Hingiv - danasîna hilberek xwarinê. Feyde û zirarên tenduristiyê

Terîf

Feydeyên hingivê ji bo laşê mirov pir in. Lê ew bi taybetî ji bo alerjî û şekir bi zirar e. Di rewşên din de, hingiv hingiv pêşgiriyek baş û tonîk e - ew gelek laş dide enerjiyê, pergala parastinê xurt dike, û ji bo dermankirina gelek nexweşiyan tê pêşniyar kirin.

Hingiv bi mafdarî yek ji cîgirên şekir ê herî populer e, ji ber ku ew ne tenê di vê yekê de bibandor e, di heman demê de jî bikêr e.

Dîroka hingiv

Destpêka behskirina hingivê hingiv li şikefta Aran-a li nêzîkê bajarê Valencia ya Spanishspanya hate dîtin. Nexşên di şikeftê de destnîşan dikin ka mirov çawa hilkişin zinarê û hingivên hingivî derdixin, û hingiv li dora wan difirin. Temenê wêneyê li herêmê 15 hezar sal tê diyar kirin.

Li gorî çavkaniyên nivîskî, kêrhatîbûna hingivê hingivê 5 hezar sal berê, di dema Misra kevnar de dihat zanîn. Li gorî salixdanên di papîriyên Misirî de, hingivvanî li Misrê pir pêşkeftî bû û karsaziyek rêzdar bû.

Taybetmendiyek bêhempa ya hingivdariya Misrê ew bû ku li çiyayên jorîn ên Nîlê, berhevkirina hingiv ji ya jêrîn wê zûtir dest pê kir. Ji ber vê yekê, mêşên hingiv hingivên bi hingiv danîn ser raftan û daketin jêrzemînê. Be hingiv nektar ji nebatên li rexê çem berhev kirin.

Hingiv - danasîna hilberek xwarinê. Feyde û zirarên tenduristiyê

Di forma xweya nûjen de, hingivvanî û avahiya hêlînan di Yenîstanistanê de di sedsala 7-8-a zayînî de rabû. Dabeş li hêlînê hatine zêdekirin û karîgeriya berhevkirina hingiv zêde bûye. Yekem xebatên zanistî yên li ser hingivê hingiv jî li Yewnanîstanê bi qasî 2.5 hezar sal berê derketiye holê.

Zanyarê Grek Ksênofon di xebata xwe "Anabasis" de bi hûrgulî jiyana mêşhingiv û taybetmendiyên başkirina hingiv vegot. Paşê, karên wî ji hêla Arîstoteles ve, ku ew jî hogirê hingiv bû, berdewam kir.

Li Romaya kevnar, hingivîn jî xilas nebû. Di hiqûqa Romayê de jî, hate nivîsandin ku mêşên bê kew bê xwedî ne û ji hêla Romayek belaş ku bixwaze dikare were çandin. Xebatek din a li ser mêşvaniyê, vê carê ji hêla zanyarê Romayî Varro, vedigere sedsala 1 -an berî zayînê. Xebat bi hûrgulî awayê çêkirina hingiv û taybetmendiyên bikêr ên hingiv vedibêje.

Yekem behskirina hingivê hingivê li Rûsyayê vedigere 945 -an, dema ku Princess Olga ferman da ku ji bo bîranîna Prince Igor mead were pijandin. Xuya ye, hingivîn di wê demê de jixwe pêşkeftî bû û xwedî rehên kevnar bû.

Têkilî û naveroka kalorî ya hingiv

Hingiv çavkaniyek dewlemend a vîtamîn û mîneralan e. Ew tê de hemî vîtamînên koma B, K, E, C, provîtamîn A. Ji ber ku vîtamîn bi xwêyên mîneral ên xwezayî û amînên biyojenîk re têkildar in, feydeyên wan ji cîgirên sentetîk pir zêdetir in.

Hingiv - danasîna hilberek xwarinê. Feyde û zirarên tenduristiyê

Ji makro- û mîkroelementên wê magnesium, potasyûm, kalsiyûm, sodyûm, fosfor, klor, kewkurt, zink, iyod, sifir, hesin heye. Her yek ji van hêmanan li qursa pêvajoyên fîzyolojîkî yên di laş de bandor dike, wekî katalîzatorê reaksiyonên biyokîmyayî tevdigere.

