Calorie Restaurant, şêwaza malbatê, firingiyên fransî. Pêkhateya kîmyewî û nirxa xurekê.

Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.

Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
NutrientJimarîNorm **Di 100 g de% normê% 100 normê di XNUMX kcal de100% normal
Nirxa kaloriyê289 kCal1684 kCal17.2%6%583 g
Proteins3.49 g76 g4.6%1.6%2178 g
Fats14.04 g56 g25.1%8.7%399 g
Carbohydrates33.3 g219 g15.2%5.3%658 g
Fîbera alimentary3.9 g20 g19.5%6.7%513 g
Av43.19 g2273 g1.9%0.7%5263 g
Xwelî2.08 g~
vitamins
Vîtamîna B1, tiamînmg 0.11mg 1.57.3%2.5%1364 g
Vîtamîna B2, riboflavînmg 0.057mg 1.83.2%1.1%3158 g
Vîtamîna B5, pantotenîkmg 0.545mg 510.9%3.8%917 g
Vîtamîna B6, pirîdoksînmg 0.236mg 211.8%4.1%847 g
vîtamîna C û bi, asorbîkmg 1.1mg 901.2%0.4%8182 g
Vitamin E, alfa tocopherol, TEmg 1mg 156.7%2.3%1500 g
beta Tocopherolmg 0.11~
Rêzeya tokoferolmg 6.47~
tocopherolmg 2.48~
Vitamin K, fîlokvînon35.9 μg120 μg29.9%10.3%334 g
Vitamin PP, BORRANmg 2.564mg 2012.8%4.4%780 g
Macronutrients
PotatiumKmg 545mg 250021.8%7.5%459 g
Kalsîyum, Camg 17mg 10001.7%0.6%5882 g
magnesium, Mgmg 29mg 4007.3%2.5%1379 g
SodiumNa Namg 357mg 130027.5%9.5%364 g
Sulfur, Smg 34.9mg 10003.5%1.2%2865 g
FosphorusPmg 124mg 80015.5%5.4%645 g
Hêmanên ceopê
Hesin, Femg 0.91mg 185.1%1.8%1978 g
Manganese, Mnmg 0.235mg 211.8%4.1%851 g
Sifir, Bi112 μg1000 μg11.2%3.9%893 g
Selenium, Dizanim0.4 μg55 μg0.7%0.2%13750 g
Zinc, Znmg 0.51mg 124.3%1.5%2353 g
Karbohîdartên helandî
Nîsk û dextrîn33.61 g~
Mono û disakarîd (şekir)0.28 gmax 100 г.
Glukoz (dextroze)0.14 g~
sucrose0.06 g~
fructose0.09 g~
Asîdên Amînoyî yên Pêdivî
Arginine *0.191 g~
valîn0.243 g~
Histidine *0.055 g~
Isoleucine0.12 g~
leucine0.179 g~
lîzîn0.141 g~
methionine0.044 g~
threonine0.109 g~
tryptophan0.049 g~
fenilalanîn0.152 g~
Asîdên amînoyî yên têne guhertin
alanine0.109 g~
Asîta aspartîk0.757 g~
glycine0.098 g~
Asîdê glutamîk0.529 g~
Proline0.109 g~
serîn0.125 g~
tîrozîn0.098 g~
cysteine0.033 g~
Sterol
Cholesterolmg 1max 300 mg
Campesterolmg 11~
Stigmasterolmg 7~
beta sitosterolmg 27~
Acîdê rûnê
Transgender0.104 gmax 1.9 г.
rûnên trans ên yekser têrkirî0.036 g~
Asîdên rûnê yên têrbûyî
Asîdên rûnê yên têrbûyî2.489 gmax 18.7 г.
8: 0 Caprylic0.006 g~
10: 0 Capric0.007 g~
12: 0 Lauric0.007 g~
14: 0 Mîrîst0.021 g~
15: 0 Pentadecanoic0.004 g~
16: 0 Palmitic1.524 g~
17: 0 Margarîn0.015 g~
18: 0 Stearin0.801 g~
20: 0 Arachinic0.048 g~
22: 0 Begenic0.041 g~
24: 0 Lîgnoserîk0.017 g~
Asîdên rûnê yên têrnebûyî3.358 gmin 16.8 г.20%6.9%
16: 1 Palmitoleîk0.019 g~
16: 1 cis0.019 g~
17: 1 Heptadecene0.008 g~
18: 1 Olein (omega-9)3.259 g~
18: 1 cis3.225 g~
18: 1 wergerandin0.034 g~
20: 1 Gadoleic (omega-9)0.069 g~
22: 1 Erucova (omega-9)0.003 g~
22: 1 cis0.002 g~
22: 1 wergerandin0.001 g~
Asîdên rûnê yên têrnegirtî6.608 gji 11.2 heta 20.659%20.4%
18: 2 Linoleîk5.757 g~
18: 2 îzomer trans, ne diyar e0.068 g~
18: 2 Omega-6, cis, cis5.676 g~
18: 2 Acidê Lînolê yê Hevgirtî0.013 g~
18: 3 Linolenic0.839 g~
18: 3 Omega-3, alpha linolenic0.792 g~
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic0.046 g~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis0.005 g~
20: 4 Arachidonic0.006 g~
Omega-3 fatty acids0.792 gji 0.9 heta 3.788%30.4%
22: 4 Docosatetraene, Omega-60.001 g~
Omega-6 fatty acids5.734 gji 4.7 heta 16.8100%34.6%
 
