Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 269 kCal | 1684 kCal | 16% | 5.9% | 626 g |
| Proteins | 15.21 g | 76 g | 20% | 7.4% | 500 g |
| Fats | 14.4 g | 56 g | 25.7% | 9.6% | 389 g |
| Carbohydrates | 18.52 g | 219 g | 8.5% | 3.2% | 1183 g |
| Fîbera alimentary | 1.2 g | 20 g | 6% | 2.2% | 1667 g |
| Av | 48.36 g | 2273 g | 2.1% | 0.8% | 4700 g |
| Xwelî | 2.31 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 51 μg | 900 μg | 5.7% | 2.1% | 1765 g |
| rêtînolê | mg 0.047 | ~ | |||
| karotenên alfa | 1 μg | ~ | |||
| carotenên beta | mg 0.047 | mg 5 | 0.9% | 0.3% | 10638 g |
| beta Cryptoxanthin | 2 μg | ~ | |||
| lycopene | 810 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 17 μg | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.119 | mg 1.5 | 7.9% | 2.9% | 1261 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.26 | mg 1.8 | 14.4% | 5.4% | 692 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 37.7 | mg 500 | 7.5% | 2.8% | 1326 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.59 | mg 5 | 11.8% | 4.4% | 847 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.093 | mg 2 | 4.7% | 1.7% | 2151 g |
| Vîtamîna B9, folat | 24 μg | 400 μg | 6% | 2.2% | 1667 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 1.75 μg | 3 μg | 58.3% | 21.7% | 171 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 0.3 | mg 90 | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.2 | mg 15 | 1.3% | 0.5% | 7500 g |
| beta tocopherol | mg 2.76 | ~ | |||
| Rêzeya tokoferol | mg 0.32 | ~ | |||
| tocopherol | mg 0.06 | ~ | |||
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 4.4 μg | 120 μg | 3.7% | 1.4% | 2727 g |
| Vitamin PP, NA | mg 4.05 | mg 20 | 20.3% | 7.5% | 494 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 223 | mg 2500 | 8.9% | 3.3% | 1121 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 179 | mg 1000 | 17.9% | 6.7% | 559 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 26 | mg 400 | 6.5% | 2.4% | 1538 g |
| Sodyûm, Na | mg 591 | mg 1300 | 45.5% | 16.9% | 220 g |
| Sûfûr, S | mg 152.1 | mg 1000 | 15.2% | 5.7% | 657 g |
| Fosfor, P | mg 183 | mg 800 | 22.9% | 8.5% | 437 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 1.02 | mg 18 | 5.7% | 2.1% | 1765 g |
| Mangan, Mn | mg 0.163 | mg 2 | 8.2% | 3% | 1227 g |
| Sifir, Cu | 75 μg | 1000 μg | 7.5% | 2.8% | 1333 g |
| Seleniyûm, Se | 24.7 μg | 55 μg | 44.9% | 16.7% | 223 g |
| Zinc, Zn | mg 2.83 | mg 12 | 23.6% | 8.8% | 424 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 13 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 3.6 g | max 100 г. | |||
| Glukoz (dextroze) | 0.93 g | ~ | |||
| bê şekira | 0.47 g | ~ | |||
| maltose | 0.76 g | ~ | |||
| sucrose | 0.15 g | ~ | |||
| fructose | 1.29 g | ~ | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 48 | herî zêde 300 mg | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 7.033 g | max 18.7 г. | |||
| 4: 0 Bi rûn | 0.194 g | ~ | |||
| 6: 0 Naylon | 0.066 g | ~ | |||
| 8: 0 Kaprîlîk | 0.049 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.108 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.127 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.725 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoic | 0.088 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 3.627 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarîn | 0.137 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.892 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.02 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 5.959 g | min 16.8 г. | 35.5% | 13.2% | |
| 14: 1 Mîrîstoleyî | 0.108 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.461 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 5.342 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.049 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 1.264 g | ji 11.2 heta 20.6 | 11.3% | 4.2% | |
| 18: 2 Linoleîk | 1.009 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.127 g | ~ | |||
| 18:4 Styoride Omega-3 | 0.078 g | ~ | |||
| 20: 3 Eicosatriene | 0.02 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.029 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.205 g | ji 0.9 heta 3.7 | 22.8% | 8.5% | |
| Omega-6 fatty acids | 1.058 g | ji 4.7 heta 16.8 | 22.5% | 8.4% |
Nirxa enerjiyê 269 kcal e.
