Contents
Hêkên çivîkên Guinea, feyde û zirarên ku hîn ji hêla parêzvanên parêzan ve bi tevahî nehatine lêkolîn kirin, ji bo rûniştevanên welatê me pir kêm in. Hûn ê wan çu carî li ser refikên supermarketên nûjen nebînin. Ji ber vê yekê, hûn dikarin wan tenê ji çandiniyên taybet bikirin. Todayro em ê hewl bidin ku bizanibin çima ev xwarin ew qas biqîmet e û em dikarin bi wê çi bipêjin.
Dîrok û belavkirin li çaraliyê cîhanê
Çivîkên Gînê yek ji cureyên mirîşkan e. Afrîka welatê wan e. Ji wir bû ku ew li çaraliyê cîhanê belav bûn. Pêşîn, li ser axa Yewnana Kevnar û Romayê, piştî ku Portekîziyan di sedsalên 15-16-an de ew anîn Ewropayê.
Danasîna giştî ya hêkên çûkan Guinea
Hêkên mirîşkan Guinea, feyde û zirarên ku bi pêkhateya vîtamîn û mînerala wan a bêhempa ve girêdayî ne, bi qalikek ronahî ya zexm, tûj û bi rengek sor û qehweyî têne pêçandin. Deqên piçûk bi tevahî li ser rûyê wan belav dibin.
Giraniya navînî ya hêkek ji çil gramî derbas nabe. Ger hûn ji hêlekê ve li hêkek wusa mêze bikin, hûn dikarin pê ewle bine ku rengek wê hinekî dişibe sêgoşeyek heye. Heke hûn hilberê di germahiyek ku ji 10 pileyî ne zêdetir be, hiltînin, ew ê heya şeş mehan nû bimîne. Ji ber vê yekê, gemiyên ku çûne welatên dûr ji mêj ve bi wê pargîdanî hatine.
Nirxa enerjiyê û pêkhateya kîmyewî
Taybetmendiyên hêkên çivîkan ji ber ku ew cûrbecûr vîtamînên girîng û hêmanên şop hene. Ew çavkaniyek hêja ya fosfor, kalsiyûm, potassium û hesin in. Ew têra xwe vîtamînên E, D, B, û A. Zêde hene, ew di proteîna ku bi hêsanî vedihewîne, lysine, cysteine, glutamine, methionine, û asparagine dewlemend in.
- Proteîn 55.11%
- Fat 41.73%
- Karbonhîdrat 3.16%
- 143 kcal
Stokkirina hêkên balindeyên Gîneyê
Ji kerema xwe qalikê stûr ê bêhempa, hêkên mirîşkan guinea di germahiya +10 pileyî de heya şeş mehan maweyek depokirinê heye.
Taybetmendiyên hêja
Hêkên çûkan ên Hîpoallerjîk ji bo jinên ducanî û dayikên şîrdêr bi feyde ne. Ew ji mirovên ku bi rêkûpêk stres, westandina hestyarî, zêdekirina derûnî û laşî re dibin alîkar in. Fikrek baş e ku meriv wan têxe nav parêza nexweşên ku ji êşên metabolîzmayê, qelewbûn û nexweşiyên pergala digestive dikişînin.
Bikaranîna rêkûpêk a vê hilberê dibe alîkar ku piştî emeliyatên tevlihev asta kolesterolê ya xwînê kêm bibe û başbûn zûtir bibe. Ew alîkariya bêxewî û westanê dike. Wekî din, hêkên çûkan ji bo nexweşiyên çav, pirsgirêkên bi pergala dil û rehikan re bêkêmasî ne.
Contraindications
Ji ber ku feyde û zirarên hêkên çivîkan rasterast bi berhevoka wan a kîmyewî ve girêdayî ne, ew dikarin bandorek neyînî li laşê mirovan bikin.
Ew di rewşa bêtehamuliya kesane ya li hilberê de têne qedexekirin. Piştî vakslêdanê divê hûn çend rojan wan nexwin.
