Naveroka kaloriyê Pike di sosê tomato de. Xwarinê konserve. Pêkhateya kîmyewî û nirxa xurekê.

Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.

Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
Rûnê.JimarîNorm **Di 100 g de% normê% 100 normê di XNUMX kcal de100% normal
Nirxa kaloriyê110 kCal1684 kCal6.5%5.9%1531 g
Proteins14.2 g76 g18.7%17%535 g
Fats4 g56 g7.1%6.5%1400 g
Carbohydrates3.1 g219 g1.4%1.3%7065 g
acîdên organîk0.4 g~
Fîbera alimentary0.5 g20 g2.5%2.3%4000 g
Av74.7 g2273 g3.3%3%3043 g
Xwelî3.1 g~
vitamins
Vîtamîna A, RE62 μg900 μg6.9%6.3%1452 g
rêtînolêmg 0.009~
carotenên betamg 0.315mg 56.3%5.7%1587 g
Vîtamîna B1, tiamînmg 0.03mg 1.52%1.8%5000 g
Vîtamîna B2, riboflavînmg 0.08mg 1.84.4%4%2250 g
Vîtamîna C, asorbîkmg 2.5mg 902.8%2.5%3600 g
Vîtamîn E, alfa tocopherol, TEmg 1.3mg 158.7%7.9%1154 g
Vitamin PP, NAmg 5.2mg 2026%23.6%385 g
niacinmg 2.8~
macronutrients
Potasiyûm, Kmg 432mg 250017.3%15.7%579 g
Kalsiyûm, Camg 379mg 100037.9%34.5%264 g
Magnezyûm, Mgmg 65mg 40016.3%14.8%615 g
Sodyûm, Namg 742mg 130057.1%51.9%175 g
Sûfûr, Smg 142mg 100014.2%12.9%704 g
Fosfor, Pmg 386mg 80048.3%43.9%207 g
Klor, Clmg 1074mg 230046.7%42.5%214 g
Hêmanên ceopê
Hesin, Femg 0.7mg 183.9%3.5%2571 g
Odod, ez5 μg150 μg3.3%3%3000 g
Kobalt, Co20 μg10 μg200%181.8%50 g
Mangan, Mnmg 0.05mg 22.5%2.3%4000 g
Sifir, Cu110 μg1000 μg11%10%909 g
Molîbden, Mo.4 μg70 μg5.7%5.2%1750 g
Nikil, Ni6 μg~
Fluor, F25 μg4000 μg0.6%0.5%16000 g
Chrome, Kr55 μg50 μg110%100%91 g
Zinc, Znmg 1mg 128.3%7.5%1200 g
Karbohîdartên helandî
Nîsk û dextrîn1.1 g~
Mono û disakarîd (şekir)2 gmax 100 г.
Sterol
Cholesterolmg 36herî zêde 300 mg
Asîdên rûnê yên têrbûyî
Asîdên rûnê yên têrbûyî0.8 gmax 18.7 г.
 

Nirxa enerjiyê 110 kcal e.

Pike di sosê tomato de. Xwarina konservekirî dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: vîtamîn PP -% 26, potiyûm -% 17,3, kalsiyûm -% 37,9, magnezyûm -% 16,3, fosfor -% 48,3%, klor -% 46,7, kobalt - 200%, sifir - 11%, krom - 110%
  • Vîtamîna PP beşdarî reaksiyonên redoxê ya metabolîzma enerjiyê dibe. Vexwarina vîtamîna têrker bi têkdana rewşa normal a çerm, rêgezê gastrointestînal û pergala rehikan re tête.
  • potassium iyona navxweyî ya sereke ye ku di rêkûpêkkirina hevsengiya avê, asîd û elektrolîtê de cih digire, beşdarî pêvajoyên pişkên rehikan, verastkirina zextê dibe.
  • Kalsîyum pêkhateya bingehîn a hestiyên me ye, wekî vesazkerê pergala rehikan tevdigere, beşdarî tewra masûlkeyan dibe. Kêmbûna kalsiyûm dibe sedema demineralîzasyona stû, hestî yên pelvî û pişkên jêrîn, xetereya osteoporozê zêde dike.
  • magnesium beşdarî metabolîzma enerjiyê, senteza proteînan, asîdên nukleîk dibe, li ser lebatan bandorek aramker dike, ji bo domandina homeostaza kalsiyûm, potiyûm û sodyûm pêwîst e. Kêmbûna magnezyûm dibe sedema hîpomagnezemiyê, xetereya zêdebûna tansiyonê, nexweşiya dil.
  • Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
  • Kllorine di laş de ji bo çêkirin û veşartina asîdê hîdroklorîk pêwîst e.
  • Kobalt beşek vîtamîna B12 e. Enzîmên metabolîzma asîdê rûn û metabolîzma asîdê folîk çalak dike.
  • Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
  • chrome beşdarî sererastkirina asta glukoza xwînê dibe, bandora însulînê zêde dike. Kêmasî dibe sedema kêmbûna toleransa glukozê.
Tags: naveroka kaloriya 110 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, tiştê ku ji bo Pike di sosê tomato de kêrhatî ye. Xwarina konservekirî, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî Pike di sosê tomato de. Xwarina konservekirî

Nirxa enerjiyê, an naveroka kaloriyê Ew mîqdara enerjiya ku di laşê mirov de ji xwarinê di dema dehandinê de tê berdan e. Nirxa enerjiyê ya hilberek bi kîlo-kalorî (kcal) an kîlo-joul (kJ) ji 100 gram tê pîvandin. mal. Kîlocaloriya ku ji bo pîvandina nirxa enerjiyê ya xwarinê tê bikar anîn jê re "kaloriya xwarinê" jî tê gotin, ji ber vê yekê pêşgira kîloyê bi gelemperî dema ku kalorî di kaloriyan de (kilo) têne destnîşan kirin tê derxistin. Hûn dikarin ji bo hilberên rûsî tabloyên enerjiyê yên berfireh bibînin.

Nirxa xwarinê - naveroka karbohîdartan, rûn û proteînan di hilberê de.

 

Nirxa xwarinê ya hilberek xwarinê - komek taybetmendiyên hilberek xwarinê, ku li ber hebûna wê pêdiviyên fîzyolojîkî yên kesek ji bo madde û enerjiya hewce têr dibin.

vitamins, madeyên organîk ku di mîqdarên piçûk de hem di parêza hem mirovan û hem jî pir vertebaran de hewce ne. Vîtamîn bi gelemperî ji hêla heywanan ve ji hêla nebatan ve têne sentez kirin. Hewcedariya mirovan a rojane bi vîtamînan tenê çend mîlyar an mîkrogram e. Berevajî madeyên neorganîk, vîtamîn bi germbûna xurt wêran dibin. Gelek vîtamîn di dema pijandin an pêvajoya xwarinê de bêîstîkrar in û "winda" ne.

Leave a Reply