Alerjena biharê ya herî mezin polen e. Dar, giya û kulîlk van gewherên piçûk berdidin hewayê da ku nebatên din zibil bikin. Dema ku ew dikevin pozê kesê ku alerjî heye, reaksiyona parastinê ya laş vedibe. Pergala parastinê bi xeletî polenê wekî xeternak dibîne û antîkorên ku êrîşî alerjenan dikin derdixe. Ev dibe sedema berdana maddeyên bi navê hîstamîn di nav xwînê de. Hîstamîn dibe sedema rijandina poz, xirîna çavan, û nîşanên din ên ku hûn pê dizanin heke hûn nexweşê alerjiya demsalî ya "bext" bin.
Polen dikare dûr û dirêj bigere, ji ber vê yekê ne tenê nebatên xaniyê we an darên li dora wê ne. Em şîretan parve dikin ku dikarin nîşanên alerjiyê sivik bikin, heke ew bi zelalî werin şopandin.
Dema xwe li derve sînordar bikin
Bê guman, di biharê de hûn dixwazin bimeşin, bimeşin û dîsa bimeşin, ji ber ku di dawiyê de ew germ e. Lê dar bi mîlyaran tozkulîlkên piçûk berdidin. Dema ku hûn wan di nav poz û pişikên xwe de nefehm dikin, ew dibin sedema reaksiyonên alerjîk. Dema ku nebatên ku hûn ji kulîlkan re alerjîk in di hundurê malê de bimînin, bi taybetî di rojên bayê û serê sibê de dema ku berdana tozkukê herî zêde ye. Dema ku hûn derketin derve, ji bo ku polen ji çavên we dûr nekevin, şûşek an jî tavê li xwe bikin. Maskek ku li ser poz û dev tê kirin dikare bibe alîkar ku hûn biçin welêt da ku li baxçe bixebitin.
Gava ku hûn vedigerin hundur, serşokê bikin, porê xwe bişon û cilê xwe biguherînin û bê guman pozê xwe bişon. Wekî din, hûn ê polen bînin mala xwe.
Rast bixwin
Reaksiyonên alerjîk xebata çalak a pergala berevaniyê provoke dike. Ji ber vê yekê, divê hûn bi vî rengî bixwin ku ji bo parastinê piştgirî bikin. Ji şekirê dûr bixin (ji bîr nekin ku kevçîyek şekir 12 saetan pergala berevaniyê ditepisîne!), xwarinên bi vîtamîna C zêde (porteqal, greypfruit, hêşînahiyên pelgeyî, brokolî, kulîlkên Brukselê, îsotên zengil) bixwin û pir av vexwin. Zêdekirina xwarinên ku dijî-înflamatuar in (zencîr, giyayên deryayê, kivark û çaya kesk) li parêza we jî dibe alîkar. Pir bêhna xwe bigirin, heke we berê nedaye hilberên şîr qut bikin, ji ber ku ew dibin sedem ku mûçik çêbibe. Biharatên tûj dikarin sinusên we bi demkî paqij bikin.
Mal, nivîn û otomobîla xwe paqij bikin
Di vê demê de, hûn hewce ne ku ji xuyabûna polen li cîhên ku hûn wextê xwe lê derbas dikin dûr bixin. Paqijiyek şil bikin, her roj toza li ser refikan, maseyê paqij bikin, nivînan biguherînin û gerîdeya xwe bişon. Bi şev paceyan bigire an fîlterên hewayê yên taybetî bikirin. Bi rêkûpêk xalîçe, quncik û cîhên ku têgihîştina wan zehmet e vala bikin.
Pozê xwe bişon
Porê pozê ji bo toz û tozkukê wekî parzûnek kar dike, lê ev maddeyên hanê di sinusan de kom dibin û piştî ku hûn ji çavkaniya alerjiyê dûr ketin jî dibe sedema reaksiyonên alerjîk. Ji ber vê yekê pir girîng e ku hûn pozê xwe rojê çend caran bişon. Çareseriyek şor çêkin (ji 1 ml avê 500 sbq xwê) û bi goşeyekî 45⁰ birijînin nav pozê yekê da ku şilek ji ya din derkeve. Dibe ku ev prosedur ji we re ne xweş xuya bike, lê ew pir dibe alîkar!
Nettle, Quarcetin û Goldenseal
Van sê dermanan dikarin nîşanên alerjiyê sivik bikin. Nettle di forma dilop an çayê de pir baş dixebite. Nebat bi xwe bi rastî alerjenek e, lê piçûkek piçûk a deqê wê di dermankirina alerjiyan de pir bi bandor e.
Quercetin maddeyek e ku bi xwezayî di fêkî û sebzeyan de (bi taybetî greypfruit û fêkiyên din ên citrus) tê dîtin. Ew xwedan taybetmendiyên antîviral û dij-kanserê ye, û ya herî girîng jî, ew bertekek dijî-înflamatuar a bi bandor e.
Goldenseal wekî "turmeric Canadian" an "Zêrînê Kanada" jî tê zanîn. Ew pir baş dixebite da ku herikîna mîzê û xişiya ku ji ber alerjiyê kêm dike, ji ber vê yekê tevî kêmbûna vê dermanê, maqûl e ku meriv wê pêş-serhêl bihêle an jî li firotgehek xwarinên tenduristiyê bibîne.
Lê bê guman, berî ku alerjiyan bi giya û înfuzyonên wan derman bikin, ji bo şêwirdariyê bi doktorê xwe şêwir bikin.
Hûngiv
Hin kesên bi alerjiyê hingivê xav, organîk vedixwin da ku mîqdarên piçûk tozkulîlka xwezayî têxin laş. Mîna immunoterapiyê, ji laş re fersendek tê dayîn ku alerjenan nas bike û bersivek berevaniyê ya guncan çêbike (li şûna zêdedoza ku bi toza biharê re tê). Tenê pirsgirêka karanîna hingiv ji bo dermankirina alerjiyan ev e ku alerjena ku bi gelemperî dibe sedema nîşanên we divê ji kulîlkan were. Heke hûn ji giyayan re alerjîk in (wek daristan an darên din), hingiv ne gengaz e ku bibe alîkar (lê ew dîsa jî berevaniyê zêde dike!).
Nîşanan derman bikin
Ev ê pir bandorek li ser bersiva laşê we ya li hember alerjenan neke, lê carinan dermankirina nîşanan dikare bi rêvekirina reaksiyonê re hin rehetiyê peyda bike. Moisturizerek rûyê bi kalîte (bi taybetî krema aloe vera alîkar dike) û balsama lêvên vîtamîna E bikar bînin. Dilopên çavan ên ku ji bo we dixebitin bikar bînin û mîqdara makyajê kêm bikin.