Arginîn

Dema ku em xwarina proteîn dixwin, ew dikeve nav rêça meya gastrointestinal û dikeve amîno asîdên pêkhatî û madeyên din ên bikêr.

Wekî din, hin amîno asîd tenê bi xwarinê dikarin bikevin laşê me, yên din jî, wekî argininedikare bi du awayan laşê me têr bike. Awayê yekem xwarin e, û ya duyem jî veguheztina wê ji amîno asîdên din e.

Taybetmendiyek girîng a arginîn kapasîteya wê ya çêkirina oksîda nîtrokê ye, ku li ser pergala gera xwînê ya laş bandorek bikêr heye. Vê vedîtinê bi Xelata Nobel a Bijîşkî hate dîtin.

 

Xwarinên dewlemend ên arjînîn:

Taybetmendiyên gelemperî yên arginîn

Arginine bi amînî asîdek bi şert û merc girîng e. Ew di nav komek asîdên amînoyî de ye ku ji hêla laşê me ve têne hilberandin, lêbelê, di laşek ne bes de ji bo laş.

Wekî din, ji bo sentezkirina arginîn, mercên bi zelalî hatine diyarkirin hewce ne. Patolojiya piçûktirîn - û hilberîna arginîn di laş de dê were rawestandin. Arginine di metabolîzma nîtrojenê de yek ji reagentên sereke ye.

Arginine tenê di mezinekî saxlem de dikare were hilberandin. Ji bo zarokan, ew asîdek amînî nahêlin. Wekî din, piştî 35 salan, hilberîna arginîn hêdî-hêdî dest bi kêmbûnê dike.

Hewcedariya rojane ji bo arginîn

Li gorî normên ku ji hêla parêzvanên parêzê ve hatine pêşxistin, hewcedariya rojane ya arginîn ev e:

  • ji bo zarokan - heya 4,0 g
  • ji bo mezinan - heya 6,0 g

Di heman demê de, tê xwestin ku argînîn di hilberan de tête bikar anîn, û tenê di kêmbûna wê de, gengaz e ku meriv pêkhateyek kîmyewî ya çêkirî bikar bîne. Zanyaran hesab kirine: ji bo ku hûn bi xwarinê re argînîn rojane bistînin, divê hûn rojê 6 hêkên mirîşkê, an jî 500 gram penîrê kulikê, 360 g goştê beraz bixwin, an jî rojê herî kêm 4 lître şîr vexwin. Belkî, pir kes dê vê yekê karekî ne mumkin bibînin, ji ber vê yekê em pêşniyar dikin ku hûn menuyê cihêreng bikin, di kompleksê de çend celeb hilberên ku vê asîda amînî bi mîqdarên mezin vedihewînin bikar bînin. Navnîşek hilberên weha li jor hatî dayîn.

Pêdivîbûna arginîn bi vê yekê zêde dibe:

  • hişleqî;
  • sendroma westîna kronîk;
  • nexweşiya kezebê;
  • nexweşiya keviran;
  • nexweşiya gurçikan;
  • parastinê kêm kir;
  • bi kêmbûna masûlkeyê;
  • rûnê bedena pirbar;
  • bi pirsgirêkên çerm;
  • di zaroktiyê de û piştî 35 salan;
  • bi nexweşiyên dil-reh (rîska êrişa dil, angina pectoris, têkçûna dil).

Pêdivîbûna arginîn kêm dibe:

  • di mirovên ku ji nerazîbûna arginîn êş dikişînin de;
  • li kesên ku bi nexweşiyên pergalê (lupus erythematosus sîstemik) dikişînin;
  • li ber neoplazmayan;
  • di kesek saxlem de 16 heya 35 salî.

Pejirandina arginîn

Ji bo ku mirov miqdara vê amîno asîdê bistîne, divê ew baş bixwe û tenduristiya wî jî baş e. Ji ber vê yekê, kêmbûna arginîn dikare bi xwe di laş de were nûve kirin. Wekî din, kesek dê rasterast bi arginînê ve ji derve ve girêdayî be.

Taybetmendiyên bikêr ên arginîn û bandora wê li ser laş

Ger em qala taybetmendiyên bikêr ên arginîn bikin, wê hingê ew, berî her tiştî, di asayîbûna pêvajoyên metabolê de pêk tên. Wekî din, bêyî vê amîno asîdê xebata normal a pergala rehikan û parastinê ne gengaz e.

Divê beşdarbûna wê ya di hilberîna hormon û enzîman de jî were tekez kirin. Bi saya vê, girseya masûlkeyan zêde dibe, dema ku naveroka tevna adipose di laş de kêm dibe. Wekî din, paqijkirina kezebê ji jehr û madeyên jehrî tê nîşankirin.

Wekî din, ji bo zilamên pîr ên bi fonksiyona erektilê tê pêşniyar kirin. Ji bo pêşîlêgirtin û dermankirina nexweşiyên dil û demaran tê pêşniyar kirin. Li ser damarên xwînê bandorek erênî dike.

Têkiliya bi hêmanên din re

Arginîn bi amîno asîdên din re wekî valîn, fenîlalanîn, û glutamîn têkilî dide. Piştî wê, pêkhateyên nû têne çêkirin, ku li ser başbûna giştî ya laş bandorek bikêr heye, û hem jî li ser hêviya jiyanê û balkêşiya derveyî bandor dikin. Wekî din, arginîn bi karbohîdartan re jî, ku, bi amîno asîdan têr dibin, bi taybetî li ser laş bandorek bikêrhatî dike, hevûdu baş dike.

Nîşanên kêmbûna arginîn di laş de

  • zêdebûna zextê;
  • binpêkirina çalakiya mêjî;
  • pîrbûna pêşwext;
  • astengiyên metabolîzma hormonî;
  • qelewbûn

Nîşanên arginîna zêde di laş de ne

  • hingiv;
  • lerizîna êlan;
  • hêrsbûn vediguhere êrîşkariyê.

Faktorên ku bandorê li naveroka arginîn a laş dikin

Rewşa giştî ya tenduristiya mirovan, û hem jî vexwarina sîstematîkî ya xwarinên ku arginîn tê de ne, du faktorên herî girîng in ku naveroka vê madeyê di laş de diyar dikin.

Arginine ji bo bedewî û tenduristiyê

Vêga, arginîn ji bo werzîşkaran bi giranî wekî hêmanek xurekê tê bikar anîn - kîloger û laşsaz. Arginine rûnê laş kêm dike û di heman demê de dibe alîkar ku girseya masûlkeyan were avakirin, ku ew dîmenê zexm, zirav û bedew dide. Surprise ji bo kesên ku hay ji rewşa çerm heye surprîzek din jî heye: arginine dibe alîkar ku rewşa wê baştir bibe. Paqijkirina çerm tê dîtin, reng baştir dibe.

Nutrientên navdar ên din:

Leave a Reply