Melzemeyên Pureya Hawarê
| hawar | 1000.0 (gram) |
| av | 2.0 (şûşeyek genim) |
Rêbaza amadekirinê
Fêkiyên kêzikê yên hatine berhevkirin ji bo bigihêjin rojekê bidin ber hev, baş bişon, têxin tenûrek bi avê û heta ku nerm bibin û bihelin bipijin. Fêkiyên kelandî di nav sifrê de bişewitînin, girseya amadekirî di firaxên cam ên sterîl de pak bikin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 29.9 kCal | 1684 kCal | 1.8% | 6% | 5632 g |
| Carbohydrates | 8 g | 219 g | 3.7% | 12.4% | 2738 g |
| Av | 38.8 g | 2273 g | 1.7% | 5.7% | 5858 g |
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 7700 μg | 900 μg | 855.6% | 2861.5% | 12 g |
| rêtînolê | mg 7.7 | ~ | |||
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 22 | mg 90 | 24.4% | 81.6% | 409 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 1.1 | mg 15 | 7.3% | 24.4% | 1364 g |
Nirxa enerjiyê 29,9 kcal e.
Pureya Hawarê dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna A -% 855,6, vîtamîna C -% 24,4%
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
Naveroka kalorî Û PÊVÊBÛNA KÎMYAYÎ YÊN RÊÇIPÊ JI 100 gr pîvaya hêşînahiyê
- 53 kCal
- 0 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 29,9 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxê xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, meriv çawa çêdibe ku pisqê Hawarê çê bike, reçete, kalorî, xurek