Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 71 kCal | 1684 kCal | 4.2% | 5.9% | 2372 g |
| Proteins | 0.61 g | 76 g | 0.8% | 1.1% | 12459 g |
| Fats | 0.03 g | 56 g | 0.1% | 0.1% | 186667 g |
| Carbohydrates | 16.45 g | 219 g | 7.5% | 10.6% | 1331 g |
| Fîbera alimentary | 1 g | 20 g | 5% | 7% | 2000 g |
| Av | 81.24 g | 2273 g | 3.6% | 5.1% | 2798 g |
| Xwelî | 0.68 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| carotenên beta | mg 0.002 | mg 5 | 250000 g | ||
| Lutein + Zeaxanthin | 40 μg | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.016 | mg 1.5 | 1.1% | 1.5% | 9375 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.07 | mg 1.8 | 3.9% | 5.5% | 2571 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 2.7 | mg 500 | 0.5% | 0.7% | 18519 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.107 | mg 5 | 2.1% | 3% | 4673 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.218 | mg 2 | 10.9% | 15.4% | 917 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 4.1 | mg 90 | 4.6% | 6.5% | 2195 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.12 | mg 15 | 0.8% | 1.1% | 12500 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 3.4 μg | 120 μg | 2.8% | 3.9% | 3529 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.785 | mg 20 | 3.9% | 5.5% | 2548 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 276 | mg 2500 | 11% | 15.5% | 906 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 12 | mg 1000 | 1.2% | 1.7% | 8333 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 14 | mg 400 | 3.5% | 4.9% | 2857 g |
| Sodyûm, Na | mg 4 | mg 1300 | 0.3% | 0.4% | 32500 g |
| Sûfûr, S | mg 6.1 | mg 1000 | 0.6% | 0.8% | 16393 g |
| Fosfor, P | mg 25 | mg 800 | 3.1% | 4.4% | 3200 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 1.18 | mg 18 | 6.6% | 9.3% | 1525 g |
| Mangan, Mn | mg 0.151 | mg 2 | 7.6% | 10.7% | 1325 g |
| Sifir, Cu | 68 μg | 1000 μg | 6.8% | 9.6% | 1471 g |
| Seleniyûm, Se | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 1.5% | 9167 g |
| Fluor, F | 60.2 μg | 4000 μg | 1.5% | 2.1% | 6645 g |
| Zinc, Zn | mg 0.21 | mg 12 | 1.8% | 2.5% | 5714 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 16.45 g | max 100 г. | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.003 g | max 18.7 г. | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.002 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.021 g | min 16.8 г. | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.021 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.007 g | ji 11.2 heta 20.6 | 0.1% | 0.1% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.007 g | ~ | |||
| Omega-6 fatty acids | 0.007 g | ji 4.7 heta 16.8 | 0.1% | 0.1% |
Nirxa enerjiyê 71 kcal e.
- kûp = 256 g (181.8 kCal)
- fl oz = 32 g (22.7 kCal)
Prune juice, konserve kirin dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: potasium - 11%
- potassium iyona navxweyî ya sereke ye ku di rêkûpêkkirina hevsengiya avê, asîd û elektrolîtê de cih digire, beşdarî pêvajoyên pişkên rehikan, verastkirina zextê dibe.
Tags: naveroka kaloriyê 71 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xurekî, vîtamîn, mîneral, çi bikêr e juiceoreşa tûyê, konserve, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî juiceoreşa kincê konservekirî