Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 63 kCal | 1684 kCal | 3.7% | 5.9% | 2673 g |
| Proteins | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.5% | 38000 g |
| Fats | 0.18 g | 56 g | 0.3% | 0.5% | 31111 g |
| Carbohydrates | 13.12 g | 219 g | 6% | 9.5% | 1669 g |
| Fîbera alimentary | 2.1 g | 20 g | 10.5% | 16.7% | 952 g |
| Av | 84.16 g | 2273 g | 3.7% | 5.9% | 2701 g |
| Xwelî | 0.24 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| carotenên beta | mg 0.017 | mg 5 | 0.3% | 0.5% | 29412 g |
| beta Cryptoxanthin | 11 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 11 μg | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.013 | mg 1.5 | 0.9% | 1.4% | 11538 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.026 | mg 1.8 | 1.4% | 2.2% | 6923 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 3.4 | mg 500 | 0.7% | 1.1% | 14706 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.051 | mg 5 | 1% | 1.6% | 9804 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.045 | mg 2 | 2.3% | 3.7% | 4444 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.18 | mg 15 | 1.2% | 1.9% | 8333 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 1 μg | 120 μg | 0.8% | 1.3% | 12000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.07 | mg 20 | 0.4% | 0.6% | 28571 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 109 | mg 2500 | 4.4% | 7% | 2294 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 7 | mg 1000 | 0.7% | 1.1% | 14286 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 5 | mg 400 | 1.3% | 2.1% | 8000 g |
| Sodyûm, Na | mg 1 | mg 1300 | 0.1% | 0.2% | 130000 g |
| Sûfûr, S | mg 2 | mg 1000 | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| Fosfor, P | mg 13 | mg 800 | 1.6% | 2.5% | 6154 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.1 | mg 18 | 0.6% | 1% | 18000 g |
| Mangan, Mn | mg 0.031 | mg 2 | 1.6% | 2.5% | 6452 g |
| Sifir, Cu | 25 μg | 1000 μg | 2.5% | 4% | 4000 g |
| Zinc, Zn | mg 0.04 | mg 12 | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.05 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 11.68 g | max 100 г. | |||
| Glukoz (dextroze) | 3 g | ~ | |||
| sucrose | 2.21 g | ~ | |||
| fructose | 6.47 g | ~ |
Nirxa enerjiyê 63 kcal e.
Tags: naveroka kaloriyê 63 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xurekî, vîtamîn, mîneral, Sêvê Fuji çawa bikêr e, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên bikêr ên Fuji Apple