Calorie Restaurant, şêwaza malbatê, prawns, nan. Pêkhateya kîmyewî û nirxa xurekê.

Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.

Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
NutrientJimarîNorm **Di 100 g de% normê% 100 normê di XNUMX kcal de100% normal
Nirxa kaloriyê308 kCal1684 kCal18.3%5.9%547 g
Proteins12.67 g76 g16.7%5.4%600 g
Fats18.67 g56 g33.3%10.8%300 g
Carbohydrates20.79 g219 g9.5%3.1%1053 g
Fîbera alimentary1.5 g20 g7.5%2.4%1333 g
Av43.02 g2273 g1.9%0.6%5284 g
Xwelî3.34 g~
vitamins
Vitamin A, RE3 μg900 μg0.3%0.1%30000 g
rêtînolêmg 0.003~
Lutein + Zeaxanthin10 μg~
Vîtamîna B1, tiamînmg 0.112mg 1.57.5%2.4%1339 g
Vîtamîna B2, riboflavînmg 0.129mg 1.87.2%2.3%1395 g
Vîtamîna B4, kolînmg 50.1mg 50010%3.2%998 g
Vîtamîna B5, pantotenîkmg 0.35mg 57%2.3%1429 g
Vîtamîna B6, pirîdoksînmg 0.074mg 23.7%1.2%2703 g
Vîtamîna B9, folat62 μg400 μg15.5%5%645 g
Vîtamîna B12, kobalamîn0.44 μg3 μg14.7%4.8%682 g
Vitamin E, alfa tocopherol, TEmg 2.14mg 1514.3%4.6%701 g
beta Tocopherolmg 0.22~
Rêzeya tokoferolmg 7.24~
tocopherolmg 3.12~
Vitamin K, fîlokvînon32.2 μg120 μg26.8%8.7%373 g
Vitamin PP, BORRANmg 1.249mg 206.2%2%1601 g
Macronutrients
PotatiumKmg 108mg 25004.3%1.4%2315 g
Kalsîyum, Camg 42mg 10004.2%1.4%2381 g
magnesium, Mgmg 21mg 4005.3%1.7%1905 g
SodiumNa Namg 1125mg 130086.5%28.1%116 g
Sulfur, Smg 126.7mg 100012.7%4.1%789 g
Fosfor, Pmg 301mg 80037.6%12.2%266 g
Hêmanên ceopê
Hesin, Femg 1.16mg 186.4%2.1%1552 g
Manganese, Mnmg 0.297mg 214.9%4.8%673 g
Sifir, Bi142 μg1000 μg14.2%4.6%704 g
Selenium, Dizanim22.6 μg55 μg41.1%13.3%243 g
Zinc, Znmg 0.79mg 126.6%2.1%1519 g
Karbohîdartên helandî
Nîsk û dextrîn20 g~
Mono û disakarîd (şekir)0.91 gmax 100 г.
Glukoz (dextroze)0.14 g~
Maltose0.29 g~
sucrose0.35 g~
fructose0.14 g~
Asîdên Amînoyî yên Pêdivî
Arginine *0.922 g~
valîn0.673 g~
Histidine *0.258 g~
Isoleucine0.547 g~
leucine0.993 g~
lîzîn0.863 g~
methionine0.309 g~
threonine0.451 g~
tryptophan0.145 g~
fenilalanîn0.559 g~
Asîdên amînoyî yên têne guhertin
alanine0.656 g~
Asîta aspartîk1.151 g~
glycine0.579 g~
Asîdê glutamîk2.577 g~
Proline0.691 g~
serîn0.511 g~
tîrozîn0.386 g~
cysteine0.171 g~
Sterol
Cholesterolmg 87max 300 mg
Acîdê rûnê
Transgender0.138 gmax 1.9 г.
rûnên trans ên yekser têrkirî0.061 g~
Asîdên rûnê yên têrbûyî
Asîdên rûnê yên têrbûyî3.361 gmax 18.7 г.
6: 0 Naylon0.001 g~
8: 0 Caprylic0.007 g~
10: 0 Capric0.005 g~
12: 0 Lauric0.002 g~
14: 0 Mîrîst0.022 g~
15: 0 Pentadecanoic0.005 g~
16: 0 Palmitic1.956 g~
17: 0 Margarîn0.023 g~
18: 0 Stearin1.193 g~
20: 0 Arachinic0.064 g~
22: 0 Begenic0.061 g~
24: 0 Lîgnoserîk0.023 g~
Asîdên rûnê yên têrnebûyî4.294 gmin 16.8 г.25.6%8.3%
16: 1 Palmitoleîk0.033 g~
16: 1 cis0.031 g~
16: 1 wergerandin0.002 g~
17: 1 Heptadecene0.01 g~
18: 1 Olein (omega-9)4.137 g~
18: 1 cis4.077 g~
18: 1 wergerandin0.06 g~
20: 1 Gadoleic (omega-9)0.114 g~
Asîdên rûnê yên têrnegirtî9.311 gji 11.2 heta 20.683.1%27%
18: 2 Linoleîk8.182 g~
18: 2 îzomer trans, ne diyar e0.076 g~
18: 2 Omega-6, cis, cis8.082 g~
18: 2 Acidê Lînolê yê Hevgirtî0.024 g~
18: 3 Linolenic0.997 g~
18: 3 Omega-3, alpha linolenic0.914 g~
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic0.083 g~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis0.011 g~
20: 3 Eicosatriene0.001 g~
20: 4 Arachidonic0.025 g~
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA), Omega-30.045 g~
Omega-3 fatty acids1.007 gji 0.9 heta 3.7100%32.5%
22: 4 Docosatetraene, Omega-60.001 g~
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-30.003 g~
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-30.045 g~
Omega-6 fatty acids8.203 gji 4.7 heta 16.8100%32.5%
 
