Sedemên bilindbûna kolesterolê, çi bikin, çawa derman bikin?

Cholesterol - Ev maddeyek rûn e ku hema hema beşek ji hemî organîzmayên zindî ye. Divê were fêm kirin ku tenê 20-30% wê bi xwarinê re dikeve laş. Kolesterolê mayî (hevnavê kolesterolê ye) ji hêla laş bixwe ve tê hilberandin. Ji ber vê yekê, sedemên zêdebûna asta wê di xwînê de dikare gelek be.

Kolesterolê bilind - tê çi wateyê?

Bijîjk behsa zêdebûna asta kolesterolê di xwînê de dikin dema ku nîşanan ji sêyek zêdetir normê derbas dikin. Di mirovên saxlem de, asta kolesterolê divê ji 5,0 mmol / l kêmtir be (hûn dikarin li vir bêtir fêr bibin: norma kolesterolê di xwînê de li gorî temenê). Lêbelê, ne hemî maddeya rûn-wek ku di xwînê de heye xeternak e, lê tenê lîpoproteînên kêm-dûr e. Ew xeternak in ji ber vê yekê ku ew meyla dikin ku li ser dîwarên damarên xwînê kom bibin û piştî demek diyar plakên atherosclerotic çêdikin.

Li ser rûyê mezinbûna hundurê keştiyê, trombek hêdî hêdî dest pê dike (ku bi piranî ji trombolan û proteînên xwînê pêk tê). Ew keştiyê hîn tengtir dike, û carinan perçeyek piçûk ji girêk vediqete, ku bi xwînê re di nav keştiyê de diherike heya cihê ku gemî bi tevahî teng dibe. Li wir kulm diqelibe. Ev rê dide vê rastiyê ku gera xwînê têk diçe, ku ji vê yekê organek diyar dibe. Bi gelemperî, damarên rûvî, lemlateyên jêrîn, zirav û gurçikan têne girtin (di heman demê de bijîjk dibêjin ku krîza dil ya yek an organek din çêbûye). Ger keştiya ku dil dixwe, êşê dikişîne, wê hingê nexweş ketiye înfarktê myokardial, û heke damarên mêjî, wê hingê felç dibe.

Sedemên bilindbûna kolesterolê, çi bikin, çawa derman bikin?

Nexweşî ji bo mirov hêdî hêdî û nehesib pêş dikeve. Mirov dikare nîşanên yekem ên kêmbûna xwînê ji organekê re tenê gava ku damar ji nîvî zêdetir girtî ye hîs bike. Ango, atherosclerosis dê di qonaxek pêşkeftî de be.

Çawa bi rastî nexweşî xwe diyar dike dê bi cihê ku kolesterolê dest pê kir ve girêdayî ye. Ger aorta bloke bibe, mirov dê dest bi nîşanên hîpertansiyon bike. Di heman demê de heke tedbîrên dermankirinê yên guncav di wextê xwe de neyên girtin di xetereya aneurîzma aortê de ye û bimire.

Ger kolestrol kemerên aortê xitimîne, wê hingê ev yek dê bibe sedema vê yekê ku danûstendina xwînê ya mêjî têk bibe, ev dibe sedema nîşanên wekî gêjbûn, gêjbûn, û dûv re derb çêdibe. Ger damarên koronar ên dil xitim bin, wê hingê netîce nexweşiya koroner a organê ye.

Dema ku di damarên (mezenterîk) ên ku rovîyan dixwin de xwînek çêdibe, dibe ku tevnên rûvî an mesentery bimirin. Di heman demê de, pir caran tîrêjek zikê çêdibe, di zikê de kolîk, werimandin û vereşîna wê çêdibe.

Dema ku damarên gurçikê bandor dibin, ew kesek bi hîpertansiyonek arterialî tehdît dike. Binpêkirina dabînkirina xwînê ya damarên penîsê dibe sedema bêserûberiya zayendî. Binpêkirina dabînkirina xwînê ya lemlateyên jêrîn dibe sedema xuyangkirina êşê di wan de û pêşkeftina laşbûnê, ku jê re navber tê gotin.

Ji bo statîstîkan, pir caran zêdebûna asta kolesterolê xwînê di mêrên ji 35 salî mezintir û di jinên ku ketine menopause de tê dîtin.

Ji ber vê yekê, bilindbûna kolesterolê di xwînê de tenê dikare wateya yek tiştî bike - di laş de nexweşiyên giran çêdibin, ku heke tedbîrên pêwîst neyên girtin, dê di dawiyê de bibe sedema mirinê.

