Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 51 kCal | 1684 kCal | 3% | 5.9% | 3302 g |
| Proteins | 0.11 g | 76 g | 0.1% | 0.2% | 69091 g |
| Fats | 0.06 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 93333 g |
| Carbohydrates | 12.82 g | 219 g | 5.9% | 11.6% | 1708 g |
| Fîbera alimentary | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 2.9% | 6667 g |
| Av | 86.63 g | 2273 g | 3.8% | 7.5% | 2624 g |
| Xwelî | 0.08 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 35 μg | 900 μg | 3.9% | 7.6% | 2571 g |
| carotenên beta | mg 0.402 | mg 5 | 8% | 15.7% | 1244 g |
| beta Cryptoxanthin | 26 μg | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.003 | mg 1.5 | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.003 | mg 1.8 | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 1.5 | mg 500 | 0.3% | 0.6% | 33333 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.07 | mg 5 | 1.4% | 2.7% | 7143 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.015 | mg 2 | 0.8% | 1.6% | 13333 g |
| Vîtamîna B9, folat | 7 μg | 400 μg | 1.8% | 3.5% | 5714 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 15.2 | mg 90 | 16.9% | 33.1% | 592 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.21 | mg 15 | 1.4% | 2.7% | 7143 g |
| Rêzeya tokoferol | mg 0.02 | ~ | |||
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 0.8 μg | 120 μg | 0.7% | 1.4% | 15000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.08 | mg 20 | 0.4% | 0.8% | 25000 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 24 | mg 2500 | 1% | 2% | 10417 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 17 | mg 1000 | 1.7% | 3.3% | 5882 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 3 | mg 400 | 0.8% | 1.6% | 13333 g |
| Sodyûm, Na | mg 5 | mg 1300 | 0.4% | 0.8% | 26000 g |
| Sûfûr, S | mg 1.1 | mg 1000 | 0.1% | 0.2% | 90909 g |
| Fosfor, P | mg 2 | mg 800 | 0.3% | 0.6% | 40000 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.36 | mg 18 | 2% | 3.9% | 5000 g |
| Mangan, Mn | mg 0.028 | mg 2 | 1.4% | 2.7% | 7143 g |
| Sifir, Cu | 15 μg | 1000 μg | 1.5% | 2.9% | 6667 g |
| Seleniyûm, Se | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 1.4% | 13750 g |
| Zinc, Zn | mg 0.02 | mg 12 | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 12.45 g | max 100 г. | |||
| Glukoz (dextroze) | 5.31 g | ~ | |||
| maltose | 0.56 g | ~ | |||
| sucrose | 1.02 g | ~ | |||
| fructose | 5.56 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.014 g | max 18.7 г. | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.011 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.001 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.022 g | min 16.8 г. | 0.1% | 0.2% | |
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.01 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.011 g | ji 11.2 heta 20.6 | 0.1% | 0.2% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.003 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.008 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.008 g | ji 0.9 heta 3.7 | 0.9% | 1.8% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.003 g | ji 4.7 heta 16.8 | 0.1% | 0.2% |
Nirxa enerjiyê 51 kcal e.
- kûp = 251 g (128 kCal)
Nektar Mango, konservekirî dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: vîtamîn C -% 16,9
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
Tags: naveroka kaloriyê 51 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xurekî, vîtamîn, mîneral, kêrhatî nektara Mango, konserve, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî Nektar Mango, konserve