerm jî rîskan digire nav xwe: tevliheviya xewê, têkiliyên tiryakê yên xeternak (paracetamol, antidepresant, antîxurmak, rehberkerên êş û dermanên şîfayê), girêdana alkolê, nemaze di mirovên xwedan dîroka malbatê ya alkolê.

Jenetîk di addictiona mirov a alkolê de û di vekêşana alkolê de roleke girîng dilîze. Mînakî, gen dikarin bandor bikin ka alkol li ser sîstema dil û reh bandorê dike. Yek ji wan enzîmên ku alîkariya metabolîzma alkolê dikin (alkol dehîdrojenaz) bi du forman heye: ya yekem zû alkolê dişikîne, ya din jî hêdî hêdî dike. Bi vexwarinên nermîn re du kopiyên gena "hêdî" metirsiya nexweşiya dil-dil ji ya vexwarinên nerm ên bi du genan ên ji bo enzîma bilez pir kêmtir heye. Gengaz e ku enzîmek bilez bandorê li alkolê dike, berî ku ew bandorek bi bandor li HDL û faktorên lerizîn xwînê bike.

Effect bandorek din a neyînî ya alkolê: ew pêgirtina asîdê folîk bloke dike. Ji bo avakirina DNA, ji bo dabeşkirina şaneyê ya rast, asîdê folîk (vîtamîna B) pêdivî ye. Pêveka lêzêdekirina asîdê folîk dikare vê bandora alkolê bêbandor bike. Bi vî rengî, 600 mîkrogramên vê vîtamînê li hember bandora vexwarina alkolê ya nerm li ser metirsiya geşbûna kansera pêsîranê sekinîne.

Meriv çawa rîsk û feydeyên hevseng dike?

Alkol li ser laş bi awayên cûda bandor dike û bi taybetmendiyên kesek taybetî ve girêdayî ye, ji ber vê yekê pêşniyarên gelemperî tune. Mînakî, heke hûn zirav, bi laşî çalak bin, cixare nekişînin, xwarinên bi tendurist bixwin, û dîroka malbatê ya nexweşiya dil tune be, vexwarina alkolê ya nerm dê zêde xetereya nexweşiya dil zêde neke.

Heke hûn tewra alkol venexwin, ne hewce ye ku hûn dest pê bikin. Hûn dikarin bi karanîna werziş û xwarina tendurist heman feydeyan bistînin.

Ger hûn carî vexwarinek giran nebûne û rîska wê ya nesaxî û mezin a nexweşiya dil hebe, rojê vexwarinek vexwarinek alkolî dikare wê metirsiyê kêm bike. Ji bo jinên di rewşek bi vî rengî de, bifikirin ku alkol rîska kansera pêsîrê zêde dike.

Leave a Reply