Tirîyên juicy û şîrîn bi cûrbecûr rengan têne temsîl kirin: binefşî, raspberry, reş, zer, kesk. Hem xav û hem jî ji bo çêkirina şerab, sîrke, ceh, şîranî, jelek, rûnê tovê tirî û helbet tirî tê bikaranîn. Yek ji avantajên girîng ên tirî ew e ku ew li seranserê salê peyda dibin. Ji bilî şîrîniya xwe, tirî depoyek gelek feydeyên tenduristiyê ne. Di tirî de fîber, proteîn, sifir, potasyum, hesin, asîda folîk û vîtamînên C, A, K û B2 hene. Ew ji hêla antîoksîdan, taybetmendiyên antî-înflamatuar û antîmîkrobial, û her weha fenol û polîfenolan ve dewlemend e. Wekî din, ev berry gelek av vedihewîne, ku ji bo mirovên ku zuwa dibin girîng e. Xwarina tirî ji bo pêşîgirtina zirara damarên xwînê yên di dil de û tansiyona xwînê di asta saxlem de bimîne. Tirî dema ku westiyayî û hewceyê zêdekirina enerjiyê ye xwarinek bêkêmasî ye. Xwarinên wek magnesium, fosfor, hesin û sifir û her weha hejmareke mezin a vîtamînan dihewîne, enerjiyê peyda dike û westandinê ji holê radike. Karbohîdartên di tirî de. Tirî, û her weha însulîn, ji ber vê yekê ev berry ji bo diyabetîkan şîrînek mezin e. Lêkolînek li ser nexweşên bi penceşêra kolonê nîşan da ku.
2022-11-11