Contents
Guh organek tevlihev e ku guhê derveyî, navîn û hundurîn jî tê de ye. Guh ji bo ku lerizînên deng hîs bikin hatine sêwirandin. Bi saya wan, kesek dikare pêlên dengî bi frekansiyona dora 16 heya 20 hejandan di saniye de fahm bike.
Guhê derveyî dengvedanek kartilajê ye ku vibrasyonên dengê hatinî digihîje guh û pişt re jî digihîje guhê hundirîn. Wekî din, otolîtên ku di guhê hundurîn de hene, ji hevsengiya vestibular a laş berpirsiyar in.
Ev balkêş e:
- Zilam pirtir dibe ku kêmbûna bihîstinê bibînin. Ev ji ber vê yekê ye ku ew pir caran bi pîşeyên dengbêjî re têkildar in û ev yek bi gelemperî di bihîstina wan de tê xuyang kirin.
- Muzîka bilind ne tenê di klûb û dîskoyan de, di heman demê de di berguhên we de jî zirar e.
- Dengê okyanûsê yê ku dema ku me qalikê behrê li guhê xwe dixe, em dibihîzin ne bi rastî okyanûs e, lê dengê xwînê ye ku di rehên guh de diherike.
Berhemên tendurist ji bo guh
- 1 Gizêr. Berpirsyarê xwîna normal a guhê guh.
- 2 Masiyên qelew. Ji ber naveroka asîdên rûnê omega-3, masî dikarin pêşî li çêbûna halucinasyonên bihîstwerî bigirin.
- 3 Gûz. Ew pêvajoya pîrbûnê asteng dikin. Fonksiyona guhê hundirîn çêtir dike. Fonksiyona xwe-paqijkirinê teşwîq dike.
- 4 Kefz. Gîha yek ji wan xwarinên ku ji bo fonksiyona normal a guh pir girîng in e. Ew di nav xwe de pir jod heye, ku bi normalîzekirina çalakiya nervê ve ji balansa vestibular berpirsiyar e.
- 5 Hêkên mirîşkan. Ew çavkaniyek wusa bingehîn a wekî lutein in. Bi xêra wî, rêjeya dengên ku bi guh têne bihîstin berfireh dibe.
- 6 Çîkolata tarî. Ew çalakiya rehên xwînê çalak dike, beşdarî peydakirina oksîjena guhê hundirîn dibe.
- 7 Mirîşk. Ew ji hêla proteînan ve dewlemend e, ku avahiyên avahiyên hundirîn ên guh in.
- 8 Îspenax. Inaspanak dewlemend e bi maddeyên ku guh ji bihîstin û bihîstinê diparêze.
Pêşniyarên gelemperî
Ji bo ku guh tendurist bimînin û bihîstyar baş bin, hêja ye ku hûn çend pêşniyaran bişopînin:
- Karûbarê normal a "amûra bihîstinê" bi muzîka aram, bêdeng, wekî mînak, klasîk û jîngehek hevalbend a li mal û kar hêsan dibe. Dengên bihêz û stresa tund dikare pir zû guh bihîstinê kêm bike. Ji ber vê yekê, di rewşa dengên xurt de, guhgiran an guhên taybetî bikar bînin.
- Lixwekirina kumikên demsalî û ewlehiya xurt dê alîkariya we bike ku hûn ji otitiya medyayê biparêzin, ku bêyî jiyanek çalak (çalakiya fîzîkî, xwarina guncan û hişkkirina laş) ne gengaz e.
- Bi periyodîk, pêdivî ye ku em devikên kewkurtê di guhan de bavêjin, ji ber ku ew dikarin bibin sedema kêmbûna bihîstina demkî.
Çareseriyên gelêrî ji bo asayîkirina kar û paqijkirina guhan
Ji bo ku hûn tenduristiya guhên xwe gelek salan biparêzin, û hem jî pêşî li qelsbûna bihîstinê bigirin, hûn hewce ne ku prosedurên jêrîn pêk bînin.
Ji bo otitis media, compressek ku ji basil hatî çêkirin bikar bînin. 2 kevçîyên gihayan bigirin, du qedehên ava kelandî berdin. 10 deqeyan israr bikin. Heya ku hûn sax dibin rojane compress bikin.
Di derbarê kêmbûna bihîstinê de, serşokên avî bi zêdekirina sageya mêrgê pir alîkar in. Destek pel bi nîvek lître ava kelandî vedin. Pêdivî ye ku guh bi rengek alternatîf werin germ kirin, bêyî ku hûn nêzîkê çareseriyê bibin (da ku hûn xwe neşewitînin). Rojê çend caran dubare bikin.
Her weha, şuştina guhan bi ava deryayê encamên baş dide. Ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku 1 kevçiyek xwêya behrê ya dermanxaneyê bavêjin. Di yek piyalek ava germ de hilweşînin. Turunda ji kumê pembû çêkin û guhên xwe pê re paqij bikin, bi çareseriya hatî amadekirin bikar bînin.
Berhemên zirardar ên ji bo guh
- Vexwarinên alkol… Ew dibin sedema vasospasm, di encamê de rûdanên haususînasyonên guhdarî çêdibe.
- Xwê… Sedemên ragirtina şiliyê di laş de dike. Wekî encamek, di zexta xwînê de zêde dibe, û wekî encamek, tînînus.
- Goştê qelew… Ew ji ber naveroka pirjimarek rûnên ne tendurist rê li ber gihandina xwînê dike. Asta kolesterolê ya xwînê zêde dike.
- Sosîsên dûmankirî, "crackers" û hilberên din ên hilanîna demdirêjSubstances Madeyên ku dibin sedema têkçûna amûra vestibular vedigire.
- Çaya qehweyêC Kafeînê, ku bandorê li gera xwînê dike û ji bihîstinê zirar e, vedigire. Ji ber vê yekê, şîret kirin ku hûn vexwarinên bê kafeîn vexwin. Wekî bijareya paşîn, rojê zêdetirî 2 fîncan qehwe an çay vexwin.