Li gorî rêbaza Malaxov paqijkirina kezebê

Ji ber ku kezeb parzûnek biyolojîkî ye ku bi dehan fonksiyonên cihêreng hene, tenduristiya kezebê zehf girîng e. Li ser wî ye ku hejandin, metabolîzm, gera xwînê, bêhêzî girêdayî ye. Kezeb fonksiyona normal a laş paqij dike û misoger dike. Bê kezeb, kesek nikare çend demjimêran zêdetir bijî, piştî ku ew ê bi guman ji jehrê bimire.

Axaftina li ser hewceyê xwarina guncan, bijîşk difikirin, berî her tiştî, li ser vê organê. Xwarina bi zirar dibe sedema pêşkeftina yek ji nexweşiyên kezebê yên herî bêrûmet - damezrandina kevir (kevir zirav hişk kirin). Ya paşîn di heman demê de bi jimara rewşên stresê ku jiyana mirovê navînî bi berdewamî tê de bandor dibe jî. Given ji ber derbasbûna vê jiyanê û xwesteka her kesê ku dem hebe ku herî zêde bike, diyar dibe ku çima her mezinê sêyemîn di kezebê û di bilûrê de kevir hene.

Teknîka paqijkirinê Malaxov

Malakhov Gennady Petrovich nivîskar, terapîstê mîzê, pêşkeşkerê TV-yê û nivîskarê gelek weşanên li ser mijara rêbazên neasayî yên jiyanek bi tendurist e. Di perwerdehiya bijîşkî de tunebûna dîplomayê, wî bi xwe gelek rêbazên ne-kevneşopî yên başkirinê pêşve xistin û populer kir, ku gelek ji wan ji ber bandora xwe populer û navdar in. Di vana de rêbaza paqijkirina kezebê heye.

Li gorî nivîsevan, kezebek paqij garantiya tenduristiya baş, giyanek xweş û xweş e. Di vê navberê de, teknîka ku ew pêşniyar dike pir êrişker e. Ji bo ku ji bandorên nehiştî dûr bikevin, pêdivî ye ku ew tenê piştî ku bi bijîşkek bişêwire, û hem jî veqetandinên ji bo paqijkirinê were kirin.

Amadekirina pêvajoyê

Mifteya serfiraziya paqijkirinê li gorî Malakhov, li gorî pêşvebir bixwe, di amadekirina pêşîn a mecbûrî de ye. Bi îdeal, hûn tenê hewce ne ku pêvajoyê pêk bînin piştî paqijkirina rûvîIf Baş e ku ev dem dikeve rojên 10 - 13-an a heyvê an jî di heyama berî heyva nû de. Di eve de, girîng e ku meriv "nerm" bike.

Esasê sivikkirinê - germkirina wê, xweş kirin û bi şilekê têr kirin. Malakhov ji bo pêkanîna sivikkirinê qaîdeyên taybetî pêşkêş nake, behs dike ku her kes kesek e, ji ber vê yekê, ew ji bo her yekê cûda ne. Lêbelê, ew pêşnîyar dike ku di navbêna jûreyek buharê, sauna an hemamek birêkûpêk de hilbijêrin. Pêdivî ye ku mirovên zêde kîlo bala xwe bidin serşûyek hişk, dema ku mirovên zêde kîp divê bala xwe bidin serşoyek germ, û yên mayî - li jûreyek buharê ya ku xwedan asteke bilind a tîrêjê ye.

Hûn dikarin bi vî rengî laş germ bikin ji 25 hûrdeman 3 - 7 carî ne, hemî jî bi serjêkirina wê ve girêdayî ye. Pir girîng e ku ji bo her rûniştina germkirinê ji bo 5 - 20 çirkeyan ava sar an sar were rijandin. Piraniya rûniştinên germkirinê girîngiyek girîng tune û bi taybetmendiyên kesane yên organîzmayê ve girêdayî ye. Di vê navberê de, ji bo bandorek mezintir, hêja ye ku rojê carek an jî her rojek din biçin sauna an jûreya buharê.