Têkiliya karbohîdartan a hingiv bi giranî ji hêla fruktoz û glukoz ve tê temsîl kirin. Ew bi hêsanî têne hildan û berevajî şekir, zirarê nadin zirara diranê.

Ji pêkhateyên proteîn, hingiv enzîm, hormon û sazûmanên din ên biyolojîk çalak hene.

Ecêb e, lê di pêkhateya xweya kîmyewî de hingiv pir dişibe plazmaya xwîna mirovan û ji hêla laşê me ve% 100 tê kişandin. Ne onsek hingivê xwar tenê wusa nayê helandin.

Bi gelemperî, hingiv ev e:

  • enzîm: katalaz, amîlaz, diastaz, fosfataz;
  • vîtamînên C, E, B;
  • hêmanên trace: aluminium, zinc, nikel, klor, lîtium, tin û yên din;
  • asîdê folîk;
  • asîta pantotenîk.
  • Bi kêrhatîbûnek wusa rast e ku meriv ji hemî nexweşiyan re bibe derman! Hingiv ji panaseyekê kêm dibe, lê xwedan gelek taybetmendiyên derman e.

Naveroka calorîk 304 kcal / 100 g

Hingiv: Feyde

Infeksiyonên şer dike

Piraniya hingiv dema ku ew polen sentez dikin di hingiv de hîdrojen peroksîdê vedişêrin. Ji ber vê yekê, hingiv, nemaze ya bi tirşikê, sazûmanek îdeal a antîbakteriyal e.

Hingiv - danasîna hilberek xwarinê. Feyde û zirarên tenduristiyê

Gelek delîl hene ku ji bo karanîna hingiv wekî dermanek ji bo enfeksiyonê piştgirî dikin. Gelek lêkolînên zanîngehên bijîşkî li cîhanê bandoriya hingiv di şerê dijî enfeksiyonên celebên MRSA (sepsis, pişikê, û yên din) û URI (rêça hilmîna jorîn) de ispat kiriye. Wekî din, hingivê Manuka, hingivek ji kulîlkên daristanek mîna darikê ku madeya antîbakteriyal methylglyoxal çêdike, bikaribe bakteriyên ku li hember antîbîyotîkan jî berxwedêr in bikuje.

Di Kovara Zanistî ya Cîhanê de, lêkolîneran delîl peyda kirin ku hingivê xwezayî di çareserkirina enfeksiyonên birînê de wekî çareseriyek antîseptîk bi bandor bû.

Nîşaneyên Sar û Koxê Rizide

Rêxistina Tenduristî ya Cîhanî (WHO) û Akademiya Pediatrîkî ya Amerîkî hingiv wekî bîhnfirehê kuxika xwezayî pêşniyar dikin.

Çend lêkolînên li ser zêdeyî 100 zarokî nîşan dan ku hingiv di kuxikên şevê de ji tepisandinên populer ên populer çêtir e. Wekî din, ew xew çêtir dike.

Lê hêja ye ku meriv bihesibîne ku hingiv xeternak e û nayê pêşniyar kirin ku meriv hingiv bide zarokên binê yek salî, ji ber ku, yekem, ew pir alerjîk e, û duyemîn, pergala digestive ya pitikan bi gelemperî nekare bi qirêjiya ku di mîqdarên hindik de be dikeve hingiv.

Birîn û şewatê baş dike

Lêkolînek ragihand ku di dermankirina birînê de% 43.3 bi serkevtina serfirazî. Di lêkolînek din de, hingivê herêmî 97% êşa ulsera şekir a nexweşan baş kir. Vekolînek ku di Pirtûkxaneya Cochrane de hatî weşandin nîşan da ku hingiv dikare alîkariya başkirina şewatan bike.

Ev derman ji antîbîyotîkan erzantir e, ku ev dikare bandorên neyînî jî bike. Hingiv Manuka bi taybetî ji bo dermankirina şewatan bi bandor e.

Wekî din, ew dikare alîkariya dermankirina mercên çerm ên din bike, di nav wan de birînên psoriasis û herpes.

Dirêjiya zikêşê kêm dike

Hingiv - danasîna hilberek xwarinê. Feyde û zirarên tenduristiyê

Li gorî lêkolînan, hingiv hişkbûn û domdariya zikêşê kêm dike. Ew potasiyûm û vexwarina avê zêde dike, ku bi taybetî ji bo zikêşê bi feyde ye.

