Plana çalakiyê gav-bi-gav:
1. Yekem tiştê ku hûn bikin ev e ku hûn hevala giyanê xwe wekî ku ew e qebûl bikin. Di dawiyê de, ew (an ew) ne ew qas xirab e, lê ew, berî her tiştî, we xemgîn dike. Hema hema hemî vejetaryayên destpêkê di qonaxek bêtehamuliya li hember kesên din re derbas dibin. Ev qonax di mehkûmkirina kategorî ya kesên ku ji we cûda tevdigerin û tiştên ku xuya dikin ferq nakin an jî naxwazin bala xwe bidinê tê diyar kirin: eslê goşt, masî, bandora wan li ser xweşiyê. Paşê ev dem derbas dibe, ji bo hemû zindiyan û ji bo mirovan jî, heta yên ku goşt dixwin jî dema tolerans û hezkirinê tê. Û rast e. Ger hûn hîn jî ji naveroka plakaya wî/wê aciz in, wê hingê pirsgirêk hûn in. Mirovek hewl dide ku rastbûna tiştê ku ew bixwe ne bi tevahî jê ewle ye îspat bike. Ev xwestekek binehiş e ku meriv hewcedariya xwe ya bêserûber bigire. Û ev tê wateya tenê tiştek - hûn hewce ne ku hûn li ser xwe bixebitin. Mînakî, fêrî pejirandin û spaskirinê ji şermezarkirin û daxwazkirinê bêtir bibin.
2. Hewl nedin ku hevala giyanê xwe ji nû ve çêbikin, moralkirin dê nekare bibe alîkar, ji ber ku ev ê tenê bibe sedema skandalan, awirên nebaş û kêmasiya têgihiştinê. Divê her kes bi serê xwe were an neyê vê. Û heger neyê jî baş e. Di dawiyê de, hûn ji wî hez dikin ku ew kî ye. Ji ber vê yekê qebûl bikin. Ji bîr nekin ku pejirandina aştiyane ya aram û xwenîşandana xwezayî ya şêwaza jiyana we ji rexneyên êrîşkar pir bihêztir e. Wêneyê kesek balkêş û têrker ji wêneyê axaftvanek nerv û hîsterîk pir zêdetir bala xwe dikişîne.
3. Pêdivî ye ku hûn bi nermî tevbigerin - pir caran xwarinên zebzeyan çêkin, bi evîndarê xwe re derman bikin. Tamxweş bixwin, xwarinên nû biceribînin, ji şîretên çêkirina Vedic alîkariyê bigerin. Gelek xwarinên dilşewat ên bi fîşekên çêjên dagirtî hene.
4. Firoşgehên taybetî yên zebzeyan nuha gelek analogên hilberên nezebzeyan difroşin, ku hêjayî tenê yek sosîsek zebze, sosîs, sosîs, bacon, hêkek zebzeyan û hetta cavyarek behrê ya zebze ye. Zêdetir malzemeyên xwarinên birêkûpêk bi yên nebatî veguherînin. Biceribînin ku Olivier bi sosîsê zebzeyan bipijin, li şûna masî penêrê Adîghî bi norî bipijin, sandwîçên bi sosîs an jî caviar, şorba bihûkê bi penêrê Adighî yê dûmankirî, li şûna herrîngê “pêlekê furî” yê zebze bi giyayên deryayê, li şûna wê jî bi tofuya pijyayî an jî çîçikên pijyayî bipijin. ji mirîşkê. Ger tê xwestin, ji derve ve sifreyek vegetarian dibe ku ji ya kevneşopî qet cûda nebe. Û tama hindik kesan dê şûna xwe bibîne. Bi piranî, ne-zebzeyan ên ku versiyonên zebze yên xwarinên kevneşopî diceribînin ji tama xwe têr dibin, lê naxwin ji ber ku naxwazin jiyana xwe tevlihev bikin. Lê hûn dikarin di vê yekê de alîkariya hevalê giyanê xwe bikin.
5. Heke hûn hewce ne ku xwarinên ne-zebzeyan çêkin, hewl bidin ku vê berpirsiyariyê biguhezînin hevala giyanê xwe. Vebêjin ku hûn ji xwarina goştê din ê girîng aciz nabin, lê hûn hez nakin ku destê xwe bidin wî û bipijin, û hûn ê nikaribin van xwarinan bi hezkirin û germahiya ku hûn bi rîsipiyên zebzeyan çêdikin çêkin. Wekî çareya dawîn, ger evîndarê we nexwaze an nikaribe wan ji xwe re çêbike, ferman bide gihandina van xwarinan li kafe û xwaringehan.
6. Mîna ku bi tesadufî, encamên lêkolînên zanistî yên nûjen ên li ser xetereyên goşt bi dengekî bilind bibihîzin, an jî bi van gotaran li ser masê bihêlin "bi xeletî". Nerîna xwe ya kesane ferz nekin, bi rastiyan tevbigerin, lê ne di nîqaşek germ de, lê di navbera deman de bikin.
7. Ji bîr nekin ku têkilî kar in, û berî her tiştî, li ser xwe, li ser karakterê xwe, hestên xwe, pêşveçûna xwe bixebitin. Û hevkarên me - yên ku me hilbijartiye da ku bi hev re riya jiyanê bimeşin - di van hemûyan de alîkariya me dikin. Mirovên nêzîk her gav pirsgirêkên ku di nav me de hene hinekî "neynik" dikin, û ev sedemek hêja ye ku li ser xwe bixebitin, başkirin û xwe-pêşkeftinê bikin.
Dibe ku dersa herî girîng a ku ji vê gotarê fêr bibe ev e ku hûn tenê dikarin xwe biguherînin, û hûn tenê hewce ne ku yên din qebûl bikin. Destûrê bidin xwe ku bibin xwe û rê bidin yên din ku cûda bin. Û guh bide dilê xwe, ji ber ku ew bû ku alîkariya we kir ku hûn wî mirovî hilbijêrin.
Ji we re hezkirin, germî û têgihîştina hevdu!