Contents
Mejiyê hestî organa herî girîng a pergala hematopoietîk a mirovan e. Ew di hundurê hestiyên tubulî, deştî û kurt de ye. Berpirsiyarê pêvajoya afirandina şaneyên xwînê yên nû ku şûna miriyan vedigire. Ew di heman demê de berpirsiyarê parastinê ye.
Mejiyê hestî yekane organ e ku tê de hejmarek mezin şaneyên stem hene. Dema ku endamek zirarê dibîne, şaneyên stem ber bi devera birîndarbûnê ve têne rêve kirin û ji nav şaneyên vê organê cuda dibin.
Mixabin, zanyariyan hîn nekariye hemû razên şaneyên stem vebikin. Lê rojek, dibe ku, ev dê çêbibe, ku dê hêviya jiyanê ya mirovan zêde bike, û dibe ku bibe sedema nemiriya wan jî.
Ev balkêş e:
- Mejiyê hestî, ku di hestiyên mezinan de cih digire, xwedan giraniyek teqrîben 2600 gram e.
- 70 sal in, mejiyê hestî 650 kîlo şaneyên sor ên xwînê û 1 ton şaneyên xwînê yên spî çêdike.
Xwarinên tendurust ji bo mejiyê hestî
- Masiyê rûn. Ji ber naveroka asîdên rûn ên bingehîn, masî yek ji xwarinên herî bingehîn e ji bo xebata normal ya mêjûya hestî. Ev ji ber wê yekê ye ku ev asîd ji hilberîna şaneyên stem berpirsiyar in.
- Gûz. Ji ber ku di gwîzan de maddeyên wekî: îyot, hesin, kobalt, sifir, manganez û zinc hene, ji bo mêjûya hestî hilberek pir girîng in. Digel vê yekê, asîdên rûnê yên polyunsaturated ku di wan de hene ji fonksiyona avakirina xwînê berpirsiyar in.
- Hêkên mirîşkan. Hêk çavkaniyek luteinê ye, ji bo mêjûya hestî, ku berpirsiyarê nûjenkirina şaneyên mêjî ye, pêdivî ye. Ji bilî vê, lutein pêşî li xwînrijandinê digire.
- Goştê mirîşkê. Ji hêla proteînan ve dewlemend e, çavkaniyek selenium û vîtamînên B ye. Ji ber taybetmendiyên xwe, ji bo avakirina hucreyên mêjî hilberek bingehîn e.
- Çîkolata tarî. Çalakiya mejiyê hestî teşwîq dike. Ew şaneyan çalak dike, rehên xwînê belav dike, û berpirsiyar e ku oksîjena mejiyê hestî peyda bike.
- Gizêr. Bi saya karotenê ku tê de heye, gêzer hucreyên mêjî ji hilweşandinê diparêze, û hem jî pêvajoya pîrbûna tevahiya organîzmê hêdî dike.
- Kefz. Gelek îyot dihewîne, ku beşdarek çalak e di hilberîna şaneyên stem û cûdabûna wan de.
- Îspenax. Bi saya vîtamîn, hêmanên şop û antîoksîdanên ku di îspenax de hene, ew parastvanek çalak a hucreyên mêjûya hestî ye ji dejenerasyonê.
- Avocado. Ew bandorek antîkolesterolê li ser damarên xwînê dike, mêjûya hestî bi xurdemenî û oksîjenê peyda dike.
- Fisteqê erdê. Asîta arachidonic heye, ku di damezrandina şaneyên mêjiyê nû de cih digire ku şûna miriyan bigire.
Pêşniyarên gelemperî
- 1 Ji bo xebata çalak a mejiyê hestî, xwarina guncan pêdivî ye. Tê şîret kirin ku meriv hemî madeyên bi zirar û parêzvan ji parêzê dûr bixe.
- 2 Wekî din, divê hûn jiyanek çalak bimeşînin ku dê oksîjena têra şaneyên mejiyê we peyda bike.
- 3 Ji hîpotermiyê dûr bisekinin, wekî encamek ku lawazbûna ewlehiyê gengaz e, û her weha têkdana karûbarên şaneyên stem.
Çareseriyên gel ji bo vegerandina fonksiyona mejiyê hestî
Ji bo asayîkirina karê mejiyê hestî, divê heftê carek têkelê jêrîn were vexwarin:
- Gûz - 3 parçe.
- Avokado fêkiyek navîn e.
- Kartol - 20g.
- Fisteq - 5 genim.
- Keskên spinax - 20 g.
- Goştê masî yê qelew (kelandî) - 120g.
Hemî malzemeyan di nav blenderê de hûr bikin û tevdin. Di tevahiya rojê de vexwarin.
Xwarinên zirarê ji bo mejiyê hestî
- Vexwarinên alkol… Bi sedema vasospasm, ew dibin sedema xurandina şaneyên mejiyê hestî. Encama vê dikare di hemî organan de pêvajoyên bêveger be, ji ber pirsgirêkên bi nûjenkirina şaneya stem.
- XwêIn Di laş de dibe sedema vemirandina şilavê. Wekî encamek, zêdebûna tansiyonê çêdibe, ku dikare bibe sedema xwînrijandin û zexmkirina avahiyên mejî.
- Goştê qelewLevels Asta kolesterolê bilind dike, ku ev dikare bandorek neyînî li ser rehên xwînê yên ku mejiyê hestî dikin, bike.
- Sosîs, croutons, vexwarin, hilberên refikê… Di wan de maddeyên ku zirarê didin karûbarê normal ê mejiyê hestî hene.