 

Nirxa enerjiyê 308 kcal e.

OnDi derbarê mijarê de bêtir:  Naveroka kaloriyê Restoran, şêwaza malbatê, makarna û penîr, menuya zarokan. Pêkhateya kîmyewî û nirxa xurekê.
Restaurant, family style, prawns, breaded rich in vitamins and minerals such as: vitamin B9 – 15,5%, vitamin B12 – 14,7%, vitamin E – 14,3%, vitamin K – 26,8%, phosphorus – 37,6%, manganese – 14,9 , 14,2%, copper – 41,1%, selenium – XNUMX%
  • Vitamin B6 wekî koenzîm, ew beşdarî metabolîzma asîdên nukleîk û asîdên amînoyî dibin. Kêmbûna folate dibe sedema têkçûna senteza asîdên nukleîk û proteînê, ku dibe sedema astengkirina mezinbûn û dabeşbûna şaneyê, nemaze di şaneyên bilez zêde dibin: mejiyê hestî, epîteliya rûvî, û hwd. xurandin, çewtiyên zayînî û tevliheviyên pêşveçûnê yên zarok. Di navbera folate û homocysteine ​​û rîska nexweşiya dil û reh de komeleyek bihêz hate nîşandan.
  • Vitamin B12 Di metabolîzm û veguherîna asîdên amînoyî de roleke girîng dilîze. Folate û vîtamîna B12 vîtamînên bi hev ve girêdayî ne û di çêbûna xwînê de cih digirin. Kêmasiya vîtamîna B12 dibe sedema pêşkeftina kêmasiya folate ya perçeyî an duyemîn, û her weha anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
  • Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
  • Vitamin K kombûna xwînê birêkûpêk dike. Kêmbûna vîtamîna K dibe sedema zêdebûna dema helandina xwînê, naveroka protrombîn a di xwînê de kêm dibe.
  • Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
  • Manganese beşdarî damezrandina hestî û tevna girêdanê dibe, beşek ji enzîmên ku di metabolîzma amîno asîd, karbohîdart, katekolamîn de beşdar in e; ji bo senteza kolesterol û nukleotîdan girîng e. Bi vexwarina têrker re bi hêdîbûna mezinbûnê, tevliheviyên di pergala hilberînê de, zêdebûna lewazbûna tevnê hestî, tevliheviyên karbohîdartan û metabolîzma lîpîd tê.
  • Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
  • Selenium - hêmanek bingehîn a pergala parastina antioxidant a laşê mirov, xwedî bandorek immunomodulator heye, beşdarî rêkûpêkkirina çalakiya hormonên tîroîdê dibe. Kêmasî dibe sedema nexweşiya Kashin-Beck (osteoarthritis bi gelek deformasyonên lebat, stû û devikan), nexweşiya Keshan (myocardiopathy endemic), trombasteniya mîras.
OnDi derbarê mijarê de bêtir:  Calorie Restaurant, şêwaza malbatê, firingiyên fransî. Pêkhateya kîmyewî û nirxa xurekê.
Tags: naveroka calorie 308 kcal, pêkhateya kîmyewî, nutritional value, vitamins, minerals, what is good for Restaurant, family style, kevcalê derya, fried in breaded, calories, nutrients, useful properties Restaurant, family style, shrimps, fried in breaded

Leave a Reply