Ev giha xwedî bîhnek tûj a xerdelê û têbîniyên nuwaze ye li ser palatê. Arugula dikare tamek bêhempa bide her xwarinek, û ew pir arîkar e, ji ber vê yekê pêdivî ye ku meriv wê di menuya xweya rojane de bicivîne.
Arugula di meha Gulanê de heye, lê pir kes fêr bûne ku wê li ser pencereyên pencereyê mezin bikin - ew xweşik, guncan û bikêr e.
Taybetmendiyên bikêr
Arugula alkaloîd, flavonoîd, vîtamînên K, C, b, A. Di îyot, hesin, potasyûm, kalsiyûm, magnezyûm de dewlemend e. Lê dîsa jî tê de asîdê malik, asîda citrîk, rûnê xerdelê, steroîd hene.
Rûkûla ji bo kesên ku bi ulsera mîde an gastrîtê dikişînin baş e ji ber ku ew dîwarê gastrîk xurt dike.
Vîtamîn K di başkirina birînê de dibe alîkar ji ber ku ew leza xwînê baştir dike.
Arûca hilberek parêzê ya hêja ye, ew metabolîzmê çêtir dike, ew bi taybetî ji bo kesên ku dixwazin çend lîreyên zêde winda bikin baş e ji ber ku ew hestek têrbûnê dide.
Ev giha ji bo pêşîgirtina li nexweşiyên kêmasiyê dermanek hêja ye. Ew kolesterolê di xwînê de kêm dike.
Rukola neftê di heman demê de hilberek hêja ye, ji bilî vê yekê ku di pijandinê de pir tê bikar anîn, wê di kozmetolojiyê de sepandin dît. Mînakî, maskeyên bi rûnê argûyê por xurt dikin û pêşî li wendabûna por digirin.
Meriv çawa rukulê hilbijêre
Kirîna arbayê, girîng e ku hûn pelên lepik ne hilbijêrin divê ew tûj, teze, û yeksan rengîn bin. Mezinahiya pel di çêjê arûcê de roleke mezin dilîze. Pel çiqasî piçûktir be, rukû jî taltir e.
Ku lê zêde bikin
Rûkulê nû an li seleteyan zêde bikin bikar bînin. Ew li sandwîç, pizza, û sosan tê zêdekirin. Ew bi xwarinên goşt û xwarinên pasta xweş tê.
Di derbarê feydeyên tenduristiyê û zirarên arûcayê de bêtir an di gotarek mezin de bixwînin: