Contents
Rûvik perçeyek ji pergala gihaştinê ya mirov in. Pêvajoyên sereke yên helandina xwarinê di wê de çêdibe, û beşek girîng a xurekan û avê tê vegirtin. Rûvî di du beşan de - stûr û zirav - hatî dabeş kirin.
Glandên ku di rûvikan de ne, hormon û enzîmên ku ji bo helandinê hewce ne, vedişêrin. Dirêjahiya roviya piçûk 5-6 metre ye, û roviya mezin digihe 1.5 metroyî. Ji bo xebata têr û tije, ev laş hewceyî xwarinek guncan û têrker e.
Pêşniyarên gelemperî
Ji bo paqijkirin û xebata guncan a rêgezê digestive, divê hûn rojane 1 piyalek av bi zikê vala vexwin. Ev xebata organên navxweyî çalak dike û ji bo tevahiya rojê ahenga pêwîst saz dike.
Pêdivî ye ku xwarin bi rêzgirtina 1: 1: 4, bi vî rengî belavkirina proteîn, rûn û karbohîdartan temam bibe. Ji bo tenduristiya rûvî, parêzvanên parêzê rojê çar an pênc xwarin bi tundî pêşniyar dikin, û bi tevahî xwarinê dixun.
Di parêzê de xwarinên ku fonksiyona motora rovî teşwîq dikin hene.
Doktor pêşnîyar dikin ku ji xwarinên ku di nav rûviyan de çêdibin û pûçbûnê dûr bixin. Dibe ku mîqdarên mezin ên goşt, hêkên kelandî û tiştên pijandî zikê we "hez nekin". Souorbeyên Vegetarian û borscht pir bikêr in. Xwarina hişk beşdarî çêkirina kevirên fêkiyan dibe.
Xwarinên ku nû, kelandî an pijandî têne xwarin, û hem jî xwarinên bi qurmî yên sivik sorkirî, ji bo roviyan baş in. Xwarinên "Steam" bikêr in. Fîbera sebzeyan "hevalê" çêtirîn a roviyê ye! Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku hûn rojane firaxek mezin a seleta sebzeyan bixwin.
Ji bo roviyan xwarinên tendurist
- Bran. Ew tevgera rûvî geş dikin, pêşgiriyek baş ji dyskinesia ne.
- Gizêr. Ji ber taybetmendiyên paqijkirinê ji bo roviyan pir bikêr e. Di nav xwe de gelek fîber heye, ku di laş de wekî "firçeyek" tevdigere. Wekî din, gêzer patogjenan hilweşînin, ku ji hêla daneyên lêkolîna bijîjkî ve tê piştrast kirin. Di heman demê de ji bo mukoza rovî jî, ji ber hebûna karotînê kêrhatî ye.
- Beets, cabbage. Çavkaniyek baş a fîber. Ew rûviyan paqij dikin, peristaltikan ton dikin.
- Sîr. Fîtoncîdan dihewîne. Di rûviyan de patogjenan hilweşîne, ji bo dysbiosis kêrhatî ye. Peqek nanê ku bi sîr hatî pêçandin dê hewcedariya rojane ya laş ji bo vê hilberê têr bike!
- Hûngiv. Fonksiyona sekreteriya rovî stimul dike. Hêsankirina xurekan hêsantir dike.
- Hirmê. Zinc heye, ku ji bo xurtkirina pergala berevaniyê pêdivî ye. Wek ajansa tamîrkirinê tê bikar anîn.
- Artîşoka Orşelîmê. Ew tenê ji bo dysbiosis ya zikê hewce ye. Di dermanê gelêrî de, di heman demê de nerînek jî heye ku karanîna artîşoka Orşelîmê ya kelandî bi şîr, hemî encamên dysbiosis bi tevahî ji holê radike.
- Milkîrê tirş, kefir. Ew mîkrojenîzmayên kêrhatî yên ku ji bo mîkroflora zikê hewce ne, vedigirin.
- Zeytûn, av, hêjîr. Taybetmendiyên wan ên şilker hene û di heman demê de gelek vîtamîn jî tê de hene.
- Fasûlî. Rêzikan ji berhevkirina madeyên zirarê paqij dike. Ji bo normalîzekirina karê rûvî tê bikar anîn.
Rêbazên kevneşopî yên çêtirkirina roviyan
Bi awayên cûda paqijkirina rûviyan heye. Ka em li ser wanê sade û ewledar bisekinin.
- Bi çêlekan ve dikelînin. Mêşhingiv perçe perçe dibin û heta ku nerm dibin tê kelandin. Dûv re (bi tercîhker bi blender) bihevreheviyek homojen hûr bikin. Rojê 3 caran nîv qedeh bigirin.
- Paqijkirina bi rêbaza Paul Bragg. Hefteyek carek tê li dar xistin. Rojîgirtin - 1 heya 24 demjimêran. Dûv re seleteyek gêzerê bi kelemê, ku, mîna çewalek, her tiştê nepêwîst ji zikê xwe derdixe. Tê bawer kirin ku piştî prosedurek wusa, di laş de hêzek mezinbûnê û başbûnek gelemperî heye.
- Paqijkirina juice. Sêv ji bo roviyan pir bikêr in, ji ber vê yekê ava sêvê bandorek paqijkirina sivik heye. Pêkhateya jêrîn dê prosedûra paqijkirinê zûtir bike: ava gêzer, xiyar û bexdenûs, ku bi rêjeya 2: 1: 1 ve hatî girtin.
Ji bo tenduristiya rûviyan jî ewlehiya xurt girîng e. Ji ber vê yekê, amûrên weha kêrhatî ne:
- Propolis. Bandorên bakterîtûj, analjîk û dij-înflamatuar heye. Ew ji bo nexweşiyên rêgezê gastrointestinal tê bikar anîn.
- Tincûrên Echinacea, Eleutherococcus, Safflower Leuzea. Ew ewlehiya laş zêde dikin, û ji ber vê yekê karûbarên roviyan baştir dikin.
Her weha bixwînin ka meriv bi karanîna rêbaza Yu.A çawa roviyên li malê paqij dike. Andreeva.
Xwarinên zirarê ji bo roviyan
- Goşt. Dema ku di mîqdarên mezin de were vexwarin, ew dikare bibe sedema pêvajoyên xefbûnê.
- Peas. Sedema çêbûna zêde ya gazê dibe, ku di encamê de fonksiyona hilmijîna rûvî xera dibe.
- Şîr. Di hin kesan de, ji ber bêtehamuliya laktoz, ew dikare bibe sedema aloziya gihaştinê.