Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
Nirxa kaloriyê | 255 kCal | 1684 kCal | 15.1% | 5.9% | 660 g |
Proteins | 3.26 g | 76 g | 4.3% | 1.7% | 2331 g |
Fats | 13.18 g | 56 g | 23.5% | 9.2% | 425 g |
Carbohydrates | 27.37 g | 219 g | 12.5% | 4.9% | 800 g |
Fîbera alimentary | 3.5 g | 20 g | 17.5% | 6.9% | 571 g |
Av | 51.32 g | 2273 g | 2.3% | 0.9% | 4429 g |
Xwelî | 1.37 g | ~ | |||
vitamins | |||||
Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.117 | mg 1.5 | 7.8% | 3.1% | 1282 g |
Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.056 | mg 1.8 | 3.1% | 1.2% | 3214 g |
Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.625 | mg 5 | 12.5% | 4.9% | 800 g |
Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.236 | mg 2 | 11.8% | 4.6% | 847 g |
Vîtamîna C, asorbîk | mg 0.9 | mg 90 | 1% | 0.4% | 10000 g |
Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 1.34 | mg 15 | 8.9% | 3.5% | 1119 g |
beta tocopherol | mg 0.12 | ~ | |||
Rêzeya tokoferol | mg 5.84 | ~ | |||
tocopherol | mg 2.25 | ~ | |||
Vîtamîn K, fîlokvînon | 32.1 μg | 120 μg | 26.8% | 10.5% | 374 g |
Vitamin PP, NA | mg 2.417 | mg 20 | 12.1% | 4.7% | 827 g |
macronutrients | |||||
Potasiyûm, K | mg 551 | mg 2500 | 22% | 8.6% | 454 g |
Kalsiyûm, Ca | mg 19 | mg 1000 | 1.9% | 0.7% | 5263 g |
Magnezyûm, Mg | mg 32 | mg 400 | 8% | 3.1% | 1250 g |
Sodyûm, Na | mg 43 | mg 1300 | 3.3% | 1.3% | 3023 g |
Sûfûr, S | mg 32.6 | mg 1000 | 3.3% | 1.3% | 3067 g |
Fosfor, P | mg 117 | mg 800 | 14.6% | 5.7% | 684 g |
Hêmanên ceopê | |||||
Hesin, Fe | mg 0.69 | mg 18 | 3.8% | 1.5% | 2609 g |
Mangan, Mn | mg 0.182 | mg 2 | 9.1% | 3.6% | 1099 g |
Sifir, Cu | 123 μg | 1000 μg | 12.3% | 4.8% | 813 g |
Zinc, Zn | mg 0.42 | mg 12 | 3.5% | 1.4% | 2857 g |
Karbohîdartên helandî | |||||
Nîsk û dextrîn | 27.6 g | ~ | |||
Mono û disakarîd (şekir) | 0.86 g | max 100 г. | |||
Glukoz (dextroze) | 0.33 g | ~ | |||
sucrose | 0.28 g | ~ | |||
fructose | 0.25 g | ~ | |||
Asîdên Amînoyî yên Pêdivî | |||||
Argînîn * | 0.17 g | ~ | |||
valîn | 0.15 g | ~ | |||
Histidine * | 0.05 g | ~ | |||
Isoleucine | 0.1 g | ~ | |||
leucine | 0.14 g | ~ | |||
lîzîn | 0.12 g | ~ | |||
methionine | 0.04 g | ~ | |||
threonine | 0.09 g | ~ | |||
tryptophan | 0.04 g | ~ | |||
fenilalanîn | 0.13 g | ~ | |||
Asîdên amînoyî yên têne guhertin | |||||
alanîn | 0.09 g | ~ | |||
Asîta aspartîk | 0.652 g | ~ | |||
glycine | 0.08 g | ~ | |||
Asîdê glutamîk | 0.471 g | ~ | |||
proline | 0.09 g | ~ | |||
serîn | 0.1 g | ~ | |||
tîrozîn | 0.09 g | ~ | |||
cysteine | 0.03 g | ~ | |||
Sterol | |||||
Campesterol | mg 7 | ~ | |||
Stigmasterol | mg 5 | ~ | |||
beta sitosterol | mg 19 | ~ | |||
Acîdê rûnê | |||||
Transgender | 0.105 g | max 1.9 г. | |||
rûnên trans ên yekser têrkirî | 0.033 g | ~ | |||
Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
Asîdên rûnê yên têrbûyî | 2.369 g | max 18.7 г. | |||
8: 0 Kaprîlîk | 0.009 g | ~ | |||
10: 0 Capric | 0.009 g | ~ | |||
12: 0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
14: 0 Mîrîst | 0.018 g | ~ | |||
15: 0 Pentadecanoic | 0.004 g | ~ | |||
16: 0 Palmîtîk | 1.435 g | ~ | |||
17: 0 Margarîn | 0.014 g | ~ | |||
