Reçeteyên Recipe “Tava penîrê xaniyê bi gûzê»:
- penîrê xaniyê kêm-rûn 80 g
- hêk 1
- gûzek 100 gr
- ardê birinc 40 g
Nirxa xurekê ya firaxa "Tama penîrê xaniyê bi gûzê" (per 100 graman):
Calories: 112.4 kcal.
Sîrik: 7.5 g
Atserm: 0.2 g
Karbonhîdrat: 20.3 g
Hejmara xizmetê: 1Melzeme û naveroka caloriyê ya tarîfê ”Tama penîrê xaniyê bi gûzê”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | cal, kcal |
| penîrê xaniyê% 0 (bê rûn) | 80 g | 80 | 13.2 | 0 | 1.04 | 56.8 |
| hêk 1 | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| hirmê | 100 g | 100 | 0.4 | 0.3 | 10.9 | 42 |
| ardê birincê parêzî | 40 g | 40 | 2.96 | 0.24 | 32.8 | 148.4 |
| Hemî | 220 | 16.6 | 0.5 | 44.7 | 247.2 | |
| 1 xizmetê | 220 | 16.6 | 0.5 | 44.7 | 247.2 | |
| 100 graman | 100 | 7.5 | 0.2 | 20.3 | 112.4 |