Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kalorîk | 130 kCal | 1684 kCal | 7.7% | 5.9% | 1295 g |
| Proteins | 2.9 g | 76 g | 3.8% | 2.9% | 2621 g |
| Fats | 7 g | 56 g | 12.5% | 9.6% | 800 g |
| Carbohydrates | 13.9 g | 219 g | 6.3% | 4.8% | 1576 g |
| Av | 76 g | 2273 g | 3.3% | 2.5% | 2991 g |
| Xwelî | 0.61 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 118 μg | 900 μg | 13.1% | 10.1% | 763 g |
| rêtînolê | mg 0.118 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.13 | mg 1.5 | 8.7% | 6.7% | 1154 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.2 | mg 1.8 | 11.1% | 8.5% | 900 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 20 | mg 500 | 4% | 3.1% | 2500 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.08 | mg 2 | 4% | 3.1% | 2500 g |
| Vîtamîna B9, folat | 17 μg | 400 μg | 4.3% | 3.3% | 2353 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.26 μg | 3 μg | 8.7% | 6.7% | 1154 g |
| Vîtamîna B12 Zêdekirî | 0.26 μg | ~ | |||
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 11.2 | mg 90 | 12.4% | 9.5% | 804 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 1.9 μg | 10 μg | 19% | 14.6% | 526 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.83 | mg 15 | 5.5% | 4.2% | 1807 g |
| Vîtamîna E Zêdekirin | mg 0.83 | ~ | |||
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 10.6 μg | 120 μg | 8.8% | 6.8% | 1132 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.99 | mg 20 | 5% | 3.8% | 2020 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 109 | mg 2500 | 4.4% | 3.4% | 2294 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 83 | mg 1000 | 8.3% | 6.4% | 1205 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 9 | mg 400 | 2.3% | 1.8% | 4444 g |
| Sodyûm, Na | mg 29 | mg 1300 | 2.2% | 1.7% | 4483 g |
| Sûfûr, S | mg 29 | mg 1000 | 2.9% | 2.2% | 3448 g |
| Fosfor, P | mg 55 | mg 800 | 6.9% | 5.3% | 1455 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 2.36 | mg 18 | 13.1% | 10.1% | 763 g |
| Sifir, Cu | 92 μg | 1000 μg | 9.2% | 7.1% | 1087 g |
| Seleniyûm, Se | 2.6 μg | 55 μg | 4.7% | 3.6% | 2115 g |
| Zinc, Zn | mg 1.06 | mg 12 | 8.8% | 6.8% | 1132 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 13.9 g | max 100 г. | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 8 | herî zêde 300 mg | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 3.2 g | max 18.7 г. | |||
| 8: 0 Kaprîlîk | 0.18 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.14 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.96 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.46 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.94 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.5 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 2.8 g | min 16.8 г. | 16.7% | 12.8% | |
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.08 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 2.68 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.02 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 1 g | ji 11.2 heta 20.6 | 8.9% | 6.8% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.9 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.1 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.044 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.122 g | ji 0.9 heta 3.7 | 13.6% | 10.5% | |
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.022 g | ~ | |||
| Omega-6 fatty acids | 0.944 g | ji 4.7 heta 16.8 | 20.1% | 15.5% |
Nirxa enerjiyê 130 kcal e.
- fl oz = 31.4 g (40.8 kCal)
Substûna şîrê dayikê, Berhemên PBM, firoşgeha marqeyê, konsera şile, nevekirî (berê WYETH-AYERST) Ji hêla vîtamîn û mîneralên dewlemend ve wek: vîtamîna A – 13,1%, vîtamîna B2 – 11,1%, vîtamîna C – 12,4%, vîtamîn D – 19%, hesin – 13,1%
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- Vitamin B2 beşdarî bertekên redoxê dibe, hestiyariya rengê analîzkerê dîtbarî û adaptasyona tarî zêde dike. Têkiliya têrker a vîtamîna B2 bi binpêkirina rewşa çerm, tehlûkên mîstanik, ronahiya xerab û dîtina tîrêjê re pêk tê.
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
- vîtamîn D homeostasiya kalsiyûm û fosforê diparêze, pêvajoyên mîneralîzekirina hestî dimeşîne. Nebûna vîtamîna D dibe sedema têkçûna metabolîzma kalsiyûm û fosforê di hestî de, zêdekirina demîneralîzekirina tevna hestî, ku dibe sedema zêdebûna metirsiya osteoporozê.
- Hesin enzîm jî tê de, perçeyek proteînên fonksiyonên cihêreng e. Di veguhastina elektronan, oksîjenê de beşdar dibe, qursa reaksiyonên redox û aktîfkirina peroksîdasyonê misoger dike. Vexwarina têrker dibe sedema anemiya hîpokromîk, atoniya masûlkeyên îskeletê ya kêmbûna myoglobîn, zêdebûna westînê, myokardiyopatî, gastrîta atrofîk.
Tags: naveroka kaloriyê 130 kcal, pêkhatina kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çawa bikêr e Cîgira şîrê dayikê, BERHEMÊN PBM, firotgeha marqê, konsantreta şil, nevekirî (berê WYETH-AYERST), kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî Cîgira şîrê dayikê , BERHEMÊN PBM , firotgeha marqe, konsantreya şil, nevekirî (berê WYETH-AYERST)
2021-02-18
Abii