feijoa

Fêkiyên gihîştî yên feijoa herî zêde madeyên kêrhatî hene. Feijoa ne tenê xweş e lê di heman demê de fêkiyek biyanî ya pir tendurist e jî. Fêkiyên wê dirêj in, bi pûlek qelew, şirîn, tama şirîn û tirş, bi bîhnek taybetî ya ku dişibihe fêkiyan an ananasê. Taybetmendiyên kêrhatî û nerazîbûnên wê hene ku divê her kes jê fêr bibe.

Deverên mezinbûnê

Riwekek kulîlkdar a fêkî ya famîleya mirîşkan e. Darên feijoa piçûk li Amerîkaya Başûr û başûrê Brezîlya, rojhilatê Paraguay, Uruguay, bakurê Arjantîn, û Colombia mezin dibin. Naha, ew li Zelanda Nû, Avusturalya, Azerbaycan, û rojavayê Gurcistanê mezin dibe.
Fêkiyek rengek mîna hêka mirîşkek kesk heye. Goştê şirîn, şirîn û aromatîk e, û mîna hevberdana ananas, sêv, û nîskê çêj dike. Goştê gewr, zelal, mîna jelê wekî guava ye.

Feydeyên ji bo pergala digestive

Feijoa çavkaniyek dewlemend a fîberê ye, ku ji bo tevgera rovî û teşwîqa sekreta gastrîkê pir bi feyde ye. Nermalkirina van pêvajoyan bandora herî erênî li ser kalîteya helandinê dike.
Ew fêkiyek îdeal e ji bo pêşîgirtina li kapsasî û tevliheviyên girantir wekî kansera rektal. Fîber bi tevahî kolesterolê ji dîwarên rehên xwînê û rehikan dikişîne. Kasa feijoa-yê 16 gram fîbera xwarinê heye, ku helandinê teşwîq dike, û bi vî rengî dibe alîkar ku rişk bibe.

Feijoa pêşî li nexweşiya dil û reh digire

Fêkiya kesk xetereya hîpertansiyonê kêm dike û bi potassium û sodyûmê dewlemend e. Van hêman damarên xwînê rihet dikin, tansiyona normal dike.

Fiber, vîtamîna C û B6, û mîqdarên mezin ên potassium di feijoa de ji bo tenduristiya dil girîng in. Pêdiviya rojane ya potassium 4,700 mg e, lê ne ku her kes di şopandina vê pêşniyarê de biserkeve. Tewra vexwarina 4069 mg rojê jî xetera mirinê ji nexweşiya koronar dil% 49 kêm dike li gorî yên ku parêza wan ji 1000 mg kalciumê pirtir nine.

Çima ji bo xurtkirina parastinê girîng e

Di nav parêzek rojane de bi kêmî ve yek fêkiyek feijoa, em dikarin bi girîngî alîkariya pergala xweya parastinê bikin. Kasa feijoa ji% 82 nirxa rojane ya vîtamîna C. vedigire. Ew antîoksîdanek navdar e ku hêza laş li hember vîrus û bandorên kanserojenî yên radîkalên azad zêde dike.

Feijoa bîranînê baştir dike

Hin ji pêkhateyan, wekî potasiyûm, folat, û antioksîdantên din, ji bo pergala rehikan pir bi feyde ne. Asîta folîk metirsiya nexweşiya Alzheimer û kêmbûna têgihiştinê kêm dike. Potasyûm herika xwînê li mejî geş dike, bîranîn, kombûn, û çalakiya nêronî baştir dike.

Ji bo jinên ducanî baş e

Fêkiyê kesk gelek pektîn vedigire, û ew ji bo jinên ducanî fêkiyek pir saxlem e. Di vê rewşê de, asîdê folîk girîng e, ku ji bo avabûn û geşedana normal a fetus pêwîst e. Di heman demê de di pêşîlêgirtina anemiya li jinên ducanî de jî baş e, dema ku asta hemoglobînê zêde dibe û pitika nezêde komek tevahî xurekan ji dayikê distîne.

Di rewşê de ku di laş de tunebûna îyodê heye ew çawa dibe alîkar

Di îyotê de dewlemend e. Kêmbûna îyotê di laş de pirsgirêkek bi gelemperî û ciddî ye; îyot ji bo jinên ducanî girîng e. Feijoa di heman demê de ji bo hîpotyroidîzmê jî dibe alîkar û ji birînan zûtir sax dibe.

Girseya xurekên feijoa tê de heye ku di rewşa birîndar û birînan de zûtir sererastkirina lebatê dibe. Ger kesek nêzê we birîndar bibe, wî bi vê fêkiyê kesk derman bikin.

Pêşîlêgirtina penceşêrê bi feijoa

Feijoa asta têrbûna oksîjenê ya şaneyan, ku bandorên stresê û tevgera radîkalên azad li ser organ û pergalên laşê me kêm dike, bi girîngî zêde dike. Bikaranîna bi rêkûpêk metirsiya mezinbûna şaneya pençeşêrê kêm dike, bi vî rengî laş ji cûrbecûr celebên pençeşêrê diparêze. Feijoa ji bo kêmkirina kîloyê û ji bo çêkirina jam û jelê baş e.

