Calorie Cracker Barrel Restorant-Dikandar, fena filletê, (sifrê), grill. Pêkhateya kîmyewî û nirxa xurekê.

Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.

Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
NutrientJimarîNorm **Di 100 g de% normê% 100 normê di XNUMX kcal de100% normal
Nirxa kaloriyê203 kCal1684 kCal12.1%6%830 g
Proteins31.52 g76 g41.5%20.4%241 g
Fats8.52 g56 g15.2%7.5%657 g
Av59.4 g2273 g2.6%1.3%3827 g
Xwelî1.64 g~
vitamins
Vitamin A, RE7 μg900 μg0.8%0.4%12857 g
rêtînolêmg 0.007~
Vîtamîna B1, tiamînmg 0.089mg 1.55.9%2.9%1685 g
Vîtamîna B2, riboflavînmg 0.35mg 1.819.4%9.6%514 g
Vîtamîna B5, pantotenîkmg 0.77mg 515.4%7.6%649 g
Vîtamîna B6, pirîdoksînmg 0.691mg 234.6%17%289 g
Vîtamîna B12, kobalamîn3 μg3 μg100%49.3%100 g
Vitamin E, alfa tocopherol, TEmg 0.46mg 153.1%1.5%3261 g
Rêzeya tokoferolmg 0.15~
tocopherolmg 0.03~
Vitamin K, fîlokvînon1 μg120 μg0.8%0.4%12000 g
Vitamin PP, BORRANmg 6.403mg 2032%15.8%312 g
Macronutrients
PotatiumKmg 408mg 250016.3%8%613 g
Kalsîyum, Camg 7mg 10000.7%0.3%14286 g
magnesium, Mgmg 28mg 4007%3.4%1429 g
SodiumNa Namg 180mg 130013.8%6.8%722 g
Sulfur, Smg 315.2mg 100031.5%15.5%317 g
Fosfor, Pmg 249mg 80031.1%15.3%321 g
Hêmanên ceopê
Hesin, Femg 2.75mg 1815.3%7.5%655 g
Manganese, Mnmg 0.02mg 21%0.5%10000 g
Sifir, Bi112 μg1000 μg11.2%5.5%893 g
Selenium, Dizanim31.8 μg55 μg57.8%28.5%173 g
Zinc, Znmg 5.42mg 1245.2%22.3%221 g
Asîdên Amînoyî yên Pêdivî
Arginine *2.238 g~
valîn2.889 g~
Histidine *1.219 g~
Isoleucine1.618 g~
leucine2.795 g~
lîzîn3.1 g~
methionine0.83 g~
threonine1.523 g~
tryptophan0.41 g~
fenilalanîn1.376 g~
Asîdên amînoyî yên têne guhertin
alanine1.923 g~
Asîta aspartîk3.142 g~
glycine1.502 g~
Asîdê glutamîk5.127 g~
Proline1.345 g~
serîn1.271 g~
tîrozîn1.145 g~
cysteine0.315 g~
Sterol
Cholesterolmg 87max 300 mg
Acîdê rûnê
Transgender0.426 gmax 1.9 г.
rûnên trans ên yekser têrkirî0.388 g~
Asîdên rûnê yên têrbûyî
Asîdên rûnê yên têrbûyî3.045 gmax 18.7 г.
10: 0 Capric0.008 g~
12: 0 Lauric0.006 g~
14: 0 Mîrîst0.185 g~
15: 0 Pentadecanoic0.033 g~
16: 0 Palmitic1.705 g~
17: 0 Margarîn0.093 g~
18: 0 Stearin0.996 g~
20: 0 Arachinic0.008 g~
22: 0 Begenic0.007 g~
24: 0 Lîgnoserîk0.004 g~
Asîdên rûnê yên têrnebûyî3.405 gmin 16.8 г.20.3%10%
14: 1 Mîrîstoleyî0.044 g~
16: 1 Palmitoleîk0.229 g~
16: 1 cis0.206 g~
16: 1 wergerandin0.023 g~
17: 1 Heptadecene0.064 g~
18: 1 Olein (omega-9)3.042 g~
18: 1 cis2.677 g~
18: 1 wergerandin0.365 g~
20: 1 Gadoleic (omega-9)0.026 g~
Asîdên rûnê yên têrnegirtî0.742 gji 11.2 heta 20.66.6%3.3%
18: 2 Linoleîk0.556 g~
18: 2 îzomer trans, ne diyar e0.037 g~
18: 2 Omega-6, cis, cis0.486 g~
18: 2 Acidê Lînolê yê Hevgirtî0.032 g~
18: 3 Linolenic0.037 g~
18: 3 Omega-3, alpha linolenic0.035 g~
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic0.002 g~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis0.005 g~
20: 3 Eicosatriene0.025 g~
20: 3 Omega-60.025 g~
20: 4 Arachidonic0.077 g~
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA), Omega-30.009 g~
Omega-3 fatty acids0.068 gji 0.9 heta 3.77.6%3.7%
22: 4 Docosatetraene, Omega-60.009 g~
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-30.022 g~
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-30.002 g~
Omega-6 fatty acids0.604 gji 4.7 heta 16.812.9%6.4%
 
 

Nirxa enerjiyê 203 kcal e.