- babet = 199 g (535.3 kCal)
Fast food, cheeseburger, cutlet big, flavored dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîna B2 -% 14,4, vîtamîna B5 -% 11,8, vîtamîna B12 -% 58,3, vîtamîna PP -% 20,3, kalsiyum -% 17,9%, fosfor -% 22,9%, selenium - 44,9%, zinc - 23,6%
- Vitamin B2 beşdarî bertekên redoxê dibe, hestiyariya rengê analîzkerê dîtbarî û adaptasyona tarî zêde dike. Têkiliya têrker a vîtamîna B2 bi binpêkirina rewşa çerm, tehlûkên mîstanik, ronahiya xerab û dîtina tîrêjê re pêk tê.
- Vitamin B5 beşdarî proteîn, rûn, metabolîzma karbohîdartan, metabolîzma kolesterolê, sentezkirina hejmarek hormonan, hemoglobînê dibe, vegirtina asîdên amînoyî û şekirên di rûvî de pêşve dibe, fonksiyona korteksa adrenal piştgirî dike. Kêmbûna asîta pantotenîk dikare bibe sedema xesara çerm û mûzikên mîde.
- Vitamin B12 Di metabolîzm û veguherîna asîdên amînoyî de roleke girîng dilîze. Folate û vîtamîna B12 vîtamînên bi hev ve girêdayî ne û di çêbûna xwînê de cih digirin. Kêmasiya vîtamîna B12 dibe sedema pêşkeftina kêmasiya folate ya perçeyî an duyemîn, û her weha anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Vîtamîna PP beşdarî reaksiyonên redoxê ya metabolîzma enerjiyê dibe. Vexwarina vîtamîna têrker bi têkdana rewşa normal a çerm, rêgezê gastrointestînal û pergala rehikan re tête.
- Kalsîyum pêkhateya bingehîn a hestiyên me ye, wekî vesazkerê pergala rehikan tevdigere, beşdarî tewra masûlkeyan dibe. Kêmbûna kalsiyûm dibe sedema demineralîzasyona stû, hestî yên pelvî û pişkên jêrîn, xetereya osteoporozê zêde dike.
- Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
- Selenium - hêmanek bingehîn a pergala parastina antioxidant a laşê mirov, xwedî bandorek immunomodulator heye, beşdarî rêkûpêkkirina çalakiya hormonên tîroîdê dibe. Kêmasî dibe sedema nexweşiya Kashin-Beck (osteoarthritis bi gelek deformasyonên lebat, stû û devikan), nexweşiya Keshan (myocardiopathy endemic), trombasteniya mîras.
- Çingo perçeyek zêdeyî 300 enzîm e, beşdarî pêvajoyên sentez û xilaskirina karbohîdartan, proteîn, rûn, asîdên nukleîk û rêziknameya vegotina hejmarek genan dibe. Vexwarina têrker dibe sedema kêmxwînîbûnê, kêmasiya immununasyona duyemîn, sîroza kezebê, têkçûna cinsî, û malformasyonên fetus. Lêkolînên vê paşîn diyar kir ku kapasîteya dozên bilind ên zinc heye ku tevizandina bafûn xera bike û bi vî rengî beşdarî pêşveçûna anemiyê bibe.
Tags: naveroka calorie 269 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çima Fast food, cheeseburger, with a cutlet large, flavored, kalorî, xurek, taybetmendiyên bikêr Fast food, cheeseburger, with a cutlet large, seasoned