Melzeme Pudding Chocolate
| gayê şîr | 500.0 (gram) |
| çîkolata bê lêzêdekirin | 100.0 (gram) |
| nanê genim | 200.0 (gram) |
| vanillin | 0.3 (kevçîyê çayê) |
| xwê sifrê | 0.5 (kevçîyê çayê) |
| îekir | 100.0 (gram) |
| hêka mirîşkê | 3.0 (perçe) |
| ziravê lîmonê | 1.0 (kevçîyê çayê) |
| runê nîvişk | 1.0 (kevçîyek maseyê) |
Rêbaza amadekirinê
Parçeyên çîkolata di şîrê kelandî de bihelînin, şekir, nanê spî yê hûrkirî, vanîlîn, zerikên hêkan lê bikin. Her tiştî baş tevlihev bikin. Spîyên hêkên qamçiyan, xwê, îsota lîmoya rîtkirî lê zêde bikin. Tevliheviyê bi nermî tevdigerin, dixin fişekek rûnkirî û di tendûrê de bipêjin. Bi kartolên sorkirî an kelandî re xizmetê bikin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 192.4 kCal | 1684 kCal | 11.4% | 5.9% | 875 g |
| Proteins | 4.5 g | 76 g | 5.9% | 3.1% | 1689 g |
| Fats | 9.3 g | 56 g | 16.6% | 8.6% | 602 g |
| Carbohydrates | 24.2 g | 219 g | 11.1% | 5.8% | 905 g |
| acîdên organîk | 21.3 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 1 g | 20 g | 5% | 2.6% | 2000 g |
| Av | 48 g | 2273 g | 2.1% | 1.1% | 4735 g |
| Xwelî | 0.6 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 4.1% | 1286 g |
| rêtînolê | mg 0.07 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.05 | mg 1.5 | 3.3% | 1.7% | 3000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.1 | mg 1.8 | 5.6% | 2.9% | 1800 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 45.5 | mg 500 | 9.1% | 4.7% | 1099 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.3 | mg 5 | 6% | 3.1% | 1667 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.05 | mg 2 | 2.5% | 1.3% | 4000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 6.4 μg | 400 μg | 1.6% | 0.8% | 6250 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 3.5% | 1500 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 0.5 | mg 90 | 0.6% | 0.3% | 18000 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.6% | 3333 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.5 | mg 15 | 3.3% | 1.7% | 3000 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 3.8 μg | 50 μg | 7.6% | 4% | 1316 g |
| Vitamin PP, NA | mg 1.147 | mg 20 | 5.7% | 3% | 1744 g |
| niacin | mg 0.4 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 152 | mg 2500 | 6.1% | 3.2% | 1645 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 60.8 | mg 1000 | 6.1% | 3.2% | 1645 g |
| Silicon, Erê | mg 0.3 | mg 30 | 1% | 0.5% | 10000 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 13.6 | mg 400 | 3.4% | 1.8% | 2941 g |
| Sodyûm, Na | mg 104.8 | mg 1300 | 8.1% | 4.2% | 1240 g |
| Sûfûr, S | mg 40.8 | mg 1000 | 4.1% | 2.1% | 2451 g |
| Fosfor, P | mg 87.7 | mg 800 | 11% | 5.7% | 912 g |
| Klor, Cl | mg 498.8 | mg 2300 | 21.7% | 11.3% | 461 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 19.7 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 1 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.9 | mg 18 | 5% | 2.6% | 2000 g |
| Odod, ez | 5.9 μg | 150 μg | 3.9% | 2% | 2542 g |
| Kobalt, Co | 1.8 μg | 10 μg | 18% | 9.4% | 556 g |
| Mangan, Mn | mg 0.1159 | mg 2 | 5.8% | 3% | 1726 g |
| Sifir, Cu | 34.9 μg | 1000 μg | 3.5% | 1.8% | 2865 g |
| Molîbden, Mo. | 5 μg | 70 μg | 7.1% | 3.7% | 1400 g |
| Rêber, Sn | 5.1 μg | ~ | |||
| Seleniyûm, Se | 0.8 μg | 55 μg | 1.5% | 0.8% | 6875 g |
| Strontium, Sr. | 6.7 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 14.4 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.2% | 27778 g |
| Chrome, Kr | 1.5 μg | 50 μg | 3% | 1.6% | 3333 g |
| Zinc, Zn | mg 0.3915 | mg 12 | 3.3% | 1.7% | 3065 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.6 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 7.2 g | max 100 г. | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 63.3 | herî zêde 300 mg |
Nirxa enerjiyê 192,4 kcal e.
Pudînga çîkolata dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: fosfor -% 11, klor -% 21,7, kobalt -% 18
- Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
- Kllorine di laş de ji bo çêkirin û veşartina asîdê hîdroklorîk pêwîst e.
- Kobalt beşek vîtamîna B12 e. Enzîmên metabolîzma asîdê rûn û metabolîzma asîdê folîk çalak dike.
Naveroka kaloriyê AND pêkhateya kîmyewî ya melzemeyên recetê pudînga çîkolata PER 100 g
- 60 kCal
- 539 kCal
- 235 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 157 kCal
- 47 kCal
- 661 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, nirxa kaloriyê 192,4 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, awayê amadekirinê Pudînga çîkolata, reçete, kalorî, xurek