Peyva "stres" ji hêla psîkofîzyologê Amerîkî Walter Cannon ve hatî nav zanistê. Di têgihîştina wî de, stres berteka laş e li hember rewşek ku tê de têkoşînek ji bo jiyanê heye. Erka vê reaksiyonê ev e ku mirov xwe bi hawîrdora derve re di hevsengiyê de biparêze. Di vê şîroveyê de, stres reaksiyonek erênî ye. Ev term ji hêla patholog û endokrinologê Kanadayî Hans Selye ve li cîhanê navdar bû. Di destpêkê de, wî ew di bin navê "sendroma adaptasyona giştî" de destnîşan kir, mebesta wê çalakkirina laş e ku li hember xetereya jiyan û tenduristiyê rû bi rû bimîne. Û di vê nêzîkbûnê de, stres jî reaksiyonek erênî ye.
Niha, di psîkolojiya klasîk de, du celeb stres têne cûda kirin: eustress û tengahiyê. Eustress reaksiyona laş e, ku tê de hemî pergalên laş têne çalak kirin da ku xwe biguhezînin û astengî û tehdîtan derbas bikin. Tengasiyek jixwe rewşek e ku dema ku şiyana adaptasyonê di bin zexta zêde barkirinê de qels dibe an jî winda dibe. Organên laş diwestîne, sîstema parastinê qels dike, di encamê de mirov nexweş dikeve. Bi vî rengî, tenê yek celeb stresa "xirab" e, û ew tenê pêşve diçe heke mirov nekaribe çavkaniyên stresa erênî bikar bîne da ku dijwariyan derbas bike.
Mixabin, nebûna ronakbîriya mirovan têgeha stresê tenê bi rengên neyînî xêz kiriye. Wekî din, gelek ji wan kesên ku bi vî rengî şirove kirin, ji niyeta baş a hişyarkirina li ser xetereyên tengahiyê derketin, lê li ser eustress neaxivîn. Wek mînak li Amerîkayê lêkolînek ku heşt salan dom kir hat kirin, sî hezar kes tê de beşdar bûn. Ji her beşdaran hat pirsîn: "Sala borî we çiqas stres kişand?" Paşê wan pirsa duduyan kir: “Tu bawer dikî ku stres ji bo te xirab e?”. Her sal, mirina di nav beşdarên lêkolînê de hate kontrol kirin. Encam wiha bûn: di nav mirovên ku gelek stres dîtin de, mirin ji sedî 43 zêde bû, lê tenê di nav kesên ku ew ji bo tenduristiyê xeternak dihesibînin. Û di nav mirovên ku gelek stres dîtin û di heman demê de bi xetereya wê bawer nedikirin, mirin zêde nebû. Li gorî texmînan 182 kes mirin ji ber ku wan difikirîn ku stres wan dikuje. Lekolînwanan encam da ku baweriya mirovan bi xetereya mirinê ya stresê ew gihandiye 15emîn sedema sereke ya mirinê li Dewletên Yekbûyî.
Bi rastî, tiştê ku mirov di dema stresê de hîs dike dikare wî bitirsîne: rêjeya dil, rêjeya nefesê zêde dibe, hişkiya dîtbarî zêde dibe, bihîstin û bîhn zêde dibe. Bijîjk dibêjin ku lepika dil û bêhna bêhnê, ku nîşana zêde xebitandinê ye, zirarê dide tenduristiya we, lê heman reaksiyonên fîzyolojîkî di nav mirovan de têne dîtin, mînakî, di dema orgazmê an şahiyek mezin de, lê dîsa jî kes orgazmê wekî xeternak nabîne. Dema ku mirov bi wêrekî û wêrek tevdigere, laş jî bi heman rengî reaksiyon dike. Kêm kes rave dikin ka çima laş di dema stresê de bi vî rengî tevdigere. Ew tenê etîketek li ser wê dixin ku dibêje: "Zerar û xeternak."
Di rastiyê de, zêdebûna rêjeya dil û nefesê di dema stresê de pêdivî ye ku laş bi têra xwe oksîjenê peyda bike, ji ber ku pêdivî ye ku reaksiyonên laş bilez bikin, mînakî, bileztir bazdan, ji bo bêtir bîhnfirehiyê - laş bi vî rengî ye. hewl dide ku we ji xeterek kujer xilas bike. Ji bo heman armancê, têgihîştina organên hestê jî zêde dibe.
Û heger kesek stresê wekî xeternak binirxîne, wê hingê bi lêdana dil a bilez re, damar teng dibin - heman rewşa dil û damarên xwînê bi êşa dil, kirîza dil û xetereya mirinê ya jiyanê tê dîtin. Ger em wê wekî reaksiyonek ku ji zehmetiyan re dibe alîkar derman bikin, wê hingê bi lêdana dil bi lez, damar di rewşek normal de dimînin. Laş bi hişê xwe bawer dike, û ew hiş e ku ferman dide laş ka meriv çawa bersivê dide stresê.
Stres serbestberdana adrenalîn û oksîtocinê dike. Adrenalîn lêdana dil lez dike. Û çalakiya oxytocin balkêştir e: ew dihêle hûn bêtir civakî bibin. Jê re hormona lêdanê jî tê gotin ji ber ku dema ku hûn hembêz dikin ew derdikeve. Oxytocin we teşwîq dike ku hûn têkiliyan xurt bikin, we dike ku hûn bi mirovên nêzî we re hevûdu bibin û piştgirî bikin. Ew me teşwîq dike ku em li piştgiriyê bigerin, ezmûnan parve bikin û alîkariya kesên din bikin. Evolution di me de fonksiyona ku em ji xizmên xwe xemgîn bibin daniye. Em hezkiriyên xwe xilas dikin da ku ji ber xema çarenûsa wan stres nebin. Digel vê yekê, oksîtosîn şaneyên dil ên zirardar tamîr dike. Evolution mirovek fêr dike ku lênihêrîna kesên din dihêle hûn di ceribandinan de bijîn. Di heman demê de, bi lênêrîna kesên din, hûn fêr dibin ku lênihêrîna xwe bikin. Bi derbaskirina rewşek stresê an bi alîkariya yekî hezkirî re, hûn gelek caran bihêztir, wêrektir û dilê xwe sax dibin.
Dema ku hûn bi stresê re şer dikin, ew dijminê we ye. Lê hûn çawa li ser wê hîs dikin 80% bandora wê li ser laşê we diyar dike. Bizanin ku fikir û kirin dikarin vê yekê bandor bikin. Ger hûn helwesta xwe bi erênî biguhezînin, wê hingê laşê we dê li hember stresê cûda reaksiyonê bike. Bi helwesta rast, ew ê bibe hevalbendê weya hêzdar.