Sedemên bilindbûna kolesterolê

Sedemên bilindbûna kolesterolê, çi bikin, çawa derman bikin?

Sedemên ku dibin sedema vê yekê ku asta kolesterolê bi domdarî bilind dibe ev in:

  • Mirovek xwedî nexweşiyên îrsî ye. Di nav wan de hîperkolesterolemiya malbatî ya polîjenîk, dysbetalipoproteinemia îrsî û hyperlipidemia hevgirtî hene;

  • Nexweşiya gurçikê, wek nimûne, têkçûna gurçikê, nephroptosis, glomerulonephritis;

  • Tansiyona bilind;

  • Nexweşiya dil koroner;

  • Gout;

  • sendroma Werner;

  • Analbuminemia;

  • Patolojiyên kezebê, bi taybetî, hepatît kronîk û akût, sîroz, zerika ekstrahepatîk, dîstrofiya kezebê ya binîakt;

  • Patholojiya pankreasê, ew dikare bibe pankreatît akût û kronîk, tumorên organan;

  • Hebûna diyabetê.

  • Hypotyroidism;

  • Nexweşiyên temenî yên ku bi gelemperî di mirovên ku sînorê 50 salî derbas kirine de xuya dibin;

  • Tîmên xerab ên prostatê;

  • Kêmbûna hilberîna hormona somatotropîk;

  • Dema anîna zarokê;

  • Obesity û nexweşiyên din ên metabolîk;

  • Malnutrition;

  • Anemia megaloblastic;

  • Nexweşiyên pişikê yên astengdar ên xwezaya kronîk;

  • Rheumatoid arthritis;

  • Girtina hin dermanan, mînakî, androgens, adrenalin, chlorpropamide, glucocorticosteroids;

  • Ji bilî vê, çixare kişandin bes e ku meriv tenê çixarekêşek pasîf be;

  • Alkolîzm an bi tenê îstismarkirina vexwarinên alkol;

  • Jiyana rûniştî û nebûna çalakiya laşî ya hindiktirîn;

  • Xwarina zêde ya xwarinên bêserûber û rûn. Lêbelê, li vir, hêjayî gotinê ye ku ev ne ji bo guheztina parêzek bê kolesterol e, lê ji bo kêmkirina rêjeya xwarinên rûn û sorkirî yên ku têne vexwarin e.

Kolesterola bilind a xeternak çi ye?

Sedemên bilindbûna kolesterolê, çi bikin, çawa derman bikin?

Heke bi berdewamî asta kolesterolê di xwînê de zêde bibe, hin xetere li ser tenduristiya mirov hene. Gelek kes vê yekê wekî sedemek xemgîniyê nabînin. Lêbelê, divê ev rastî neyê paşguh kirin, ji ber ku ew rê li ber gelek patholojiyên dil-vaskuler vedike, ku di dawiyê de dibin sedemên krîza dil û felcê.

Tevî vê rastiyê ku ji bo dermankirina nexweşiyên dil û damarên xwînê hejmareke mezin ji dermanan û cûrbecûr awayên cûrbecûr hene, ev patholojî di nav hemî nexweşiyên ku dibin sedema mirinê di nav nifûsa tevahiya cîhanê de cîhê yekem digirin. Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê hejmarên zelal peyda dike: 20% ji felc û 50% ji êrîşên dil bi rastî ji ber wê yekê ye ku mirov asta kolesterolê bilind in. Lêbelê, ger astek bilind a vê maddeyê di xwînê de hate tespît kirin bêhêvî nebin, ji ber ku kolesterol dikare û divê were kontrol kirin.

Lêbelê, ji bo ku hûn xetereya xetereyê bi rastî binirxînin, pêdivî ye ku meriv bi zelalî fêm bike ka kolesterolê xeternak û ne xeternak pêk tîne:

  • LDL bi navê kolesterolê "xirab" e. Zêdebûna asta wê ye ku metirsiya girtina damaran dike, û di encamê de metirsiya çêbûna felc û krîza dil heye. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku meriv hewl bide ku asta xwîna wê ji nîşana 100 mg / dl derbas nebe. Lêbelê, ev nîşanek ji bo kesek bêkêmasî saxlem in. Ger dîrokek nexweşiya dil hebe, wê hingê divê asta LDL bi kêmanî 70 mg/dL were kêm kirin;

  • Kolesterola "baş" naveroka "xirab" kêm dike. Ew dikare kolesterolê "xirab" bigihîne kezebê, ku piştî hin reaksiyonên wê bi xwezayî ji laşê mirov were derxistin;

  • Cûreyek din a rûnê nebaş jê re trîglîserîd tê gotin. Ew di xwînê de jî belav dibin û, mîna LDL, xetera pêşkeftina nexweşiyên kujer zêde dikin. Asta xwîna wan divê ji 50 mg/dl derbas nebe.

