Contents
LI KOLESTEROL HIGH XWE HIGHAN P HIGHROZ:
| navê berhemê | Naveroka kolesterolê di 100g de |
| Pîvaza hêkîn | mg 2050 |
| Kulikê hêk | mg 1510 |
| Hêka qirçikê | mg 600 |
| Rûnê masî (kezeba cod) | mg 570 |
| Hêka mirîşkê | mg 570 |
| Kovî reş reş | mg 360 |
| Caviar haviya sor | mg 310 |
| Goştê gurçikan | mg 300 |
| Kefî gêjik | mg 270 |
| Pollock ROE | mg 250 |
| Rûnê helandî | mg 220 |
| Kevcalê derya | mg 210 |
| Goşt (Tirkiye) | mg 210 |
| Neftê şîrîn-nermîn rûn | mg 190 |
| Kremê kirasê pasteyê (lûlik) | mg 180 |
| Runê nîvişk | mg 170 |
| Cream toz 42% | mg 148 |
| 35% krem | mg 140 |
| Pizik | mg 140 |
| Çemê kanserê | mg 135 |
| Tirşikê% 30 | mg 130 |
| Kulikê Sponge bi krem proteîn | mg 125 |
| Penêrê Gouda | mg 114 |
| Krem% 25 | mg 108 |
| Tirşikê% 25 | mg 108 |
| Kekê kurterê bi krem | mg 105 |
| Mayonnaise "Provansal" | mg 100 |
| Penîrê Swîsî 50% | mg 96 |
| Cheed Cheddar% 50 | mg 94 |
| Erdê Caspian | mg 90 |
| Powderê şîrê 25% | mg 90 |
| Herring qelew | mg 90 |
| Penîr "Rûsî"% 50 | mg 88 |
| Erdê Baltik | mg 87 |
| Tirşikê% 20 | mg 87 |
| Masî mirekeb | mg 85 |
| chum | mg 80 |
| capelin | mg 80 |
| Goşt (beef) | mg 80 |
| Goşt (mirîşk) | mg 80 |
| Sturgeon | mg 80 |
| Halibut | mg 80 |
| Herring | mg 80 |
| Krem% 20 | mg 80 |
| Penêrê "Gollandskiy" 45% | mg 80 |
| Penêrê "Poshehonsky" 45% | mg 80 |
| Penêr "Camembert" | mg 78 |
Navnîşa hilberê ya tevahî bibînin
| Atlantîka Salmon (salmon) | mg 70 |
| Goşt (berx) | mg 70 |
| Goşt (rûnê beraz) | mg 70 |
| Goşt (goştê beraz) | mg 70 |
| Goşt (mirîşkên broiler) | mg 70 |
| Kûçikên rûnê | mg 70 |
| Mackerel | mg 70 |
| som | mg 70 |
| Mackerel | mg 70 |
| Şûndeva | mg 70 |
| Kremê qelandî yê bi şekir% 19 | mg 67 |
| Penêr "Rûsî" | mg 66 |
| Tirşikê% 15 | mg 64 |
| Penêr "Roquefort" 50% | mg 62 |
| Kevirên qelandî ji% 27.7 fat | mg 62 |
| Pike | mg 62 |
| Penêrê "Suluguni" | mg 61 |
| Sormasî | mg 60 |
| Cinsek masî | mg 60 |
| Kom | mg 60 |
| Herring rednebelaya | mg 60 |
| sudak | mg 60 |
| Penîr 18% (qelew) | mg 60 |
| Bêhnvedan | mg 58 |
| Penêr "Sosîs" | mg 57 |
| Roach | mg 55 |
| Bream | mg 55 |
| Girseya kurikê% 16.5 rûn e | mg 55 |
| Books | mg 54 |
| Milkîrê hişk% 15 | mg 54 |
| Penêr "Adygeysky" | mg 54 |
| Penîr (ji şîrê çêlek) | mg 52 |
| Pollock | mg 50 |
| Çemmasî | mg 50 |
| Şeytanokê avê | mg 50 |
| Herring lean | mg 45 |
| Dondirma | mg 44 |
| Mîdye | mg 40 |
| Goşt (kevçî) | mg 40 |
| Çemê Perçê | mg 40 |
| Haddock | mg 40 |
| Cinsek masî | mg 40 |
| Masîyê ton | mg 38 |
| Penîr 11% | mg 33 |
| Milkîrê şekir yê bi şekir% 8,5 | mg 30 |
| Krem% 10 | mg 30 |
| Tirşikê% 10 | mg 30 |
| Sundae ice cream | mg 29 |
| Penîrê xaniyê% 9 (qelew) | mg 27 |
| Rûnê margarînê | mg 25 |
| Kulikên şekir | mg 23 |
| Krem% 8 | mg 22 |
Naveroka kolesterolê di hilberên şîr de:
| navê berhemê | Naveroka kolesterolê di 100g de |
| Milkîrê Acidophilus 1% | mg 3 |
| Acidophilus 3,2% | mg 9 |
| Acidophilus heya 3.2% şêrîn | mg 9 |
| Penîr (ji şîrê çêlek) | mg 52 |
| Varenets 2.5% e | mg 8 |
| Mast 1.5% | mg 5 |
| Yogurt 1.5% fêkiyan | mg 5 |
| Mast 3,2% | mg 9 |
| Mast 3,2% şirîn | mg 9 |
| Mast 6% | mg 17 |
| Mast 6% şirîn | mg 17 |
| 1% mast | mg 3 |
