Naveroka caloriyê Sêv, konserve, şêrîn, bi xwê. Pêkhateya kîmyewî û nirxa xurekê.

Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.

Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
Rûnê.JimarîNorm **Di 100 g de% normê% 100 normê di XNUMX kcal de100% normal
Nirxa kaloriyê76 kCal1684 kCal4.5%5.9%2216 g
Proteins0.18 g76 g0.2%0.3%42222 g
Fats0.18 g56 g0.3%0.4%31111 g
Carbohydrates18.71 g219 g8.5%11.2%1170 g
Fîbera alimentary1.2 g20 g6%7.9%1667 g
Av79.58 g2273 g3.5%4.6%2856 g
Xwelî0.14 g~
vitamins
Vîtamîna A, RE1 μg900 μg0.1%0.1%90000 g
Vîtamîna B1, tiamînmg 0.013mg 1.50.9%1.2%11538 g
Vîtamîna B2, riboflavînmg 0.028mg 1.81.6%2.1%6429 g
Vîtamîna B5, pantotenîkmg 0.052mg 51%1.3%9615 g
Vîtamîna B6, pirîdoksînmg 0.026mg 21.3%1.7%7692 g
Vîtamîna B9, folat1 μg400 μg0.3%0.4%40000 g
Vîtamîna C, asorbîkmg 1.7mg 901.9%2.5%5294 g
Vitamin PP, NAmg 0.188mg 200.9%1.2%10638 g
macronutrients
Potasiyûm, Kmg 61mg 25002.4%3.2%4098 g
Kalsiyûm, Camg 4mg 10000.4%0.5%25000 g
Magnezyûm, Mgmg 3mg 4000.8%1.1%13333 g
Sodyûm, Namg 28mg 13002.2%2.9%4643 g
Sûfûr, Smg 1.8mg 10000.2%0.3%55556 g
Fosfor, Pmg 7mg 8000.9%1.2%11429 g
Hêmanên ceopê
Hesin, Femg 0.35mg 181.9%2.5%5143 g
Mangan, Mnmg 0.075mg 23.8%5%2667 g
Sifir, Cu43 μg1000 μg4.3%5.7%2326 g
Seleniyûm, Se0.3 μg55 μg0.5%0.7%18333 g
Zinc, Znmg 0.04mg 120.3%0.4%30000 g
Asîdên Amînoyî yên Pêdivî
Argînîn *0.006 g~
valîn0.008 g~
Histidine *0.003 g~
Isoleucine0.007 g~
leucine0.011 g~
lîzîn0.011 g~
methionine0.002 g~
threonine0.007 g~
tryptophan0.002 g~
fenilalanîn0.005 g~
Asîdên amînoyî yên têne guhertin
alanîn0.007 g~
Asîta aspartîk0.032 g~
glycine0.007 g~
Asîdê glutamîk0.019 g~
proline0.006 g~
serîn0.007 g~
tîrozîn0.003 g~
cysteine0.002 g~
Asîdên rûnê yên têrbûyî
Asîdên rûnê yên têrbûyî0.03 gmax 18.7 г.
12: 0 Lauric0.001 g~
14: 0 Mîrîst0.001 g~
16: 0 Palmîtîk0.025 g~
18: 0 Stearin0.004 g~
Asîdên rûnê yên têrnebûyî0.007 gmin 16.8 г.
18:1 Olein (omega-9)0.007 g~
Asîdên rûnê yên têrnegirtî0.054 gji 11.2 heta 20.60.5%0.7%
18: 2 Linoleîk0.045 g~
18: 3 Linolenic0.009 g~
Omega-3 fatty acids0.009 gji 0.9 heta 3.71%1.3%
Omega-6 fatty acids0.045 gji 4.7 heta 16.81%1.3%
 

Nirxa enerjiyê 76 kcal e.

  • kûp = 255 g (193.8 kCal)
Tags: naveroka kalorî 76 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çawa bikêr e Sêv, konserve, şîrîn, bi xwê, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî Sêv, konserve, şîrîn, bi xwê

Leave a Reply