Lêkolînên li Lagos, Nîjerya nîşan dide ku hingiv dikare rêgirên patojên ku bi gelemperî dibin sedema zikêşê asteng bike.

Dibe ku bi penceşêrê re şer bike

Lêkolînên di taqîgehan de diyar kirin ku hingivê Tualang, hingivê ku ji polenê dara hingivê Kempes an Tutuang e, şaneyên kansera pêsîr, malzarok û çerm tune dike. Lê ev teorî di ceribandina mirovan de hîn jî pir dûr e.

Lêbelê, hingiv soz dide ku ji bo nexweşiya dil-demar bibe antî-penceşêr û pêşgirî ji ber ku ew di antioxidantên ku bi stres û iltîhaba oksîdativ şer dikin re dewlemend e, ku di bingeha gelek kanser û nexweşiyên dil û reh de ne.

Tansiyonê kêm dike

Lêkolînên hem li ser maran û hem jî li mirovan kêmkirina tansiyona xwînê ya ji ber vexwarina hingiv diyar kiriye. Ev ji ber naveroka têgehên antîoksîdan e ku bi daxistina tansiyonê ve têkildar in.

Asta kolesterolê baştir dike

Asta bilind a kolesterolê ya LDL ji bo nexweşiya dil û reh faktorê xetereyê ye. Ev celeb kolesterolê di aterosklerozê de, kombûna rûnê di rehên ku dibe sedema êrişên dil û derbeyan de xwedî roleke mezin e.

Hin lêkolîn nîşan didin ku hingiv dikare asta kolesterolê baştir bike. Ew kolesterolê ya tevahî û "xirab" LDL kêm dike, di heman demê de bi rengek girîng kolesterola HDL ya "baş" zêde dike.

Hingiv ji bo jinên ducanî - ew bikêr e?

Hingiv - danasîna hilberek xwarinê. Feyde û zirarên tenduristiyê

Heke nerazîbûnên din tune, ne tenê gengaz e ku meriv di dema ducaniyê de hingiv bikar bîne, lê di heman demê de pêdivî ye! Hingiv li ser çêbûn û mezinbûna fetus de bandorek sûdwergir heye, gera xwîna zikmakî zêde dike, tansiyona zêde ji masûlkeya nermik a zikmakî, rehên xwînê û bronşan radike.

Di dema ducaniyê de, hingiv ji bo dermankirina sermayê pêdivî ye, û gelek dermanên bijîjkî nexwestî ne an jî bi tevahî têne qedexekirin. Bi toksîkozê giran, hingiv alîkariya şerrê dilşikestinê dike û şehwetê çêtir dike. Di dema zayînê de, hingiv dikare jî bikêr be - ew ji jina ku tê re dixebite tê rêve kirin ku pêşî li westandinê bigire û zayîna pitikê hêsan bike.

Ew nayê pêşniyar kirin ku hûn ji xwarina rojane ya hingiv derbas bibin û li ser zikê vala bixwin!

Feydeyên ji bo zarokan

Hingiv - danasîna hilberek xwarinê. Feyde û zirarên tenduristiyê

Zarok bi gelemperî ji ber sermayê dikişînin, bi hefteyan li malê winda dibin û dibistanê winda dikin. Dermankirina sermayên zarokan bi hingivê hingiv dê ne tenê zarok zû bi zû li ser lingan bihêle, di heman demê de parastina wî jî xurt dike - ew ê pir kêm kêm nexweş bikeve.

Digel xilaskirina kuxikê, hingiv xwedî taybetmendiyên antîbakteriyal e û hucreyên zirarê yên rêça nefesê tamîr dike. Rînîta kronîk bi hingiv tê derman kirin, ava radikê bi hingiv ji bo dermankirina bronşît, pişikê, astma bronchial û tracheitis tê pêşniyar kirin.

Ger zarok ji xwendinê pir westiyaye, dê karanîna birêkûpêk a hingiv jî bibe alîkar - şekirên sade yên di pêkhateya wê de ji bo mejî xwarinek baş e. Hingiv wekî antîdepresan kar dike: ew hêrsbûnê, fikarê radike, û xewê asayî dike. Di nav hingiv de hebûna antîoksîdan ne tenê laş xurt dike û xebata mêjî baştir dike, lê di heman demê de metirsiya penceşêrê jî kêm dike.