| Kefir 2.5% | mg 8 |
| Kefir 3.2% | mg 9 |
| Koumiss (ji şîrê Mare) | mg 5 |
| Girseya kurikê% 16.5 rûn e | mg 55 |
| 1,5îr XNUMX% | mg 5 |
| 2,5îr XNUMX% | mg 8 |
| 3.2îr XNUMX% | mg 9 |
| 3,5îr XNUMX% | mg 10 |
| Îrê bizinê | mg 11 |
| Milkîrê şekir yê bi şekir% 5 | mg 15 |
| Milkîrê şekir yê bi şekir% 8,5 | mg 30 |
| Milkîrê hişk% 15 | mg 54 |
| Powderê şîrê 25% | mg 90 |
| Kîr qelandin | mg 3 |
| Dondirma | mg 44 |
| Sundae ice cream | mg 29 |
| Terîrê şîr | mg 3 |
| Mast 1% | mg 3 |
| Mast 2.5% ji | mg 8 |
| Mast 3,2% | mg 9 |
| Ryazhenka 1% | mg 3 |
| Ryazhenka 2,5% | mg 8 |
| Ryazhenka 4% | mg 11 |
| Milkîrê pijandî yê tirşkirî% 6 | mg 17 |
| Krem% 10 | mg 30 |
| Krem% 20 | mg 80 |
| Krem% 25 | mg 108 |
| 35% krem | mg 140 |
| Krem% 8 | mg 22 |
| Kremê qelandî yê bi şekir% 19 | mg 67 |
| Cream toz 42% | mg 148 |
| Tirşikê% 10 | mg 30 |
| Tirşikê% 15 | mg 64 |
| Tirşikê% 20 | mg 87 |
| Tirşikê% 25 | mg 108 |
| Tirşikê% 30 | mg 130 |
| Penêr "Adygeysky" | mg 54 |
| Penêrê "Gollandskiy" 45% | mg 80 |
| Penêr "Camembert" | mg 78 |
| Penêrê "Poshehonsky" 45% | mg 80 |
| Penêr "Roquefort" 50% | mg 62 |
| Penîr "Rûsî"% 50 | mg 88 |
| Penêrê "Suluguni" | mg 61 |
| Cheed Cheddar% 50 | mg 94 |
| Penîrê Swîsî 50% | mg 96 |
| Penêrê Gouda | mg 114 |
| Penîrê kêm-rûn | mg 2 |
| Penêr "Sosîs" | mg 57 |
| Penêr "Rûsî" | mg 66 |
| Kevirên qelandî ji% 27.7 fat | mg 62 |
| Penîr 11% | mg 33 |
| Penîr 18% (qelew) | mg 60 |
| Penîr 2% | mg 7 |
| Xurde 4% | mg 11 |
| Xurde 5% | mg 15 |
| Penîrê xaniyê% 9 (qelew) | mg 27 |
| Kurk | mg 2 |
Naveroka kolesterolê di hêk û hilberên hêkan de:
| navê berhemê | Naveroka kolesterolê di 100g de |
| Kulikê hêk | mg 1510 |
| Pîvaza hêkîn | mg 2050 |
| Hêka mirîşkê | mg 570 |
| Hêka qirçikê | mg 600 |
Naveroka kolesterolê di goşt û hilberên goşt de:
| navê berhemê | Naveroka kolesterolê di 100g de |
| Goşt (berx) | mg 70 |
| Goşt (beef) | mg 80 |
| Goşt (Tirkiye) | mg 210 |
| Goşt (kevçî) | mg 40 |
| Goşt (mirîşk) | mg 80 |
| Goşt (rûnê beraz) | mg 70 |
| Goşt (goştê beraz) | mg 70 |
| Goşt (mirîşkên broiler) | mg 70 |
| Kefî gêjik | mg 270 |
| Goştê gurçikan | mg 300 |
Kolesterol di masî û xwarinên behrê de:
| navê berhemê | Naveroka kolesterolê di 100g de |
| Roach | mg 55 |
| Sormasî | mg 60 |
| Caviar haviya sor | mg 310 |
| Pollock ROE | mg 250 |
| Kovî reş reş | mg 360 |
| Masî mirekeb | mg 85 |
| Bêhnvedan | mg 58 |
| chum | mg 80 |
| Erdê Baltik | mg 87 |
| Erdê Caspian | mg 90 |
| Kevcalê derya | mg 210 |
| Bream | mg 55 |
| Atlantîka Salmon (salmon) | mg 70 |
| Mîdye | mg 40 |
| Pollock | mg 50 |
| capelin | mg 80 |
| Cinsek masî | mg 60 |
| Kom | mg 60 |
| Çemê Perçê | mg 40 |
| Sturgeon | mg 80 |
| Halibut | mg 80 |
| Haddock | mg 40 |
| Çemê kanserê | mg 135 |
| Rûnê masî (kezeba cod) | mg 570 |
| Çemmasî | mg 50 |
| Herring | mg 80 |
| Herring qelew | mg 90 |
| Herring lean | mg 45 |
| Herring rednebelaya | mg 60 |
| Mackerel | mg 70 |
| som | mg 70 |
| Mackerel | mg 70 |
| sudak | mg 60 |
| Cinsek masî | mg 40 |
| Masîyê ton | mg 38 |
| Pizik | mg 140 |
| Şeytanokê avê | mg 50 |
| Şûndeva | mg 70 |
| Pike | mg 62 |
Un tabel foarte util necesar celor care au grija de sanatatea lor!