18: 0 Stearin | 0.774 g | ~ | |||
20:0 Arachinic | 0.046 g | ~ | |||
22: 0 | 0.042 g | ~ | |||
24: 0 Lîgnoserîk | 0.018 g | ~ | |||
Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 3.156 g | min 16.8 г. | 18.8% | 7.4% | |
16: 1 Palmitoleîk | 0.022 g | ~ | |||
16: 1 cis | 0.022 g | ~ | |||
17: 1 Heptadecene | 0.008 g | ~ | |||
18:1 Olein (omega-9) | 3.075 g | ~ | |||
18: 1 cis | 3.044 g | ~ | |||
18: 1 wergerandin | 0.031 g | ~ | |||
20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.047 g | ~ | |||
22:1 Erucova (omega-9) | 0.005 g | ~ | |||
22: 1 cis | 0.003 g | ~ | |||
22: 1 wergerandin | 0.002 g | ~ | |||
Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 6.833 g | ji 11.2 heta 20.6 | 61% | 23.9% | |
18: 2 Linoleîk | 6.008 g | ~ | |||
18: 2 îzomer trans, ne diyar e | 0.073 g | ~ | |||
18: 2 Omega-6, cis, cis | 5.914 g | ~ | |||
18: 2 Acidê Lînolê yê Hevgirtî | 0.021 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0.81 g | ~ | |||
18: 3 Omega-3, alpha linolenic | 0.754 g | ~ | |||
18: 3 Omega-6, Gama Linolenic | 0.057 g | ~ | |||
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.008 g | ~ | |||
20: 4 Arachidonic | 0.007 g | ~ | |||
Omega-3 fatty acids | 0.754 g | ji 0.9 heta 3.7 | 83.8% | 32.9% | |
Omega-6 fatty acids | 5.986 g | ji 4.7 heta 16.8 | 100% | 39.2% |
Nirxa enerjiyê 255 kcal e.
Cracker Barrel Shop Restaurant, Fries French dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: vîtamîna B5 -% 12,5, vîtamîna B6 -% 11,8, vîtamîna K -% 26,8, vîtamîna PP -% 12,1%, potiyom -% 22, fosfor - 14,6 %, sifir - 12,3%
- Vitamin B5 beşdarî proteîn, rûn, metabolîzma karbohîdartan, metabolîzma kolesterolê, sentezkirina hejmarek hormonan, hemoglobînê dibe, vegirtina asîdên amînoyî û şekirên di rûvî de pêşve dibe, fonksiyona korteksa adrenal piştgirî dike. Kêmbûna asîta pantotenîk dikare bibe sedema xesara çerm û mûzikên mîde.
- Vitamin B6 beşdarî di parastina bersiva parastinê, pêvajoyên ragirtin û şiyarbûnê de di pergala rehikan a navendî de, di veguheztina asîdên amînî de, di metabolîzma trîptofan, lîpîd û asîdên nukleîk de, dibe alîkar ji bo çêbûna normal a erythrocytes, parastina asta normal di xwînê de homosîsteîn e. Kêm têra vîtamîna B6 bi kêmbûna xwêdanê, binpêkirina rewşa çerm, pêşkeftina homocysteinemia, anemî ye.
- Vitamin K kombûna xwînê birêkûpêk dike. Kêmbûna vîtamîna K dibe sedema zêdebûna dema helandina xwînê, naveroka protrombîn a di xwînê de kêm dibe.
- Vîtamîna PP beşdarî reaksiyonên redoxê ya metabolîzma enerjiyê dibe. Vexwarina vîtamîna têrker bi têkdana rewşa normal a çerm, rêgezê gastrointestînal û pergala rehikan re tête.
- potassium iyona navxweyî ya sereke ye ku di rêkûpêkkirina hevsengiya avê, asîd û elektrolîtê de cih digire, beşdarî pêvajoyên pişkên rehikan, verastkirina zextê dibe.
- Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
- Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
Tags: naveroka kaloriyê 255 kcal, pêkhatina kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çi ji bo xwaringeha Cracker Barrel kêrhatî ye, firingî, kalorî, xurek, taybetmendiyên kêrhatî yên firotgeha Cracker Barrel, firingî