Reçeteyên Recipe “Souporba kerrî ya bi memik, mirîşk û gûzan»:
- rûnê zeytûnê 1 kevçî
- pîvaz 100 gr
- sîr 10 g
- singê mirîşkê 250 g
- gêzer 145 g
- mirîşk 430 g
- paste tomato 70 g
- av 1200 ml
- kûçik 430 gr
- kerî 1 tbsp. kevçî
Nirxa xurekê ya firaxa "souporbeya kerrî ya bi memik, mirîşk û gûzan" (per 100 graman):
Calories: 86 kcal.
Sîrik: 5.8 g
Atserm: 1.7 g
Karbonhîdrat: 12.6 g
Hejmara xizmetê: 9Melzeme û kaloriyên reçetê ”souporbeya kerî ya bi memik, mirîşk û gûzan”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | cal, kcal |
| zeyta zeytûnan | 1 têr. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| pîvaz | 100 g | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| sîr | 10 gr | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
| singê mirîşkê | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| gizêr | 145 g | 145 | 1.89 | 0.15 | 10.01 | 46.4 |
| mirîşkan | 430 gr | 430 | 81.7 | 25.8 | 262.3 | 1565.2 |
| tatoşt | 70 gr | 70 | 1.75 | 0.21 | 11.69 | 56 |
| av | 1200 ml | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kûndir | 430 gr | 430 | 5.59 | 1.29 | 33.11 | 120.4 |
| darizandin | 1 têr. | 20 | 2.54 | 2.76 | 5 | 70.4 |
| Hemî | 2665 | 154.5 | 45 | 336.5 | 2292 | |
| 1 xizmetê | 296 | 17.2 | 5 | 37.4 | 254.7 | |
| 100 graman | 100 | 5.8 | 1.7 | 12.6 | 86 |