Di kîjan temenî de dest pê bike

Berê vexwarina hingivê pir nayê xwestin. Di hingiv de dibe ku bakteriyên ku ji mezinan re bê zirar in lê ji tenduristiya pitikê nû zirardar in hebe. Her weha, hingiv dikare wekî alerjînek bihêz tevbigere, û xwarina wî berî sê saliyê bi îhtimaleke mezin dikare bertekek alerjîk jê re di laş de sax bike, ku dê jiyanek dom bike.

Hingiv - danasîna hilberek xwarinê. Feyde û zirarên tenduristiyê

Awayê herî hêsan ku meriv berteka alerjîk bibîne ev e ku meriv dilopek hingiv li çermê pitikê bixe an jî bihêle bixwe. Heke nexuyanek xuya nebe, hingê hingiv dikare were dayîn, lê ji norma rojane derbas nabe - di zaroktiyê de zêde hingiv hingiv dibe sedema alerjiyan.

Rêjeya rojane

Norma rojane ya hingiv ji bo mezinan, bêyî cinsiyetê, ji 150 gramî zêdetir e. Çêtirîn e ku meriv vê rojê di beşên piçûk de bixwe. Ji bo zarokan, tezmînata rojane bi qasî 2 caran kêmtir e û 50-75 gram e. Hûn dikarin hingivê bi zikê vala bixwin, lê piştî wê tê pêşniyar kirin ku hûn nîv saet bi normalî bixwin.

Sûdên ji bo mêran

Pirsgirêkên tenduristiyê yên "nêr" ên sereke ev in: krîza dil, tevliheviyên rehikan, nexweşiyên prostat, hêz û baldarî kêm dibe. Van hemî nexweşiyên mêran di dereceyên cûda de dikarin bi hingiv werin derman kirin:

  • Polen pergala endokrîn asayî dike.
  • Zinc hilberîna hormonan teşwîq dike.
  • Vîtamîna C spermê bêtir tevger dike.
  • Taybetmendiyên antibakteriyal ên hingiv di dermankirina nexweşiyên prostatê de arîkar in.
  • Vîtamîna B mezinbûna porê teşwîq dike, asîdên amînoyî û şekir beşdarî sentezkirina testosteronê dibin, kêmbûna ku dibe sedema tîrbûnê.

Feydeyên ji bo jinan

Li gel karanîna berbelav a hingiv di kozmetîkan de, di heman demê de xwediyê gelek taybetmendiyên bikêr e, di serî de ji bo jinan balkêş:

Hingiv - danasîna hilberek xwarinê. Feyde û zirarên tenduristiyê
  • Vîtamîna B9 rîska penceşêrê ovarian û memikê kêm dike. Di qonaxa yekem de mezinbûna tîmor asteng dike. Di sê mehên yekem a ducaniyê de, ew rê li ber kêmasiyên boriya rehikan a fetusî digire.
  • Vîtamîn A şansê ducaniyê zêde dike û hilberîna şîrê dayikê teşwîq dike.
  • Vîtamîna E ji bo jinan "vîtamîna sereke" tê gotin. Ew beşdarî hilberîna hormonên zayendî yên jin dibe, zayînê zêde dike, û çerxa menstrual normalîze dike.
  • Hingiv ji bo şekir

Xwarina her xwarinek ku tê de karbohîdart hebe asta şekira xwînê bilind dike, lewma divê van xwarinan tenê li ser şîreta bijîşkek bêne xwarin. Honey hingiv jî îstîsna nîne.

Ji bo diyabetesên girêdayî însulîn hêsantir e ku hingiv bixwin - ew bes e ku însulîn di wextê xwe de derzîne, ku ji bo pejirandina şekiran pêdivî ye. Bi şekirê tîpa 2 re, her tişt tevlihevtir e. Ev celeb diyabetes bi berxwedana însulîn, bêhestiyariya şaneyê ya li hember însulînê (temam an qismî) tête diyar kirin. Di vê rewşê de, şekir ji hêla laş ve di qebareya guncan de nayên pejirandin û di xwînê de kom dibin. P heb hêdî hêdî şekirê xwînê nizm dikin.

Hingiv ji bo Slimming

Her çend hingiv ji şekirê pir kalorî zêdetir e, di parêza rast de, ew nabe sedema depokirina rûnê zêde. Hingiv laş paqij dike û dehandinê jî teşwîq dike. Tenê yek kevçîyek hingiv bandorek erênî li kezebê dike, dihêle ew zû xwarinê bişewitîne û rûnan ji laş derxe.