Kolesterol di nav xwînê de diherike, û heke asta rûnên "xirab" dest pê dike bilind bibe, wê hingê ew, an jî, zêdeya wê, meyl dike ku li ser dîwarên damarên xwînê were razandin, bi demê re damaran teng dike, da ku xwîn wek berê di wan re derbas nabe. Û dîwarên wan nazik dibin. Plakên ku li dora wan girêkek xwînê çêdibe çêdibin. Ew dabînkirina xwînê ya organek taybetî asteng dike û ishemiya tevnvî çêdibe.

Rîskên nebûna teşhîsa kolesterolê bilind bi qasî hejmara mirinên ku di encama vê pêvajoyê de ne. Ev ji ber vê yekê ye ku kolesterolê bilind di forma hin nîşanan de pir dereng xwe diyar dike.

Ji ber vê yekê pir girîng e ku meriv bala xwe bide ser:

  • Hebûna êşa di lingên jêrîn de dema dimeşin;

  • Xuyabûna xanthomas, an deqên zer ên li ser çerm;

  • Hebûna giraniya zêde;

  • Êşên girêbestî yên li herêma dil.

Ger bi kêmanî yek ji van nîşanan hebe, pêdivî ye ku di zûtirîn dem de bi doktor re şêwir bikin û ceribandinên guncan derbas bikin.

6 efsaneyên li ser kolesterolê bilind

Sedemên bilindbûna kolesterolê, çi bikin, çawa derman bikin?

Lêbelê, bêyî sedemek taybetî li ser kolesterolê bifikire. Pir kes ew qas piştrast in ku ew xeterek kujer e, ji ber vê yekê ew bi hemî rêyên berdest hewl didin ku xwarina xwe ji xwarinê kêm bikin. Ji bo vê yekê, parêzên cihêreng têne bikar anîn ku tê de derxistina xwarinên rûn ji parêzê ne. Lêbelê, kirina wiya bi tevahî ne rast e, ji ber ku di encamê de hûn dikarin hê bêtir zirarê bidin tenduristiya xwe. Ji bo ku hûn asta kolesterolê normal biparêzin, û di heman demê de zirarê nedin laşê xwe, hûn hewce ne ku xwe bi efsaneyên herî gelemperî nas bikin.

6 efsaneyên li ser kolesterolê bilind:

  1. Kolesterol tenê bi xwarinê dikare bikeve laş. Bi rastî, ev têgihîştinek hevpar e. Bi navînî, tenê 25% ji van rûn ji derve dikevin nav xwînê. Ya mayî ji hêla laş bixwe ve tê hilberandin. Ji ber vê yekê, her çend hûn hewl bidin ku asta van rûn bi alîkariya parêzên cihêreng kêm bikin, dîsa jî hûn ê nikaribin para wê ya girîng "rakin". Bijîjk ne ji bo mebesta pêşîlêgirtinê, lê tenê ji bo armancên dermanî, gava ku asta van rûn bi rastî zêde dibe, bi parêzek bê kolesterolê ve girêdayî ye. Di berhevoka xwarinê de, ku dihêle hûn kolesterolê zêde ji holê rakin, divê penîrên hişk, şîrê bi rêjeyek zêde rûn û goştê beraz tune bin. Her wiha rûnê xurma û gûzê ku di qeşa, pez û hema hema hemû şîrîniyên wan de zêde ye, dibe sedema zirarê.

  2. Her kolesterol ji bo tenduristiya mirovan zirar e. Lêbelê, ew ne. Yek, bi navê LDL, bi rastî dikare bibe sedema nexweşiyên giran, û celebek din a kolesterolê, ango HDL, berevajî, ji bo bêbandorkirina metirsiyê xizmet dike. Wekî din, kolesterolê "xirab" xeternak e tenê heke asta wê bi rastî ji normê derbas bibe.

