Bêhna lemlateyê ji hest westiyayî wêdetir diçe. Ev rewşek e ku tê de ye hêzên sporvan têkçûn, ku di heman demê de bi hestek giraniya masûlkan û zêdebûna wê re jî têkildar e dil û rêjeya nefesê ku dibe ku bibe sedema kêmbûna girîng a hevrêziyê û tewra episodên xofê jî.
Demjimêra rastîn a ku tê de westiyana masûlkan xuya dike nayê saz kirin ji ber ku ew bi kombînasyona aliyên di nav de rewşa laşî, temen, parêz û, bê guman, genetîkî ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, di her kesî de "sînorê motorê" cûda ye û tewra di heman mirovî de ew dikare bi astên cihêreng bigihîje hîndarî. Rastî ev e ku westandina masûlkan, ji bilî ku bi serê xwe pirsgirêkek e, destnîşan dike ku di bernameya perwerdehiyê de tiştek xelet tê kirin û dibe ku bibe gava berê birîn dijwar di pêşerojê de.
Ew ji hêla kêmbûna asta kalsiyûmê ya ku ji bo kişandin û rihetbûna masûlkeyê hewce ye, ji hêla berhevkirina kêmasiya laktîk an kêmbûna glikogjenê ve, lê ji hêla hydration ne bes. Bi gelemperî, masûlkeya çalak hewce ye ku ji hêla oksîjen û glycogen ve were xwarin. Bi zêdebûna tansiyonê re, ev hewcedarî zêde dibe û tansiyonê hewceyê bêtir enerjiyê dike, ku dibe sedema zêdebûna hilberînê acid laktîk hilberandina a acidosis metabolîk. Ger hewildan her ku diçe zêde dibe, çavkaniya enerjiya masûlkeyê ji glikogjenê radiweste û dibe proteîn dema ku peydakirina oksîjenê kêm dibe dest pê dike. Van giştan asîdozê xirabtir dike û dijwar dibe ku meriv pêlên bi rêkûpêk girêbide û rihet bike.
Masazek dermankirinê, stûyên berhevkirinê an serşokên germ û sar hin dermanên ku dikarin nexweşiyê baştir bikin in westandina masûlkan.
Causes:
- Xebata pir dijwar.
- Nebûna başbûnê.
- Pêkanîna teknîkî ya çewt.
- Di perwerdehiyê de sekinîn.
- Pirsgirêkên xewê.
- Plansaziya ne bes.
- Pirsgirêkên tîroîdê.
- Anemiya.
- Vexwarina derman, titûn an alkol.
- Bandorên neyînî yên dermanan.
- Xwarina xirab.
- Hîdrasyona ne bes.
Tips
- Heya ku ew bi hin celeb nexweşiyên wekî anemî an pirsgirêkên bi glandê tîrîdê re têkildar nebe, westandina masûlkan bi şopandina hin serişteyên hêsan ên ku ne kêm girîng in dikare were dûr xistin.
- Xebatên xwe rast plan bikin.
- Xwarinek tendurist bixwin.
- Bala xwe bidin hydration.
- Ji saetên xewê û rojên bêhnvedanê re rêz bigirin.
- Adviceîreta pispor bigerin.
- Zehmetiyê gav bi gav bicîh bikin.
- Girîngiya wan bidin germkirin û dirêjkirinê.