 

Nirxa enerjiyê 289 kcal e.

OnDi derbarê mijarê de bêtir:  Recipe for Whipped Cream Omelet. Calorie, chemical composition and nutritional value.
Restaurant, family style, French fries rich in vitamins and minerals such as: vitamin B6 – 11,8%, vitamin K – 29,9%, vitamin PP – 12,8%, potassium – 21,8%, phosphorus – 15,5%, manganese – 11,8, 11,2%, copper – XNUMX%
  • Vitamin B6 beşdarî di parastina bersiva parastinê, pêvajoyên ragirtin û şiyarbûnê de di pergala rehikan a navendî de, di veguheztina asîdên amînî de, di metabolîzma trîptofan, lîpîd û asîdên nukleîk de, dibe alîkar ji bo çêbûna normal a erythrocytes, parastina asta normal di xwînê de homosîsteîn e. Kêm têra vîtamîna B6 bi kêmbûna xwêdanê, binpêkirina rewşa çerm, pêşkeftina homocysteinemia, anemî ye.
  • Vitamin K kombûna xwînê birêkûpêk dike. Kêmbûna vîtamîna K dibe sedema zêdebûna dema helandina xwînê, naveroka protrombîn a di xwînê de kêm dibe.
  • Vitamin PP beşdarî reaksiyonên redoxê ya metabolîzma enerjiyê dibe. Vexwarina vîtamîna têrker bi têkdana rewşa normal a çerm, rêgezê gastrointestînal û pergala rehikan re tête.
  • potassium iyona navxweyî ya sereke ye ku di rêkûpêkkirina hevsengiya avê, asîd û elektrolîtê de cih digire, beşdarî pêvajoyên pişkên rehikan, verastkirina zextê dibe.
  • Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
  • Manganese beşdarî damezrandina hestî û tevna girêdanê dibe, beşek ji enzîmên ku di metabolîzma amîno asîd, karbohîdart, katekolamîn de beşdar in e; ji bo senteza kolesterol û nukleotîdan girîng e. Bi vexwarina têrker re bi hêdîbûna mezinbûnê, tevliheviyên di pergala hilberînê de, zêdebûna lewazbûna tevnê hestî, tevliheviyên karbohîdartan û metabolîzma lîpîd tê.
  • Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
OnDi derbarê mijarê de bêtir:  Beef, Brisket Top, Lean Meat, Braised
Tags: naveroka calorie 289 kcal, pêkhateya kîmyewî, nutritional value, vitamins, minerals, what is useful for Restaurant, family style, French fries, calories, nutrients, useful properties Restaurant, family style, French fries

Leave a Reply