  3. Asta kolesterolê ku ji normalê bilindtir e, dibe sedema pêşveçûna nexweşiyan. Bi rastî, tu nexweşî ji kolesterolê bilind çênabe. Ger nîşanker pir zêde ne, wê hingê divê hûn bala xwe bidin sedemên ku bûne sedema vê yekê. Ev dibe ku nîşanek patholojiya gurçik, kezeb, rijên tîrîdê û organ an pergalên din be. Ne kolesterolê sûcê êrişên dil û mêjî ye, lê xwarina nebaş, stresa pir caran, şêwaza jiyanek rûniştî û adetên xirab e. Ji ber vê yekê, kêrhatî ye ku hûn zanibin ku trîglîserîdên xwînê û kolesterolê giştî divê bi rêzê ji 2,0 û 5,2 mmol per lître derbas nebe. Di heman demê de, asta kolesterolê bilind û nizm divê ji 1,9 û 3,5 mmol li lîtreyek bilindtir nebe. Ger rûnên tîrêjê kêm zêde têne texmîn kirin, û rûnên dendika bilind, berevajî, kêm in, wê hingê ev nîşana herî xeternak a tengahiyê di laş de ye. Ango kolesterolê “xirab” li ser “baş” bi ser dikeve.

  4. Nîşana xetereya herî giran zêdebûna asta kolesterolê di xwînê de ye. Ev efsaneya hevpar a din e. Pir xeternak e ku meriv fêr bibe ku ew asta trîglîserîdê ye ku zêde tê texmîn kirin.

  5. Kolesterol bendewariya jiyanê kêm dike. Pir kes bawer dikin ku bi kêmbûna asta kolesterolê ya tevahî re, hejmara salên jiyanê pir zêde dibe. Lêbelê, lêkolînên di sala 1994 de hatin kirin ku îspat dikin ku ev ne rastiyek mutleq e. Heya nuha, ji bo vê efsaneya berbelav yek argûmanek kêm an zêde îqnaker tune.

  6. Derman dikarin bibin alîkar ku asta kolesterolê xwînê kêm bikin. Ev bi tevahî ne rast e, ji ber ku statîn ji laş re zehf zirardar in. Lê hilberên xwezayî hene, ku bi vexwarina wan di xwarinê de, hûn dikarin kêmbûna nîşanên zêde binirxînin. Mesela em behsa gwîzan, rûnê zeytûnê, masiyên deryayê û hinekên din dikin.

Meriv çawa kolesterolê bilind derman dike?

Sedemên bilindbûna kolesterolê, çi bikin, çawa derman bikin?

Ji bo kêmkirina asta kolesterolê di xwînê de, hem derman û hem jî rêbazên nederman têne bikar anîn.

Exercise exercise

Çalakiya laşî ya têr dê alîkariya kêmkirina asta kolesterolê bike:

  • Ya yekem, werzîşa birêkûpêk ji laş re dibe alîkar ku rûnê ku bi xwarinê re ketiye nav xwînê rake. Dema ku lîpîdên "xirab" demek dirêj di nav xwînê de nemînin, wextê wan tune ku li ser dîwarên damarên xwînê rûnin. Hat îspat kirin ku bazdan rê li ber derxistina rûn ji xwarinan dike. Kesên ku bi rêkûpêk diherikin, yên ku herî kêm ji çêbûna plakên kolesterolê re têkildar in;

  • Ya duyemîn, temrînên laşî yên asayî, jîmnastîk, dans, dirêjkirina hewaya nû û stresa birêkûpêk a li ser laş dihêle hûn tora masûlkan biparêzin, ku bandorek erênî li ser rewşa damarên xwînê dike;

  • Bi taybetî ji bo kal û pîran meş û spora birêkûpêk girîng e. Lêbelê, pêdivî ye ku hûn pir zêde tengas nekin, ji ber ku zêdebûna rêjeya dil jî dikare bandorek neyînî li tenduristiya kesek pîr bike. Di her tiştî de, pêdivî ye ku meriv pîvanê bişopîne, û di şerê li dijî kolesterolê zêde de jî.

Tiştên Bikaranîna Bikaranîna

Li vir 4 serişteyên pir bikêrhatî hene ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn asta kolesterolê xirab kêm bikin:

  • Pêdivî ye ku dev ji adetên xirab berde. Cixare kişandin yek ji faktorên herî gelemperî ye ku tenduristiya mirovan xirab dike. Hemî organên bêyî îstîsna jê dikişînin, di heman demê de, xetera pêşkeftina atherosclerosis zêde dibe;