Her weha baş têr dibe û êrîşên birçîbûnê kêm dike. Ev fêkiyek kêm-kalorî ye û, piçek zêde xwarinek jî, lê bi gelemperî kîloyên zêde nade.

Têkoşîn û bandorên alî

Reaksiyonek alerjîk a li hember feijoa dikare gelek forman bibîne: rijandina çerm, zehmetiya nefesê, bêhnê, û hwd. Bandorên alî yên feijoa bi gelemperî ji ber zêde karanîna fêkiyan an jî lihevnekirina feijoa bi xwarinên din re çêdibe. Li dijî karanîna feijoa nehinderek cidî tune; ger rêjeya pêşniyarbûyî were dîtin û kalîteya fêkiyan di xwarinê de, pirsgirêk pir kêm derdikevin holê.

Feijoa çawa tê xwarin

Feijoa baş e ku meriv bi rengek teze bixwe: ew li seleteyan zêde bike, bi şekirê bişo. Di vê rewşê de, hewce ne hewce ye ku çerm were qut kirin; bi vî rengî, bêtir vîtamîn têne ragirtin, her çend ew tahmek hişk dide. Jêl, jam, marshmallows jî ji feijoa têne çêkirin.

Lê ne tenê şirînahî ji fêkiyê kesk tê çêkirin. Vebijarkek heye ku ew têxin nav seleteya bi bex, gûz, ku bi rûnê nebatî hatî tahl kirin dê bang li kesên ku naxwazin kîloyên zêde bistînin bike. Naveroka caloriyê ya feijoa ji 55 g 100 kcal e.

Meriv çawa çêdike

Çêtirîn e ku meriv ji bo zivistanê jamek "zindî" amade bike - divê fêkiyên bi şekir, ji bo 1 kg fêkiyan 1 kg şekir, bêyî ku wan bibin bin tedawiya germ, bi vî rengî hemî madeyên kêrhatî xilas bibin. Baş e ku meriv di konteynerên cam an enamel de di sarincokê de bihewîne. Ji bo tahmek bêhempa, hûn dikarin li vê têkelê gûzên çeqelmakî an gûzan felq bikin.

Di derbarê feijoa de rastiyên balkêş

1. Feijoa îro li gelek deverên subtropîkî mezin dibe, di nav wan de Gurcistan, Ermenîstan, Avusturalya, Sîcîlya, lê Ewropiyan ewil ev nebat li deverên çiyayî yên Brezîlya vedîtin. Navê xwe bi rûmeta kifşkar, xwezayîparêz Juan da Silva Feijo girt.
2. Feijoa li ser çîçekek herdem kesk heya 4 m bilind dibe, ku bi kulîlkên xweş-spî-pemikî bi gelek stamensan ve şîn dibe. Gava ku hûn guman bikin gelo fêkiya feijoa fêkiyek e an fêkiyek e, lê not bikin ku ew berikek mezin û goştî ye.
3. Feijoa xwedî tamek bêhempa ye, ku têbîniyên kiwi, ananas, û strawberry hevdemî berhev dike.
4. Wekî gelek fêkiyên biyanî, pirs çêdibe ka meriv çawa feijoa rast dixwin. Ew bê hewldan e - feijoa di nîvî de birrîn û bi kevçîyek pelûlê derxînin, çermek tirş bihêlin.
5. Feijoa di Gulan - Hezîran de li Nîvkada Bakur û di Çiriya Paşîn - Kanûn de li Nîvkada Başûr kulîlk vedide. Piştî van deman, fêkiyên firotanê xuya dikin. Meriv çawa ji bo destpêkekê ku carî rastî beriyek wusa nehatiye feijoa hilbijêre? Van berikên piçûk ên teşeyek oval ê dirêjkirî bi dirêjahiya 2 heya 7 cm û giraniya 15 heya 100 g hilbijêrin, nemaze ji bo reng û nermiya çerm. Fêkiyê gihaştî dê bi çermê kesk tarî û goştê jelî-rengê rengîn ronahî li dest de nerm be.

Rastîyên pêvek

1. Feijoa ji bo pêşîgirtina li serma û nexweşiyên vîrusê dibe alîkarek kulîner ê hêja, û parêzvanên parêzê jê re dibêjin avantaja wê ya bê guman ku berber nebin sedema alerjiyê.
2. Ji ber hebûna şekir, dibe ku feijoa ji bo mirovên bi nexweşîya şekir zirar be, ji ber vê yekê çêtir e ku hûn berî karanîna wê bi doktorê xwe bişêwirin.
3. Feijoa bi taybetmendiyên xweyên sûdmend navdar e. Kulîlk di îyot, potasyûm, sifir, fosfor, û hêmanên şopên kêrhatî yên din, asîdên organîk, vîtamîn (C, PP, koma B) de dewlemend e. Van berû di xwarina parêzê de û di dermankirin û ji bo pêşîlêgirtina atherosclerosis, gastritis, û xurtkirina gelemperî ya pergala berevaniyê de populer in.

Ji bo bêtir berber biçin lîsteya berûyan.