Yek ji hêmanên herî girîng ên gelek hînkirinên ezoterîk "zemîn" e. Ew bingeha şiyana me ya ji bo mezinbûn û pêşkeftina ahengdar e. Bêyî zemînê, em xwe bêewlehî, fikar, hestek bêguneh hîs dikin. Medîtasyonek hêsan bifikirin ku dê we berbi hestek hevsengiyê ve bibe.
1. Amadekirin
- Hemî amûrên elektronîkî vekin: smartphone, TV, komputer, hwd.
- Cihek bêdeng, xweş bibînin ku hûn dikarin 15-20 hûrdeman bi tenê derbas bikin. Ger gengaz be ku meriv bi lingên tazî li erdê rûne (li ser behrê, lawiran), wê hingê pratîk dê hîn bi bandortir bibe.
- Li ser kursiyek rehet rûnên û lingên xwe li erdê rakin (Lingên xwe xaç nekin – divê enerjî di nav we de biherike!).
- Dest dikarin li kêlekan daliqandî bihêlin, an jî bi kefa jor ve li ser çokên xwe werin danîn. Piştrast bikin ku hûn di pozîsyona pejirandî de rehet in.
2. Di dema zemînê de balkişandina li ser bêhnê pir tê wateya.
- Çavên xwe bigire, bala xwe bide ser bêhna xwe.
- Bi pozê xwe, hêdî û kûr bêhnê bidin. Gava ku hûn nefesê digirin, hîs bikin ku zikê we berfireh dibe. Exhale. Zikê xwe rehet hîs bikin.
- Heya ku rîtm ava bibe û nefes xwezayî bibe, li ser vê nefesê bisekine.
- Bila laşê we bi tevahî rehet bibe. Tensîyon ji hemî masûlkan derdikeve. Hes bikin ku hûn çiqas baş in.
3. Dest bi renderkirinê bikin
- Bifikirin ku ronahiyek zêrîn a ecêb di chakra taca we (sahasrara) re derbas dibe. Ronahî germ û parastinê radike.
- Bihêlin ku ronahiyê bi aramî di laşê we de biherike, her yek ji chakras veke. Gava ku ew bigihîje çakraya root (Muladhara) li binê kokê we, hûn ê fam bikin ku navendên weya enerjiyê vekirî û hevseng in.
- Çîroka ronahiya zêrîn di nav we re derbas dibe, digihîje tiliyên te. Ev ronahiyek pir nerm, lê di heman demê de hêzdar e. Ew di nav lingên we re diçe erdê. Mîna şelaleyekê diherike heta ku digihêje binê erdê.
4. Rasterast "zemînê"
- Hûn bi nermî "şelala zêrîn" berbi navenda Cîhanê ve diherikin. Dema ku hûn digihîjin rûyê erdê, hûn ji bedewiya dîmena li ber xwe şaş dimînin. Darên tijî jiyan, kulîlk û, bê guman, "şelala zêrîn"!
- Hûn rûngehek xweş û germ dibînin. Hûn li ser rûniştin, xwe di navenda vê xwezaya bi heybet de dibînin.
- Hûn nefesek kûr digirin, ji bîr dikin ku hûn li navenda Erdê ne. Hûn ji yekîtiya tevahî ya bi Erdê re kêfxweş in.
- Nêzîkî benderê hûn çalekek mezin dibînin. Ev cîh e ku hûn hemî enerjiya zêde ya berhevkirî davêjin. Tevliheviya hundurîn, hestên xemgîn ên ku hûn di qulika erdê de dişînin, dê ji nû ve werin vegerandin û ji bo berjewendiya mirovahiyê werin rêve kirin.
- Bila her tişt biçe! Ne hewce ye ku meriv bi tiştekî ku ne ya we ye ve were girêdan. Enerjiyê berdin heya ku hûn xwe aram, tevahî û ewle hîs bikin, bi gotinek, "zevî".
- Piştî ku we qedand, hûn ê ronahiya spî ya ku ji qulikê radibe bibînin. Ew bi nermî we vedigere laşê wî. Û her çend hûn li laşê xwe vegeriyan jî, hûn hest bi "erdekî" mezin dikin.
- Li gorî hestên xwe, dest bi tiliyên xwe û tiliyên xwe bilivînin, çavên xwe vekin. Kengê ku hûn di nav xwe de bêhevsengiyek, fikir û ezmûnên nehewce yên balê dikişînin, çavên xwe bigirin û "rêwîtiya" xwe ya berbi navenda Erdê bi bîr bînin.