Vê yekê ev e ku di vê heyamê de pergala parastinê ya mirovî qels e, ji ber vê yekê hêk dikarin pêşveçûna alerjiyê provoke bikin.
Kesên ku ji nexweşiyên gurçik û kezebê yên akût an kronîk êş dikişînin têne şîret kirin ku vê hilberê îstîsmar nekin. Di rewşên weha de, berî ku hûn hêkên gînê di parêza xwe de bicîh bikin, bê guman divê hûn bi doktorê xwe şêwir bikin.
Taybetmendiyên şelê
Ji bo kesên ku feyde û zirarên hêkên guvîn, jixwe fêhm kirine, dê balkêş be ku hûn bizanin ku hûn dikarin spî û zerikê û qalikê derveyî yê vê hilberê bikar bînin. Di nav şêlê de hejmarek mezin a kalsiyuma organîkî ya ku xweş-vedihewîne heye. Wekî din, ew ji hêla sîlîsyûm, fosfor, zinc, kewkurt, hesin û molîbden ve dewlemend e.
Powderê ku xwedan taybetmendiyên baş ên yekta ye ji qalikê gîneya-hêkê tê girtin. Ew ji bo karanîna pirsgirêkên çerm û por û meyla osteoporozê çêtirîn e.
Ji bo amadekirina wê, hûn ê hewceyê hêkek hêkên germ-dermankirî ne. Ji nû ve tê kelandin, ziwa kirin û bi birîna qehweyê tê kelandin.
Hilbera ku çêdibe çêtir e ku meriv di nav sê hefteyan de, her roj çayek çay, bi ava germ bişo.
Di kozmetolojiyê de bikar bînin
Ya yekem, hêkên teyran ji bo çêkirina masûman ji bo rû, laş û porê bêkêmasî ne. Ji bo paqijkirina poran û jêbirina rûnê rûnê, maskek zer û îsotê bikar bînin. Pêdivî ye ku hûn malzemeyên ku divê hûn tevlihev bikin tevlihev bikin û 15 hûrdeman li rûyê xwe bidin. Li şûna ard, hûn dikarin axê kozmetîkî bikar bînin.
Maskê bi ava germ bişon. Maskek ji mast (100 g), vîtamîna E ya şil (3-4 dilop), û hêkan dê bibin alîkar ku hûn çermbûna çerm li seranserê laş biparêzin. Her tişt bi hûrgulî bi lêdanê bikelînin, bi tevgerên girseyî li ser laş bicîh bikin û 20 hûrdeman bihêlin. Ji bo ku maske zû zû zuwa nebe, hûn dikarin pêvekê bi fîlimê pêçandî bikin.
Piştî wextê hewce, divê hûn serşuştinek germ bavêjin. Ji bo porê, hûn dikarin maskek hişk û nermik li ser pîvazên kesk (1 kevçiyek gruel), zer û hingiv (1 kevçiyek) çêbikin. Pîvazê bi blenderê di nav gewriyê de hûr bikin û bi yên mayî re tevlihev bikin.
Maskê bi rengek wekhev li por bikin û saetekê di binê plastîk û destmalek germ de bihêlin. Dûv re porê xwe bi şampuan di ava sar de bişon. Maskên hêkê ji porê di binê ava germ de neşon. Ev ê bibe sedem ku hêk werimî, û mayîn dibe ku bi porê ve bimînin. Wekî encamek, paqijkirina porê we hêsan nabe.
Bikaranîna pijandina hêkên mirîşkên Gîneyê
Hêkên çivîkên Guinea baş in, mîna vebijarkên din - kelandî, sorkirî, pijandî, tirşkirî, hwd. Hêkên kelandî di reçeteyên gelek salads, firavîn û hwd de populer in. Digel vê yekê, hûn dikarin wan li şûna hêkên mirîşkan û çêkirina şirînahiyê di xwarinên pijandî de bikar bînin. Aşpêj li ser bingeha hêkên çêlekan cûrbecûr sosan çêdikin.
