Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 90 kCal | 1684 kCal | 5.3% | 5.9% | 1871 g |
| Proteins | 4.37 g | 76 g | 5.8% | 6.4% | 1739 g |
| Fats | 2.38 g | 56 g | 4.3% | 4.8% | 2353 g |
| Carbohydrates | 11.1 g | 219 g | 5.1% | 5.7% | 1973 g |
| Fîbera alimentary | 1.6 g | 20 g | 8% | 8.9% | 1250 g |
| Av | 78.2 g | 2273 g | 3.4% | 3.8% | 2907 g |
| Xwelî | 2.36 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 13 μg | 900 μg | 1.4% | 1.6% | 6923 g |
| rêtînolê | mg 0.004 | ~ | |||
| carotenên beta | mg 0.11 | mg 5 | 2.2% | 2.4% | 4545 g |
| beta Cryptoxanthin | 1 μg | ~ | |||
| lycopene | 7506 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 5 μg | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.078 | mg 1.5 | 5.2% | 5.8% | 1923 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.069 | mg 1.8 | 3.8% | 4.2% | 2609 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 12 | mg 500 | 2.4% | 2.7% | 4167 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.24 | mg 5 | 4.8% | 5.3% | 2083 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.073 | mg 2 | 3.7% | 4.1% | 2740 g |
| Vîtamîna B9, folat | 49 μg | 400 μg | 12.3% | 13.7% | 816 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.19 μg | 3 μg | 6.3% | 7% | 1579 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 3.8 | mg 90 | 4.2% | 4.7% | 2368 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 4.4% | 2500 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.74 | mg 15 | 4.9% | 5.4% | 2027 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 1.6 μg | 120 μg | 1.3% | 1.4% | 7500 g |
| Vitamin PP, NA | mg 1.157 | mg 20 | 5.8% | 6.4% | 1729 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 191 | mg 2500 | 7.6% | 8.4% | 1309 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 60 | mg 1000 | 6% | 6.7% | 1667 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 14 | mg 400 | 3.5% | 3.9% | 2857 g |
| Sodyûm, Na | mg 287 | mg 1300 | 22.1% | 24.6% | 453 g |
| Sûfûr, S | mg 43.7 | mg 1000 | 4.4% | 4.9% | 2288 g |
| Fosfor, P | mg 43 | mg 800 | 5.4% | 6% | 1860 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.91 | mg 18 | 5.1% | 5.7% | 1978 g |
| Mangan, Mn | mg 0.129 | mg 2 | 6.5% | 7.2% | 1550 g |
| Sifir, Cu | 136 μg | 1000 μg | 13.6% | 15.1% | 735 g |
| Seleniyûm, Se | 8 μg | 55 μg | 14.5% | 16.1% | 688 g |
| Zinc, Zn | mg 0.52 | mg 12 | 4.3% | 4.8% | 2308 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 3.78 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 3.17 g | max 100 г. | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 9 | herî zêde 300 mg | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.791 g | max 18.7 г. | |||
| 4: 0 Bi rûn | 0.003 g | ~ | |||
| 6: 0 Naylon | 0.002 g | ~ | |||
| 8: 0 Kaprîlîk | 0.001 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.007 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.006 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.045 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.471 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.256 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 1.024 g | min 16.8 г. | 6.1% | 6.8% | |
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.093 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.898 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.006 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.027 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.328 g | ji 11.2 heta 20.6 | 2.9% | 3.2% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.277 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.051 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.051 g | ji 0.9 heta 3.7 | 5.7% | 6.3% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.277 g | ji 4.7 heta 16.8 | 5.9% | 6.6% |
Nirxa enerjiyê 90 kcal e.
- serve = 252 g (226.8 kCal)
Pasta (pasta), bi sosîsên perçekirî di sosê tomatoyê de, konservekirî dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: vîtamîna B9 -% 12,3, sifir -% 13,6, seleniyûm -% 14,5
- Vitamin B6 wekî koenzîm, ew beşdarî metabolîzma asîdên nukleîk û asîdên amînoyî dibin. Kêmbûna folate dibe sedema têkçûna senteza asîdên nukleîk û proteînê, ku dibe sedema astengkirina mezinbûn û dabeşbûna şaneyê, nemaze di şaneyên bilez zêde dibin: mejiyê hestî, epîteliya rûvî, û hwd. xurandin, çewtiyên zayînî û tevliheviyên pêşveçûnê yên zarok. Di navbera folate û homocysteine û rîska nexweşiya dil û reh de komeleyek bihêz hate nîşandan.
- Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
- Selenium - hêmanek bingehîn a pergala parastina antioxidant a laşê mirov, xwedî bandorek immunomodulator heye, beşdarî rêkûpêkkirina çalakiya hormonên tîroîdê dibe. Kêmasî dibe sedema nexweşiya Kashin-Beck (osteoarthritis bi gelek deformasyonên lebat, stû û devikan), nexweşiya Keshan (myocardiopathy endemic), trombasteniya mîras.
Tags: naveroka kaloriyê 90 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çi kêrhatî ye Pasta (pasta), bi sosîsên hûrkirî yên di sosê tomato, konserveyî, kalorî, xurek, taybetmendiyên kêrhatî Pasta (pasta), bi sosîsên hûrkirî yên di sosê tomato de, konserve kirin