Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 272 kCal | 1684 kCal | 16.2% | 6% | 619 g |
| Proteins | 16.96 g | 76 g | 22.3% | 8.2% | 448 g |
| Fats | 16.22 g | 56 g | 29% | 10.7% | 345 g |
| Carbohydrates | 13.43 g | 219 g | 6.1% | 2.2% | 1631 g |
| Fîbera alimentary | 1 g | 20 g | 5% | 1.8% | 2000 g |
| Av | 50.34 g | 2273 g | 2.2% | 0.8% | 4515 g |
| Xwelî | 2.05 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.127 | mg 1.5 | 8.5% | 3.1% | 1181 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.303 | mg 1.8 | 16.8% | 6.2% | 594 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 1.68 μg | 3 μg | 56% | 20.6% | 179 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 0.6 | mg 90 | 0.7% | 0.3% | 15000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 4.213 | mg 20 | 21.1% | 7.8% | 475 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 242 | mg 2500 | 9.7% | 3.6% | 1033 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 106 | mg 1000 | 10.6% | 3.9% | 943 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 21 | mg 400 | 5.3% | 1.9% | 1905 g |
| Sodyûm, Na | mg 480 | mg 1300 | 36.9% | 13.6% | 271 g |
| Sûfûr, S | mg 169.6 | mg 1000 | 17% | 6.3% | 590 g |
| Fosfor, P | mg 165 | mg 800 | 20.6% | 7.6% | 485 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 2.18 | mg 18 | 12.1% | 4.4% | 826 g |
| Mangan, Mn | mg 0.133 | mg 2 | 6.7% | 2.5% | 1504 g |
| Sifir, Cu | 91 μg | 1000 μg | 9.1% | 3.3% | 1099 g |
| Zinc, Zn | mg 3.33 | mg 12 | 27.8% | 10.2% | 360 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 3.49 g | max 100 г. | |||
| Glukoz (dextroze) | 1.17 g | ~ | |||
| bê şekira | 0.39 g | ~ | |||
| maltose | 0.45 g | ~ | |||
| sucrose | 0.14 g | ~ | |||
| fructose | 1.35 g | ~ | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 57 | herî zêde 300 mg | |||
| Acîdê rûnê | |||||
| Transgender | 1.005 g | max 1.9 г. | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 6.473 g | max 18.7 г. | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 5.855 g | min 16.8 г. | 34.9% | 12.8% | |
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.48 g | ji 11.2 heta 20.6 | 4.3% | 1.6% |
Nirxa enerjiyê 272 kcal e.
- babet = 280 g (761.6 kCal)
Fast food, cheeseburger, duqat, bi kutlek mezin, bîhnxweş dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîna B2 -% 16,8, vîtamîna B12 -% 56, vîtamîna PP -% 21,1, fosfor -% 20,6, hesin -% 12,1, zinc -% 27,8
- Vitamin B2 beşdarî bertekên redoxê dibe, hestiyariya rengê analîzkerê dîtbarî û adaptasyona tarî zêde dike. Têkiliya têrker a vîtamîna B2 bi binpêkirina rewşa çerm, tehlûkên mîstanik, ronahiya xerab û dîtina tîrêjê re pêk tê.
- Vitamin B12 Di metabolîzm û veguherîna asîdên amînoyî de roleke girîng dilîze. Folate û vîtamîna B12 vîtamînên bi hev ve girêdayî ne û di çêbûna xwînê de cih digirin. Kêmasiya vîtamîna B12 dibe sedema pêşkeftina kêmasiya folate ya perçeyî an duyemîn, û her weha anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Vîtamîna PP beşdarî reaksiyonên redoxê ya metabolîzma enerjiyê dibe. Vexwarina vîtamîna têrker bi têkdana rewşa normal a çerm, rêgezê gastrointestînal û pergala rehikan re tête.
- Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
- Hesin enzîm jî tê de, perçeyek proteînên fonksiyonên cihêreng e. Di veguhastina elektronan, oksîjenê de beşdar dibe, qursa reaksiyonên redox û aktîfkirina peroksîdasyonê misoger dike. Vexwarina têrker dibe sedema anemiya hîpokromîk, atoniya masûlkeyên îskeletê ya kêmbûna myoglobîn, zêdebûna westînê, myokardiyopatî, gastrîta atrofîk.
- Çingo perçeyek zêdeyî 300 enzîm e, beşdarî pêvajoyên sentez û xilaskirina karbohîdartan, proteîn, rûn, asîdên nukleîk û rêziknameya vegotina hejmarek genan dibe. Vexwarina têrker dibe sedema kêmxwînîbûnê, kêmasiya immununasyona duyemîn, sîroza kezebê, têkçûna cinsî, û malformasyonên fetus. Lêkolînên vê paşîn diyar kir ku kapasîteya dozên bilind ên zinc heye ku tevizandina bafûn xera bike û bi vî rengî beşdarî pêşveçûna anemiyê bibe.
Tags: naveroka kaloriyê 272 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xurekî, vîtamîn, mîneral, ji bo xwarina bilez çi baş e, cheeseburger, duqat, bi kutilkek mezin, demsalî, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî Xwarina bilez, cheeseburger, duqat, bi kutilek mezin , demsalî