Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 83 kCal | 1684 kCal | 4.9% | 5.9% | 2029 g |
| Proteins | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.4% | 38000 g |
| Fats | 0.07 g | 56 g | 0.1% | 0.1% | 80000 g |
| Carbohydrates | 18.83 g | 219 g | 8.6% | 10.4% | 1163 g |
| Fîbera alimentary | 1.9 g | 20 g | 9.5% | 11.4% | 1053 g |
| Av | 78.76 g | 2273 g | 3.5% | 4.2% | 2886 g |
| Xwelî | 0.24 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.006 | mg 1.5 | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.018 | mg 1.8 | 1% | 1.2% | 10000 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.054 | mg 5 | 1.1% | 1.3% | 9259 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.047 | mg 2 | 2.4% | 2.9% | 4255 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 0.9 | mg 90 | 1% | 1.2% | 10000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.121 | mg 20 | 0.6% | 0.7% | 16529 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 98 | mg 2500 | 3.9% | 4.7% | 2551 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 3 | mg 1000 | 0.3% | 0.4% | 33333 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 3 | mg 400 | 0.8% | 1% | 13333 g |
| Sodyûm, Na | mg 19 | mg 1300 | 1.5% | 1.8% | 6842 g |
| Sûfûr, S | mg 2 | mg 1000 | 0.2% | 0.2% | 50000 g |
| Fosfor, P | mg 8 | mg 800 | 1% | 1.2% | 10000 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.31 | mg 18 | 1.7% | 2% | 5806 g |
| Mangan, Mn | mg 0.02 | mg 2 | 1% | 1.2% | 10000 g |
| Sifir, Cu | 42 μg | 1000 μg | 4.2% | 5.1% | 2381 g |
| Zinc, Zn | mg 0.04 | mg 12 | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
| Asîdên Amînoyî yên Pêdivî | |||||
| Argînîn * | 0.006 g | ~ | |||
| valîn | 0.009 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.003 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.008 g | ~ | |||
| leucine | 0.012 g | ~ | |||
| lîzîn | 0.013 g | ~ | |||
| methionine | 0.002 g | ~ | |||
| threonine | 0.007 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.002 g | ~ | |||
| fenilalanîn | 0.006 g | ~ | |||
| Asîdên amînoyî yên têne guhertin | |||||
| alanîn | 0.007 g | ~ | |||
| Asîta aspartîk | 0.035 g | ~ | |||
| glycine | 0.008 g | ~ | |||
| Asîdê glutamîk | 0.021 g | ~ | |||
| proline | 0.007 g | ~ | |||
| serîn | 0.008 g | ~ | |||
| tîrozîn | 0.004 g | ~ | |||
| cysteine | 0.003 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.011 g | max 18.7 г. | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.009 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.001 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.003 g | min 16.8 г. | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.003 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.02 g | ji 11.2 heta 20.6 | 0.2% | 0.2% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.017 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.004 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.004 g | ji 0.9 heta 3.7 | 0.4% | 0.5% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.017 g | ji 4.7 heta 16.8 | 0.4% | 0.5% |
Nirxa enerjiyê 83 kcal e.
- kûp = 280 g (232.4 kCal)
Tags: naveroka kaloriyê 83 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xurekî, vîtamîn, mîneral, çi bikêr e Sêva hişkkirî, bi şekir tê kelandin, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî Sêva hişkbûyî, bi şekir tê şilandin