Zirara hingiv

Di derbarê metirsiyên hingivê ji bo laşê mirov de diaxivin, gelek rewş hene ku divê ev hilber bi baldariyek mezin were bikar anîn an jî bi tevahî were terikandin.

Hingiv - danasîna hilberek xwarinê. Feyde û zirarên tenduristiyê
  1. Ger kesek ji pêkhateyên hingiv an polen alerjîk e, wê hingê di vê rewşê de karanîna hingiv dikare bibe sedema reaksiyonek alerjîk, mînakî, dikare bibe sedema şoka anafilaktîk an edema pişikê. Ji bo pêşîgirtina li vê yekê, hûn hewce ne ku pêşî hingiv bi xwarina hinekî ji vê hilberê biceribînin û li berteka laş mêze bikin.
  2. Girîng e ku meriv bibîne ku rengê kehrîbana hingiv divê kesek nexapîne. Pir caran, hilberîneran dema pakkirina hingiv dikare hîlekar be, bi taybetî hilberê germ dikin da ku pakkirinê hêsan bikin û şilavekiyê bidin berhemê. Lêbelê, dema ku germ dibe, hingiv madeyek jehrî derdixe ku bandorek neyînî li ser laşê mirov dike. Ji bo ku hûn nekevin nav hingivînek wusa kêm-kalîte, tê pêşniyar kirin ku hilbera hingivandinê tenê ji hingivêrên pêbawer rasterast bêyî navbeynkaran bikirin.

Her weha, pêdivî ye ku hingiv li tiştên pijandî an çaya germ neyê zêdekirin.

  1. Divê were bîra kirin ku ev hilbera ji şekir re wekî alternatîfek tête hesibandin û xwedan naverokek kaloriyê ye (100 g berhem 328 kcal e). Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku hingiv zêde neyê bikar anîn, nemaze ku kesek qelew be.
  2. Tevî ku bandora wê ya antîbakteriyal heye û di pêkhateya wê de hejmarek mezin a kalsiyûm heye jî, hingiv dikare bibe sedema xerabûna diran. Ji ber vê yekê, piştî karanîna wê, divê hûn bê guman devê xwe bişon.
  3. Ji bo nexweşek şekir, hingiv ji şîrînek çêtir e. Lêbelê, pêdivî ye ku ew tenê piştî şêwirmendiya bi bijîşkê amadebûyî re were vexwarin û tenê di hindikên piçûk de, ji 2 tilî bêtir. her roj. Ji bo nexweşek ku bi mîqdarên mezin bi nexweşiya şekir heye, hingiv pir bi zirar e.

Di kozmetolojiyê de bikar bînin

Hingiv - danasîna hilberek xwarinê. Feyde û zirarên tenduristiyê

Bikaranîna yekem a hingivê hingiv ji bo armancên kozmetîkî li Misrê hate tesdîq kirin. Queahbanûya Misrê ya kevn Cleopatra li seranserê laşê xwe maskeyên hingiv çêkir, û wan nivîsand ku ew bi bedewiya xwe navdar bû.

Hin pêkhateyên hingiv dikarin di nav çerm de bêne hiştin û rasterast ji hêla şaneyan ve werin kişandin, ev yek maskeyên bi hingiv pir bikêr tîne. Bi karanîna wan a pir caran, çerm ne tenê ji derve tendurist dibe, lê di hundur de jî xurt dibe. Bi maskek hingiv, hûn dikarin:

ji bo çermê pirsgirêk bi porên mezin, wan tûj bikin;
dabeşkirina şaneyê zûtir bikin û bi vî rengî çerm nû bikin;
heke ew pir hişk be bêtir çermê dihêlin;
çermê pizrik û serikên reş paqij bikin û nefesa wê çalak bikin.
Bandora girîng a karanîna birêkûpêk a maskeyên ku hingiv tê de ne, li ser çermê qelebalix xuya dike û berê jîndariya xwe ji dest daye.

Ji bilî maskeyên bi hingiv, bazara kozmetîkê ya nûjen jî pêşkêşî dike: şûştin, dorpêçkirina laş, krem ​​û heta şampuanên hingiv! Even heta ku hingivê hingivê safî jî dikare ji bo masajê were bikar anîn.

Leave a Reply