  • Wekî ku ji alkolê re, di dozên maqûl de ew dikare di şerê depoyên kolesterolê de jî bibe alîkar. Lê hûn nikarin ji 50 gram ji bo vexwarinên bihêz û 200 gram ji bo vexwarinên kêm-alkol derbas bibin. Lêbelê, rêbazek wusa pêşîlêgirtinê ji bo her kesî ne maqûl e. Ji bilî vê, hin bijîjk bi tundî li dijî bikaranîna alkolê, heta bi dozên biçûk;

  • Li şûna çaya reş bi çaya kesk dikare asta kolesterolê %15 kêm bike. Materyalên ku tê de hene beşdarî vê yekê dibin ku dîwarên kapilaran têne xurt kirin û asta lîpîdên zirardar kêm dibe. Berevajî vê, mîqdara HDL zêde dibe;

  • Vexwarina hin ava tîrêjên nû jî dikare di şerê li dijî blokên kolesterolê de bibe tedbîrek pêşîlêgirtinê. Lêbelê, divê ew bi rêkûpêk û di dozek diyar de bêne girtin. Digel vê yekê, ne her ava vexwarinê bandorek bikêr li laş dike. Di nav yên ku kar dikin de ava kerfes, ava gêzerê, ava behîv, ava xiyar, ava sêvê, ava kelem û ava porteqalan hene.

Xûrek

Di şerê li dijî kolesterolê bilind de, xwarina parêz dikare bibe alîkar, ku tê de divê hin xwarin bi tevahî werin derxistin, û vexwarina hinan jî divê bi kêmî ve were kêm kirin. Girîng e ku mirov rojê ji 300 mg zêdetir kolesterolê bi xwarinê re nexwe. Piraniya vê maddeyê di mêjî, gurçikan, caviar, zerika hêk, rûn, sosîsên pijyayî, mayonezê, goşt (goştê beraz, goşt, goşt) de tê dîtin. Ger van hilberan bi vê yekê re bibin alîkar ku asta kolesterolê di xwînê de bi domdarî ber bi jor ve bilind bibe, wê hingê yên ku, berevajî, wê kêm dikin hene.

Bi taybetî, girîng e ku parêz divê hebe:

  • Avê, ava sebze û fêkiyan, lê tenê yên ku ji fêkiyên teze hatine kişandin;

  • Rûn: zeytûn, gulberoj, ceh. Wekî din, divê ew bibin, heke ne alternatîfek bêkêmasî be, wê hingê bi kêmanî veguhezek qismî ya rûnê. Ew rûnê zeytûnê, û her weha avokado û gwîzan e ku rûnên weha dihewîne ku alîkariya kêmkirina kolesterolê xirab dike;

  • Goşt, Di parêza kesên xwedî kolesterolê bilind de tê bikar anîn divê bêhêz be. Ev cureyên hilberên heywanan ên wekî goştê pez, keroşk û goştê mirîşkan in, ku divê pêşî ji çerm werin rakirin;

  • Cereal. Di serî de genim, ceh û buckwheat ji bîr nekin;

  • Mêwe. Di rojê de herî kêm 2 fêkiyên cuda bixwin. Her çend ji wan zêdetir be jî, asta kolesterolê di xwînê de zûtir kêm dibe. Fêkiyên citrus bi taybetî bikêr in. Bi taybetî, hate dîtin ku pektîn ku di nav pulp û çermê greypfruit de heye dikare asta kolesterolê bi girîngî kêm bike, heya 7%, tenê di du mehan de vexwarina birêkûpêk;

  • firt. Çeka wan a sereke di şerê li dijî kolesterolê zêde de naverokek zêde ya fîbera ku di avê de çareser dibe ye. Ew ew e ku dikare bi xwezayî maddeyek rûnê ji laş derxîne. Heger tîrêj, ceh û ceh, bi devkî were girtin, bandorek wusa dikare were bidestxistin;

  • Masiyên deryayê yên celebên rûn. Ji bo alîkariya mirovên ku ji kolesterolê bilind dikişînin, masiyên rûn tê, ku di pêkhateya xwe de Omega 3 heye. Ev madde ye ku dibe alîkar ku vîskozîteya xwînê bi girîngî kêm bibe, û girêkên xwînê kêm caran çêdibin;

  • Sîr. Ew bi xwezayî li ser kolesterolê di warê kêmkirina asta wê di xwînê de tevdigere. Lêbelê, hişyariyek heye - pêdivî ye ku ew nû, bêyî dermankirina germê ya pêşîn were vexwarin.

