Di biharê de, di dema kulîlka dar û nebatan de, bertekên alerjîk zêde dibin. Ev jiyan pir dijwar dike, ji ber ku diyardeyên alerjiyê hem sivik in - pozek şilok, hêstir, û tevlihev - edema, xewbûn, winda hêzê. Di vê dema salê de xwarinên ku dikarin alerjiyê sivik bikin hene.
Psorbeyên sebzeyan
Sebze xwarinên çêtirîn in ku di dema alerjiyê de têne xwarin. Ew bi serê xwe hîpoallergenîk in û di heman demê de ji vîtamîn, mîneral û hêmanên din jî dewlemend in. Sebze pergala berevaniyê xurt dike, ku ji bo tunekirina alerjenan hewceyê hêzê ye
Psorbeyên sebzeyan ji bo nexweşên alerjiyê kêrhatî ne. Buhara germ perdeyên pozê vedike, û sebzeyên hanê xwediyê nehiştina serbestberdana histamînê û provokasyona êrîşên nû ne. Sebzeyên bi naveroka vîtamîna C bi taybetî kêrhatî ne - pîvaz, gêzer, tomato.
Greens
Di biharê de, di parêza kesek alerjîk de, hûn hewce ne ku hêşînahiyan - çavkaniyek antîoksîdan, vîtamîn û mîneralan vebikin. Kesk dikarin bibin alîkar ku nîşanan kêm bikin û pêşî li wan bigire ku di wan de alerjiyek sivik xuya nebe. Kesk bi taybetî ji bo rînîta alerjîk, kuxik û pifbûna çavan bikêr in.
Pêdivî ye ku kesk ji hêla dermankirina germa zû ve nû werin xwarin an jî pijandin - nêçîr kirin. Ji ber vê yekê ew ê sûdê herî zêde bîne.
Çay
Çaya germ di şerê alerjiyan de jî bi bandor e. Vapor dê bibe alîkar ku ji rûvikên pozê mukus were paqij kirin û rewşê sivik bike. Tête pêşniyar kirin ku perçeyên lîmonek nû li çayê zêde bikin, ku berdana histamînê asteng dike. Di heman demê de, çay polyphenol hene ku bêhntengiyê zêde dikin.
Mêwe
Di dema zêdebûna alerjiyê de, divê hûn hemî fêkiyan li pey hev nexwin. Lê yên ku têne destûr kirin dikarin tenduristiyê bi girîngî baştir bikin. Ev mûz, ananas û berû ne, çêtir e ku ne sor bin. Van fêkiyan çavkaniyek antioxidant in ku pergala berevaniyê û flavonoîdên ku bi alerjiyan re şer dikin xurt dikin. Anana, bi saya enzîma bromelain, hêrsbûnê radike, û quercetîna ku di berûyan de heye, berdana histamînê asteng dike.
Sormasî
Ev masî hejmarek mezin a asîdên rûnê yên omega-3 yên polyunsaturated heye, ku pergala berevaniyê xurt dike, fonksiyona dil û damarên xwînê asayî dike û laş di alerjiyan de şer dike.
Nuts
Di fêkiyan de asîdên rûnê yên omega-3 yên tendurist jî hene. Ev xwarinek mezin di navbera xwarinan de ye, ku pergala berevaniyê xurt dike û iltîhaba kêm dike. Tenê tiştek ev e - heke hûn ji gûzan alerjîk in, wê gavê, bê guman, xwarina wan xeternak e.