Reçeteya Charlotte. Kalorî, pêkhateya kîmyewî û nirxa xwarinê.

Melzeme Charlotte

hêka mirîşkê 3.0 (perçe)
soda 0.5 (kevçîyê çayê)
tirşe 0.2 (kevçîyê çayê)
îekir 1.0 (şûşeyek genim)
ardê genim, prîm 1.0 (şûşeyek genim)
sêvên 4.0 (perçe)
Rêbaza amadekirinê

Sêvan paqij bikin û biçirînin. Spî bi şekir re lêxin û zerik yek bi yek lê bikin, bi ard û sêvan têxin hev. Bi rûnê gulberojê tava firingî bi rûnê rûnê gulberojê rûnê û bi ser têkelê de birijînin. 220 deqeyan di tendûrê de bi 20 deqîqan bipêjin (heta bîhneke pijyayî xuya neke venekin).

Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.

Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.

Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
Rûnê.JimarîNorm **Di 100 g de% normê% 100 normê di XNUMX kcal de100% normal
Nirxa kaloriyê145.7 kCal1684 kCal8.7%6%1156 g
Proteins3.1 g76 g4.1%2.8%2452 g
Fats1.8 g56 g3.2%2.2%3111 g
Carbohydrates31.3 g219 g14.3%9.8%700 g
acîdên organîk0.5 g~
Fîbera alimentary1.1 g20 g5.5%3.8%1818 g
Av61.2 g2273 g2.7%1.9%3714 g
Xwelî0.5 g~
vitamins
Vîtamîna A, RE60 μg900 μg6.7%4.6%1500 g
rêtînolêmg 0.06~
Vîtamîna B1, tiamînmg 0.05mg 1.53.3%2.3%3000 g
Vîtamîna B2, riboflavînmg 0.08mg 1.84.4%3%2250 g
Vîtamîna B4, kolînmg 37.5mg 5007.5%5.1%1333 g
Vîtamîna B5, pantotenîkmg 0.2mg 54%2.7%2500 g
Vîtamîna B6, pirîdoksînmg 0.09mg 24.5%3.1%2222 g
Vîtamîna B9, folat5.5 μg400 μg1.4%1%7273 g
Vîtamîna B12, kobalamîn0.06 μg3 μg2%1.4%5000 g
Vîtamîna C, asorbîkmg 5.8mg 906.4%4.4%1552 g
Vîtamîn D, kalsîferol0.3 μg10 μg3%2.1%3333 g
Vîtamîn E, alfa tocopherol, TEmg 0.9mg 156%4.1%1667 g
Vîtamîna H, biotîn2.9 μg50 μg5.8%4%1724 g
Vitamin PP, NAmg 0.9146mg 204.6%3.2%2187 g
niacinmg 0.4~
macronutrients
Potasiyûm, Kmg 195mg 25007.8%5.4%1282 g
Kalsiyûm, Camg 18.7mg 10001.9%1.3%5348 g
Silicon, Erêmg 0.5mg 301.7%1.2%6000 g
Magnezyûm, Mgmg 8.8mg 4002.2%1.5%4545 g
Sodyûm, Namg 33mg 13002.5%1.7%3939 g
Sûfûr, Smg 33.5mg 10003.4%2.3%2985 g
Fosfor, Pmg 41mg 8005.1%3.5%1951 g
Klor, Clmg 22.9mg 23001%0.7%10044 g
Hêmanên ceopê
Alumînyûm, Al198.6 μg~
Bohr, B.147.3 μg~
Vanadium, V13.9 μg~
Hesin, Femg 1.8mg 1810%6.9%1000 g
Odod, ez3.8 μg150 μg2.5%1.7%3947 g
Kobalt, Co2 μg10 μg20%13.7%500 g
Mangan, Mnmg 0.104mg 25.2%3.6%1923 g
Sifir, Cu87 μg1000 μg8.7%6%1149 g
Molîbden, Mo.5.8 μg70 μg8.3%5.7%1207 g
Nikil, Ni10.2 μg~
Rêber, Sn0.7 μg~
Rubîdyûm, Rb36.6 μg~
Seleniyûm, Se0.8 μg55 μg1.5%1%6875 g
Titan, tu1.4 μg~
Fluor, F14.2 μg4000 μg0.4%0.3%28169 g
Chrome, Kr3.1 μg50 μg6.2%4.3%1613 g
Zinc, Znmg 0.3134mg 122.6%1.8%3829 g
Karbohîdartên helandî
Nîsk û dextrîn9.1 g~
Mono û disakarîd (şekir)5.6 gmax 100 г.
Sterol
Cholesterolmg 70herî zêde 300 mg

Nirxa enerjiyê 145,7 kcal e.

Charlotka dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: kobalt -% 20
  • Kobalt beşek vîtamîna B12 e. Enzîmên metabolîzma asîdê rûn û metabolîzma asîdê folîk çalak dike.
 
KALORIYE COMP HEVDANYA KICMYAY Y INN HEVDEMN RE RET Charlotte PER 100 g
  • 157 kCal
  • 0 kCal
  • 11 kCal
  • 399 kCal
  • 334 kCal
  • 47 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 145,7 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxê xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, meriv çawa Charlotte çêdike, reçete, kalorî, xurek

Leave a Reply