[Vîdyo] Dr. Evdokimenko diyar dike ka çima kolesterolê zêde dibe û meriv wê çawa kêm bike:

Çima kolesterol ji bo kesek hewce ye. Xwarinên bi kolesterolê çawa bandorê li tenduristiya laş dikin. Mîta kolesterolê di xwarinê de. Çima kolesterolê xwarinê kolesterolê zêde nake? Ma hûn dikarin hêkan bi zerik bixwin? Çima civaka bijîjkî mirovan dixapîne? Çima dermanên kolesterolê dikujin? Taybetmendî û fonksiyonên lipoproteins. Hûn dikarin rojê çend hêkan bixwin?

Pêşîlêgirtina kolesterolê bilind

Sedemên bilindbûna kolesterolê, çi bikin, çawa derman bikin?

Tedbîrên pêşîlêgirtinê yên ku bi mebesta kêmkirina asta kolesterolê têne armanc kirin, tedbîrên herî bi bandor in ji bo şerkirina nexweşiyên damarî û dil.

Ji bo pêşîgirtina avakirina plakên kolesterolê, divê pêşniyarên jêrîn werin şopandin:

  • Rêya jiyanê ya rast rêve bibin. Dibe ku pir kes dê bifikirin ku ev pêşniyarek pir banal e, lêbelê, ew di şerê li dijî kolesterolê bilind de ye ku ew herî bi bandor e. Digel vê yekê, ne her kes bi rêgezek jiyanek bi rastî tendurist ve girêdayî ye, her çend ew çiqas hêsan xuya dike jî;

  • Rakirin an kêmkirina rewşên stresê. Bi xwezayî, dê ne gengaz be ku bi tevahî ji wan dûr bikevin, ji ber vê yekê, heke hûn nikaribin bi hestên xwe re rû bi rû bimînin, hûn dikarin, li ser pêşniyara bijîjkî, dermanên sirûştî bistînin;

  • Zêde nexwin û xwarina xwarinên ku kolesterolê wan zêde ne kêm bikin. Ger asta kolesterolê ne bilind be divê hûn bi tevahî dev ji wan bernedin, lê ji bo pêşîlêgirtinê, hûn hewce ne ku parêzek kêm-zêde tendurist bişopînin;

  • Hypodynamia - Li vir "heval û hevalbendek" din a kolesterolê bilind heye. Mirov her ku kêm hereket bike, xetereya wî ya avakirina plakên kolesterolê di nav damaran de ewqas zêde dibe. Ji ber vê yekê, çalakiya fizîkî ya birêkûpêk li ser laş pir girîng e;

  • Redkirina adetên xerab. Alkolîzm û cixare û bê kolesterol bandorek xirab li ser hemû organên laşê mirov dike. Û bi zêdebûna kolesterolê re, metirsiya mirinê ji krîza dil û felcê çend caran zêde dibe;

  • Serdana birêkûpêk a doktor û bexşîna xwînê ji bo destnîşankirina asta kolesterolê tê de. Ev bi taybetî ji bo mêrên 35 salî û ji bo jinên ku ketine menopause rast e. Di mirovên weha de metirsiyek mezin a avakirina plakên kolesterolê heye;

  • Pêdivî ye ku hûn giraniya xwe temaşe bikin. Her çend ew rasterast bandorê li ser asta kolesterolê nake, lêbelê, nexweşiyên ku ji ber qelewbûnê çêdibin dikarin bibin faktorek ku zêdebûna asta kolesterolê bişopîne;

  • Asta kolesterolê bilind dibe sedemek ku meriv li pirsgirêk û nebaşiyên laş bigerin. Hêjayî bîrxistinê ye ku beşek pir piçûk a kolesterolê ji xwarinê tê. Ji ber vê yekê, heke asta wê mezin dibe, û kesek bi menuyek tendurist ve girêdayî ye, wê hingê hêja ye ku bi pisporek re têkilî daynin da ku nexweşiyên hevdemî nas bikin.

Li gorî piraniya bijîjkan, zêdebûna asta kolesterolê xeletiya helwestek bêhişmendî li ser tenduristî û şêwaza jiyanê ya xwe ye. Ji bo ku ji avakirina plakên kolesterolê dûr nekevin, tenê sînorkirina hin xwarinên li ser menuyê ne bes e. Divê nêzîkbûn berfireh be, û hûn hewce ne ku bi şêwazek jiyanê dest pê bikin.

Wekî din, her gav girîng e ku ji bîr mekin ku pêşîgirtina nexweşî ji dermankirina paşê hêsantir e. Wekî din, dermanên kêmkirina kolesterolê gelek bandorên alî hene.

Leave a Reply