Di heyamek taybetî, efsûnî ya jiyana xwe de, bi gelemperî, jin girîngiyek taybetî dide xwarinê. Di derbarê xwarina jina ducanî de gelek xeletî hene. Îro em ê li pêşniyarên Ayurveda yên di derbarê ezmûna bedew, bêhempa ya jinekê di jiyana wê de binêrin. Pêdivî ye ku tavilê were zanîn ku ducanî li dijî baweriya populer nayê vê wateyê ku pêdivî ye ku "ji bo duyan bixwin". Bi rastî, xwarinên tevahî, nû, organîk ên ku pêşveçûna fetusê ya tendurist pêşve dike. Pêdivî ye ku meriv balê bikişîne ser parêzek hevsengtir, ji bilî zêdekirina mîqdara xwarina ku tê vexwarin. Xwarinek hevseng tê wateya hebûna hemî xurdeyan: proteîn, karbohîdartan, rûnên tendurist, mîneral, vîtamîn. Ji çi dûr bikeve:
– Xwarinên tûj – fasûlyeyên nepijyayî (dibe sedema çêbûna gazê) – konserveyê bi madeyên kîmyayî, boyax bi taybetî Di dema ducaniyê de. Di parêza rojane de divê sê çêjên hevseng ên Vata hebin: şîrîn, şor û tirş. Bi taybetî bala xwe bidin tama şîrîn a xwezayî ji ber ku ew ji bo pitikê herî sattvic û bikêr e. Behîvên kelandî, gêzer, kartolên şîrîn, fêkî, birinc, dexl. Rûnên xwezayî çerm xwar dike, û hem jî pergala nervê ya dayika bendewar aram dike, dosha Vata rêz dike. Ew dikare bixwe-masajek bi gûzê, sema, rûnê zeytûnê an jî masajek hevalek evîndar be. Di 8 û 9 mehê de, bala xwe bidin masûjêkirina nipikan da ku wan ji bo xwarinê amade bikin.
- Tovên qertafê bipijin, wan bikin toz, bi roj çîçek piçûk bixwin.
- Çaya ku ji 14 tsp tê çêkirin vexwin. toza zincîr bi lêdana tovên firingî.
gelek jin ji ber zêdebûna mezinbûna fetusê di sîng û zikê de bi xiş û xişê dikevin, di sîng û qirikê de jî dişewite. Di mîqdarên piçûk de, lê pir caran xwarinê bixwin. Di vê heyamê de, tê pêşniyar kirin ku vexwarina xwê bi kêmî ve kêm bikin, û hem jî tavilê piştî xwarinê ji vexwarina avê dûr bixin. divê jin bi qasî ku pêkan bêhna xwe bigire. Di vê dema nazik de, şilava xwarinê "ojas", ku zindîtî û berevaniyê piştgirî dike, ji dayikê derbasî zarokê dibe. Zehmetiya herî zêde bi jinekê re, piştgirî û pêkanîna xwestekan, tolerasyona li hember dilxwazan - ev e ya ku dayikek paşerojê ji hezkiriyek xwe hêvî dike. Wekî din, jin bixwe divê di nav rojê de tiştê ku wê kêfxweş dike, di nav de asanayên yogayê yên sivik, medîtasyon, xêzkirin, an celebek afirîneriyê pêk bîne.