Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
Nirxa kalorîk | 63 kCal | 1684 kCal | 3.7% | 5.9% | 2673 g |
Proteins | 1.8 g | 76 g | 2.4% | 3.8% | 4222 g |
Fats | 3.5 g | 56 g | 6.3% | 10% | 1600 g |
Carbohydrates | 6.09 g | 219 g | 2.8% | 4.4% | 3596 g |
Av | 88 g | 2273 g | 3.9% | 6.2% | 2583 g |
Xwelî | 0.61 g | ~ | |||
vitamins | |||||
Vîtamîna A, RE | 59 μg | 900 μg | 6.6% | 10.5% | 1525 g |
rêtînolê | mg 0.056 | ~ | |||
carotenên beta | mg 0.037 | mg 5 | 0.7% | 1.1% | 13514 g |
Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.07 | mg 1.5 | 4.7% | 7.5% | 2143 g |
Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.1 | mg 1.8 | 5.6% | 8.9% | 1800 g |
Vîtamîna B4, kolîn | mg 9 | mg 500 | 1.8% | 2.9% | 5556 g |
Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.04 | mg 2 | 2% | 3.2% | 5000 g |
Vîtamîna B9, folat | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 3.7% | 4444 g |
Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 10.6% | 1500 g |
Vîtamîna B12 Zêdekirî | 0.2 μg | ~ | |||
Vîtamîna C, asorbîk | mg 5.4 | mg 90 | 6% | 9.5% | 1667 g |
Vîtamîn D, kalsîferol | 1.1 μg | 10 μg | 11% | 17.5% | 909 g |
Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.42 | mg 15 | 2.8% | 4.4% | 3571 g |
Vîtamîna E Zêdekirin | mg 0.42 | ~ | |||
Vîtamîn K, fîlokvînon | 5.1 μg | 120 μg | 4.3% | 6.8% | 2353 g |
Vitamin PP, NA | mg 0.49 | mg 20 | 2.5% | 4% | 4082 g |
macronutrients | |||||
Potasiyûm, K | mg 69 | mg 2500 | 2.8% | 4.4% | 3623 g |
Kalsiyûm, Ca | mg 59 | mg 1000 | 5.9% | 9.4% | 1695 g |
Magnezyûm, Mg | mg 7 | mg 400 | 1.8% | 2.9% | 5714 g |
Sodyûm, Na | mg 18 | mg 1300 | 1.4% | 2.2% | 7222 g |
Fosfor, P | mg 41 | mg 800 | 5.1% | 8.1% | 1951 g |
Hêmanên ceopê | |||||
Hesin, Fe | mg 1.18 | mg 18 | 6.6% | 10.5% | 1525 g |
Sifir, Cu | 46 μg | 1000 μg | 4.6% | 7.3% | 2174 g |
Seleniyûm, Se | 1.4 μg | 55 μg | 2.5% | 4% | 3929 g |
Zinc, Zn | mg 0.53 | mg 12 | 4.4% | 7% | 2264 g |
Karbohîdartên helandî | |||||
Mono û disakarîd (şekir) | 6.1 g | max 100 г. | |||
Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
Asîdên rûnê yên têrbûyî | 1.6 g | max 18.7 г. | |||
8: 0 Kaprîlîk | 0.09 g | ~ | |||
10: 0 Capric | 0.07 g | ~ | |||
12: 0 Lauric | 0.48 g | ~ | |||
14: 0 Mîrîst | 0.23 g | ~ | |||
16: 0 Palmîtîk | 0.47 g | ~ | |||
18: 0 Stearin | 0.25 g | ~ | |||
Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 1.4 g | min 16.8 г. | 8.3% | 13.2% | |
16: 1 Palmitoleîk | 0.04 g | ~ | |||
18:1 Olein (omega-9) | 1.34 g | ~ | |||
20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.01 g | ~ | |||
Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.5 g | ji 11.2 heta 20.6 | 4.5% | 7.1% | |
18: 2 Linoleîk | 0.45 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0.05 g | ~ | |||
20: 4 Arachidonic | 0.022 g | ~ | |||
Omega-3 fatty acids | 0.063 g | ji 0.9 heta 3.7 | 7% | 11.1% | |
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.013 g | ~ | |||
Omega-6 fatty acids | 0.472 g | ji 4.7 heta 16.8 | 10% | 15.9% |
Nirxa enerjiyê 63 kcal e.
- fl oz = 30.4 g (19.2 kCal)
Stûna Breîrê Sîngê, Berhemên PBM, DESTPKIGHN RONA ULTRA, Soy, Amade-bo-Bixwin, (berê WYETH-AYERST) dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: vîtamîn D -% 11
- vîtamîn D homeostasiya kalsiyûm û fosforê diparêze, pêvajoyên mîneralîzekirina hestî dimeşîne. Nebûna vîtamîna D dibe sedema têkçûna metabolîzma kalsiyûm û fosforê di hestî de, zêdekirina demîneralîzekirina tevna hestî, ku dibe sedema zêdebûna metirsiya osteoporozê.
Tags: naveroka kaloriyê 63 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çawa bikêr e Cîgira şîrê dayikê, BERHEMÊN PBM, DESTPÊKÊN ULTRA BRÎN, soya, ji bo xwarinê amade ye, (berê WYETH-AYERST), kalorî, xurek, taybetmendiyên bikêr cîgira şîr, BERHEMÊN PBM, DESTPÊKÊN ULTRA BRÎNÎ, Soya, Xwarin-Amade, (berê WYETH-AYERST)