Contents
Zarok jixwe 4 mehî ye û doktorê we yê zarokan ji we re gotiye ku ev gengaz e dest bi cihêrengiya xwarinê bikin. Bi navînî, ev gav gav bi gav tê danîn di navbera 4 û 6 mehan de. Di heman demê de ev tê wê wateyê ku ger hûn şîrê nedin, guheztina şîrê temenê 2yemîn, peydakirina cîhek rast ji bo xwarinê zarokê xwe… Di jiyana rojane ya zaroka we de guhertinên mezin!
Zarokek 4 mehî dikare çi bixwe?
Serdana doktorê zarokan berî ku pitik bibe 4 mehî yek ji girîngtirîn randevûyên sala yekem a zarokê ji bo xwarinê ye. Ev dema ku hûn ê hebin ronahiya kesk ji doktorê zarokan ji bo destpêkirina cihêrengiya xwarinê.
Bi navînî, cihêrengiya xwarinê dikare di navbera 4 û 6 mehan de dest pê bike. ” Her çend em wekî dêûbav zanibin ku ji bo pitika me çi baş e, bê guman pêdivî ye ku bijîjkê meya zarokan biçe ku dest bi cihêrengiyê bike. », Céline de Sousa, aşpêj û şêwirmendê xwarinçêkirinê, ku di xwarina pitikan de pispor e, israr dike.
Di 4 mehan de, zarokê we hîna nikariye xwarinên tam bixwe, ji ber vê yekê cihêrengiya xwarinê dest pê dike çend kevçî. Hûn dikarin bi sebze, hin fêkî an dexlên toz, her tişt dest pê bikin baş hatiye çêkirin, baş hatiye tevlihevkirin, baş hatiye tovkirin û paqijkirin ji bo perçeyên fêkî û sebzeyan.
« Tewra xwarinên tevlihev, fêkî, sebze, dexl divê zêde nerm be, divê bi rastî wusa be xwe nêzî teşeya şûşê bike », Céline de Sousa zêde dike. Ji bo pijandinê, aşpêj pêşniyar dike ku bi buharê bê zêdekirina rûn û biharatan, da ku pitik tama xwezayî ya fêkî an sebzeyê kifş bike.
Marjorie Crémadès parêzvanek û endamê tora Repop e (Tora ji bo rêvebirin û pêşîlêgirtina qelewbûna zarokan). Ew diyar dike ku heke cûrbecûrkirina xwarinê ji 4 mehan ve ji hêla bijîjkê weya zarokan ve hatî destûr kirin, balkêş e ku hûn ji fêdeyekê sûd werbigirin. « pencereya toleransê »Di navbera 4 û 5 mehan de " Em bala xwe didinê ku em dikarin rîska alerjî û bêtehamuliyê kêm bikin bi dayîna tama herî zêde ya xwarinan - bi mîqdarên pir hindik - di navbera 4 û 5 mehan de. Lê divê hûn baş doz bikin û şîretên bijîjkê zarokan bişopînin: pergala digestî ya pitikê hîna negihîştiye û hemî di heman demê de amade ne. Wekî din, cihêrengiya parêzê pir zû ji bo zarokê ne bikêr e û rîska qelewbûnê di mezinan de zêde dike ".
Pirrengiya xwarinê: Zarokek 4 mehî divê di her xwarinê de çiqas bixwe?
Em nikarin bi rastî behsa xwarinê ji bo zarokek 4 û 6 mehî ku dest bi cûrbecûr parêza xwe dike. Zarokek 4 mehî naxwe tenê kevçîyên piçûk, Wek mînak 2 kevçîyên xwarinê yên sebze, 70 gr pure sebze yan fêkî, an jî 1/2 jar ji 130 gr kompote sebze yan fêkî di şûşeyek de.
Ji ber vê yekê şîr – zikmakî an pitik – dimîne çavkaniya yekem a xwarina wê ye et divê neyê kêmkirin tevî ku hûn nû di pirrengiyê de ne. Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê şîrkirina taybetî ya zarokên heta 6 mehî pêşniyar dike. Lê heke hûn nekarin an naxwazin şîrê bidin, an hûn di zarokek tevlihev de bin û şîrê şîrê zarokê xwe bidin, hûn dikarin derbasî şîrê temenê 2yemîn bibin.
