Arûba çiqas bikêrhatî ye û meriv çawa yekê baş hilbijêre
 

Contents

 

Ev gihayê bîhnek heye xulamê bîhnxweş û notên bîhnxweş ên li ser palikê. Arugula bikaribe çêjek bêhempa bide her xwarinê, û ew pir alîkar e, ji ber vê yekê hewce ye ku meriv têxe menuya xweya rojane.

Arugula di meha Gulanê de heye, lê pir kes fêr bûne ku wê li ser pencereyên pencereyê mezin bikin - ew xweşik, guncan û bikêr e.

Taybetmendiyên bikêr

Rukul alkaloîd, flavonoîd, vîtamînên K, C, b, A. vedigire. Ew bi dewlemend e xwê, hesin, potassium, kalsîyum, magnesium. Lêbelê ew tê de asîdê malik, asîta citrik, rûnê xerdelê, steroîd.

 

Rûkûla ji bo kesên ku bi ulsera mîde an gastrîtê dikişînin baş e ji ber ku ew dîwarê gastrîk xurt dike.

Vitamin K di başkirina birînê de dibe alîkar lewra ku ew çêbûna xwînê çêtir dike.

Arûca hilberek parêzê ya hêja ye, ew metabolîzmê çêtir dike, ew bi taybetî ji bo kesên ku dixwazin çend lîreyên zêde winda bikin baş e ji ber ku ew hestek têrbûnê dide.

Ev giha ji bo pêşîgirtina li nexweşiyên kêmasiyê dermanek hêja ye. Ew kolesterolê di xwînê de kêm dike.

Rukola neftê di heman demê de hilberek hêja ye, ji bilî vê yekê ku di pijandinê de pir tê bikar anîn, wê di kozmetolojiyê de sepandin dît. Mînakî, maskeyên bi rûnê argûyê por xurt dikin û pêşî li wendabûna por digirin.

Arûba çiqas bikêrhatî ye û meriv çawa yekê baş hilbijêre

Meriv çawa rukulê hilbijêre

Kirîna arbayê, girîng e ku hûn pelên lepik ne hilbijêrin divê ew tûj, teze, û yeksan rengîn bin. Mezinahiya pel di çêjê arûcê de roleke mezin dilîze. Pel çiqasî piçûktir be, rukû jî taltir e.

OnDi derbarê mijarê de bêtir:  Asîdên rûnê yên têrnegirtî

Ku lê zêde bikin

Rûkulê nû an li seleteyan zêde bikin bikar bînin. Ew li sandwîç, pizza, û sosan tê zêdekirin. Ew bi xwarinên goşt û xwarinên pasta xweş tê.

Di derbarê feydeyên tenduristiyê û zirarên arûcayê de bêtir an di gotarek mezin de bixwînin:

Leave a Reply