OnDi derbarê mijarê de bêtir:  Boar - calories, and nutrients
Cracker Barrel restaurant-shop, fillet steak, (steak), grill dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna B2 -% 19,4, vîtamîna B5 -% 15,4, vîtamîna B6 -% 34,6, vîtamîna B12 -% 100%, vîtamîna PP -% 32, potiyûm - 16,3%, fosfor - 31,1%, hesin - 15,3%, sifir - 11,2%, selenium - 57,8%, zinc - 45,2%
  • Vitamin B2 beşdarî bertekên redoxê dibe, hestiyariya rengê analîzkerê dîtbarî û adaptasyona tarî zêde dike. Têkiliya têrker a vîtamîna B2 bi binpêkirina rewşa çerm, tehlûkên mîstanik, ronahiya xerab û dîtina tîrêjê re pêk tê.
  • Vitamin B5 beşdarî proteîn, rûn, metabolîzma karbohîdartan, metabolîzma kolesterolê, sentezkirina hejmarek hormonan, hemoglobînê dibe, vegirtina asîdên amînoyî û şekirên di rûvî de pêşve dibe, fonksiyona korteksa adrenal piştgirî dike. Kêmbûna asîta pantotenîk dikare bibe sedema xesara çerm û mûzikên mîde.
  • Vitamin B6 beşdarî di parastina bersiva parastinê, pêvajoyên ragirtin û şiyarbûnê de di pergala rehikan a navendî de, di veguheztina asîdên amînî de, di metabolîzma trîptofan, lîpîd û asîdên nukleîk de, dibe alîkar ji bo çêbûna normal a erythrocytes, parastina asta normal di xwînê de homosîsteîn e. Kêm têra vîtamîna B6 bi kêmbûna xwêdanê, binpêkirina rewşa çerm, pêşkeftina homocysteinemia, anemî ye.
  • Vitamin B12 Di metabolîzm û veguherîna asîdên amînoyî de roleke girîng dilîze. Folate û vîtamîna B12 vîtamînên bi hev ve girêdayî ne û di çêbûna xwînê de cih digirin. Kêmasiya vîtamîna B12 dibe sedema pêşkeftina kêmasiya folate ya perçeyî an duyemîn, û her weha anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
  • Vitamin PP beşdarî reaksiyonên redoxê ya metabolîzma enerjiyê dibe. Vexwarina vîtamîna têrker bi têkdana rewşa normal a çerm, rêgezê gastrointestînal û pergala rehikan re tête.
  • potassium iyona navxweyî ya sereke ye ku di rêkûpêkkirina hevsengiya avê, asîd û elektrolîtê de cih digire, beşdarî pêvajoyên pişkên rehikan, verastkirina zextê dibe.
  • Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
  • Hesin enzîm jî tê de, perçeyek proteînên fonksiyonên cihêreng e. Di veguhastina elektronan, oksîjenê de beşdar dibe, qursa reaksiyonên redox û aktîfkirina peroksîdasyonê misoger dike. Vexwarina têrker dibe sedema anemiya hîpokromîk, atoniya masûlkeyên îskeletê ya kêmbûna myoglobîn, zêdebûna westînê, myokardiyopatî, gastrîta atrofîk.
  • Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
  • Selenium - hêmanek bingehîn a pergala parastina antioxidant a laşê mirov, xwedî bandorek immunomodulator heye, beşdarî rêkûpêkkirina çalakiya hormonên tîroîdê dibe. Kêmasî dibe sedema nexweşiya Kashin-Beck (osteoarthritis bi gelek deformasyonên lebat, stû û devikan), nexweşiya Keshan (myocardiopathy endemic), trombasteniya mîras.
  • Çingo perçeyek zêdeyî 300 enzîm e, beşdarî pêvajoyên sentez û xilaskirina karbohîdartan, proteîn, rûn, asîdên nukleîk û rêziknameya vegotina hejmarek genan dibe. Vexwarina têrker dibe sedema anemiya, kêmasiya immunodefunisyona duyemîn, ceger sîroza, têkçûna zayendî, û çewtiyên fetus. Lêkolînên vê dawîyê diyar kir ku kapasîteya dozên bilind ên zinc heye ku tevizandina bafûn xera bike û bi vî rengî beşdarî pêşveçûna anemiyê bibe.
OnDi derbarê mijarê de bêtir:  Calorie content Restaurant, APPLEBEE'S, KRAFT, macaroni and cheese, children's menu. Chemical composition and nutritional value.
Tags: naveroka calorie 203 kcal, pêkhateya kîmyewî, nutritional value, vitamins, minerals, what is useful for the Cracker Barrel restaurant-store, steak fillet, (beefsteak), grill, calories, nutrients, useful properties Cracker Barrel restaurant-store, fillet steak, (beefsteak ), grill

Leave a Reply