Piraniya me bawer dikin ku bi kêmbûna xwarinên vîtamîn, fêkî, giha û sebzeyan di parêzê de, mimkun e ku meriv vîtamîn û pêvekên cihêreng, ku pir mezin e, telafî bike.
Lêbelê, wekî ku ji hêla lêkolîna herî dawî ve hatî diyar kirin, lêkolînerên ji Zanîngeha Tufts, tenê xurekên di xwarinên xwezayî de dikarin laş sûd werbigirin, û lêzêdekirin bê bandor e.
Lekolînwanan bi qasî 27,000 mirov lêkolîn kirin û dîtin ku hin xurdemeniyên di xwarinê de, ne di nav lêzêdekirinan de, dibe ku xetereya mirina pêşwext kêm bikin. Berî her tiştî, ev ji bo vîtamînên A û K û magnesium û zinc jî derbas dibe.
"Pir kes hene ku xirab dixwin û hewl didin ku viya bi girtina vîtamînan telafî bikin. Hûn nikarin parêzek ne tendurist bi destek heban biguhezînin. Vebijarka çêtirîn parêzek hevseng e ku ji sebzeyên teze, fêkî, genim, gûz û masî pêk tê. Ew ji xerckirina dravê li ser additiveên xwarinê pir çêtir e, " - encamên lêkolînê şîrove kir, Profesor Tom Sanders.