Rastiyên avokado

Em li ser avokado çi dizanin? Ew di salad û şilavan de, sandwîçên vegan û burgeran de, ji rûnê re alternatîfek tenduristtir e, û bê guman… guacamole şêrîn û xweş e! Ji hêla vîtamîn û antîoksîdan, fiber û rûn ve dewlemend e, îro em ê li ser avokado biaxivin. 1. Her çend pir caran wekî zebze tê binav kirin jî, avokado bi rastî fêkiyek e.

2. Rengê çerm ne awayê herî baş e ku meriv bibêje ka avokado gihîştiye. Ji bo ku hûn fêm bikin ka fêkî gihîştî ye, hûn hewce ne ku hinekî pê bixin. Fêkiya qedandî dê bi gelemperî hişk be, lê di heman demê de dê li ber zexta tiliya sivik jî bide.

3. Ger we avokadoyek negihayî kirî, wê di rojnameyê de bipêçin û li cîhek tarî li germahiya odeyê bixin. Her weha hûn dikarin sêv an mûzek jî li rojnameyê zêde bikin, ev ê pêvajoya gihandinê bilez bike.

4. Avokado alîkarîya laş dike ku maddeyên rûn-çareserî yên ji xwarinan bigre. Bi vî rengî, avokadoyek ku bi tomato tê xwarin dê beşdarî vegirtina beta-carotene bibe.

5. Avokado kolesterolê nagire.

6. Di 25 gr avokado de 20 vîtamîn, mîneral û fîtonutrîentên cuda hene.

7. Gotina yekem a xwarina avokado vedigere 8000 BZ.

8. Avokado dikare heta 18 mehan li ser darê bimîne! Lê ew tenê piştî ku ji darê têne derxistin digihîjin.

9. 25ê Îlona 1998an avokado di Pirtûka Rekoran a Guinnessê de wek fêkiya herî bi xurek a cîhanê hat tomarkirin.

10. Welatê avokadoyê Meksîka ye, her çend niha li gelek welatên wekî Brezîlya, Afrîka, Îsraîl û DYE tê çandin.

Leave a Reply