Şîrkirin an şûşe: Divê zarok ji bilî cihêrengiya xwarinê çiqas vexwe?
Digel danasîna xwarinên nû di parêza zarokê xwe de, divê hûn vexwarina wî ya adetî ya şûşeyan an xwarinê kêm nekin. Cihêrengbûn derfeta anîna wê ye çêjên nû, lê hewcedariya wê ya bi xurek, vîtamîn, proteîn an asîdên rûn ên bingehîn hîn jî bi vexwarina şîrê wê tê peyda kirin.
Bi gelemperî, di 4 mehan de, zarok hewce dike Rojane 4 şûşeyên 180 ml, ango di navbera 700 û 800 ml de şîr rojê.
Heger hûn zarokê xwe şîr nedin, mimkun e ku hûn ji formula pitikan a di temenê 1emîn de biguherînin Şîrê pitikê temenê 2, her dem formulek pitikan hilbijêrin ku hewcedariyên pitikan pêk tîne û rêzikên hişk ên Yekîtiya Ewropî bicîh tîne. Şîrê bi eslê xwe yê nebatî an heywanî ji bo mezinan hewcedariyên pitikan nagirin, û heke pitika we alerjî an bêtehamulî hebe, formulên pitikan ên pejirandî ji proteînên soya an birincê hatî çêkirin dikare şûna formûlên pitikan ên kevneşopî bigire.
Xwarin: Çi sebze bidin pitik da ku dest bi cûrbecûrkirina xwarinê bike?
Ji bo destpêkirina cûrbecûrkirina xwarinê zarokê xwe, çêtir e ku hûn hilbijêrin sebze an fêkiyên ku ji hêla fiberê ve kêmtir dewlemend in û ya ku baş tevdigere, da ku destwerdanê nekeve pergala wê ya hêşînahiyê ya hîn negihîştî. " Avocado bi gelemperî di nav xwarinên yekem de ye ku tê de tête kirin », Têbînî Marjorie Crémadès. ” Li gorî dema salê ku hûn dest bi cûrbecûrkirina xwarinên xwe dikin, hûn dikarin ji fêkî an sebzeyên demsalî sûd werbigirin: havînê hirmîyek gihîştî an di payizê de hirmîyek tevlihev bikin. », Céline de Sousa zêde dike.
Nimûneyên sebzeyên ku dikarin ji pitikan re, ji 4 mehî ve werin pêşkêş kirin:
- DÎSK'ê
- brokolî
- gêzerê
- kerfes
- xiyar
- avêtin
- kurik
- kanîya avê
- fennel
- fasûlî kesk
- parsû
- leek
- bîber
- Kartol
- kovî
- kovî
- tomato
- artişokê Orşelîmê
Nimûneyên fêkiyên ku ji 4 mehî ve dikarin ji pitikan re bêne pêşkêş kirin:
- mişmiş
- mûz
- Çînê
- quince
- lîç
- Mandarin
- Tûyê dirîreşk
- Tû
- ji nektarînan re
- Peach
- hirmî
- sêv
- plum
- tirî
Pêdivî ye ku hemî van xwarinan bin bi awayekî bêkêmasî şuştin, paqij kirin, tov kirin, qul kirin û tevlihev kirin heta ku hûn tevnek pir nerm, mîna ya şûşeya pitikan bistînin. Em dikarin piçekî jî bidin nasîn dexlên zarokan an jî kêzikên birinc baş tevlihev. Her weha hûn dikarin di navbera xwarinan de ava pitikê ku naveroka mîneral kêm e pêşkêş bikin.
Potek piçûk a yekem: çiqas?
Bi gelemperî, zarok di 4 mehan de hewce dike 4 xwarin rojê ! Ger we dest bi cûrbecûrkirina xwarinê kiriye û hûn dixwazin di şûşeya xwe de piçek sebze, fêkî an jî dexlê têkel zêde bikin, lê wextê we diqede, hûn dikarin serî li kûpên piçûk li firotgehan têne firotin.
Ev amadekarî daxwazên pir hişk ên rêzikên Ewropî yên li ser xwarina pitikan pêk tînin. Ji bo xwarina zarokanJi bo nimûne hûn dikarin firaxek piçûk a 130 g di 150 ml av û 5 dozên şîrê temenê 2yemîn de tevlihev bikin.