Digel vê yekê, ji bo ku were amadekirin hewce ye:

  1. 1 di nav 5 - 10 rojan de berî paqijkirinê, 1 tbsp vexwin. l sibehê bi zikê vala ghee;
  2. 2 wekî masajê laşê têr sibehê bi karanîna rûn be, piştî ku divê hûn rasterast biçin serşokê (di vê navberê de, kesên xwedan çermê giran û rûn divê vê xalê paşde bavêjin);
  3. 3 jogging (çêtir e ku meriv tercîh bide pişikê, dema ku kesek bi gavek nerm bezê, tenê laşê xwe germ bike);
  4. 4 3 - 4 roj berî pêvajoyê, veguherin parêzek vejeteryan, ku tê wateya karanîna xwarinên nebatî;
  5. 5 Sêv û tirşika teze ya nû hatiye çikilandî bi her mîqdarek li menuya rojane zêde bikin (wê bi rêjeya 2 perçe bexikan heya 10 beşên sêvên tirş bipêjînin);
  6. 6 Rojê carek bi xwe re enema paqijkirina mîzê peyda bikin.

Pêkanîna gav bi gav

Li gorî Malakhov paqijkirina kezebê li ser bingeha karanîna rûnê zeytê û ava lîmonê ye, her çend nivîskar bixwe îdîa dike ku dibe ku ew baş bi rûnê tîrêjê an rûnê û çareseriyek asîdê citrîkî an şekirê behrê an ava cranberry werin veguheztin.

Di roja paqijkirinê de, divê hûn xweş razên, ji ber ku di vê mijarê de giyanên xweş, aramî û hewaya baş mifta serkeftinê ye.

Divê hûn sibehê ji bo pêvajoyê amade bibin:

  • Piştî şiyarbûnê, hûn hewce ne ku enameyek bikin, ava vexwarinê vexwin û taştê bi tiştek parêzî, mînakî, oatmeal, bixwin. Ew mirovên ku birçîbûn ji bo laş ceribandinek cidî ye destûr tê dayîn ku bi hêsanî nîvro bixwin.
  • Piştî 14.00, divê kezeb were germ kirin. Ji bo vê yekê, çêtir e ku meriv pêlek germkirinê bi ava germ bistîne (pêlek germkirinê jî guncan e) û wê bi hîpokondriûma rast ve girêbide. Bi dîtina rastiya ku hûn ê hewce ne ku tevahiya rojê pê re bimeşin, û ev bi qasî 7 - 8 demjimêran e, çêtir e ku meriv wê bi bandajek elastik li ser laş sax bike da ku neçe. Ev girîng e, ji ber ku peywira sereke ya pêta germkirinê germkirin, zerbûna zirav û berfirehkirina kanalan e.
  • Saet 19.00 hûn dikarin rasterast dest bi paqijiyê bikin. Ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku 150 - 200 gr amade bikin. rûn û 150 - 200 gr. ava lîmonê (di heman demê de, ji bo mirovên ku ji 65 kg zêdetir in, pêdivî ye ku hejmar bê zêdekirin ji dozaja herî zêde 300 gramî). Berî karanînê, pêdivî ye ku rûn û şerab heya germahiya 35 pileyî were germ kirin. Pêdivî ye ku hûn di rêza jêrîn de wan vexwin: 1 - 2 heb rûn rûn bi 1 - 2 qurûşên ava şûştî. Piştî 15 hûrdeman, divê çalakî bên dubare kirin.
  • Hûn hewce ne ku rûnê vexwarinê bi ava vexwin heya ku mîqyasa pêşniyarkirî xilas bibe. Lêbelê, heke dema ku wan nausea xuya dike, hûn hewce ne ku pê re bisekinin heta ku nîşanên nereng ji holê radibin. Bi îdeal, pêdivî ye ku tevaya qebareya rûn û şerabê were vexwarin, lê heke dilraşîn berdewam bike, destûr tê dayîn ku li ser miqdara ku berê hatiye vexwarin raweste.
  • Ji bo zêdekirina bandora piştî rûn û ava vexwarinê, bes e ku hûn van tiştan bikin: piştî 60 - 90 hûrdemî, xwe xweş bikin û pozê çepê bi pêçek pêça bikin, bi ya rastê vexun û hilm bikin. Tête pêşniyar kirin ku perçeyek piçûka îsota sor a sor li ser serê zimên bixin - ev ji bo hilberîna germ û enerjiyê dibe alîkar, ku dê prosedurê hêsantir bike.
  • Qonaxa din celebek masajê kezebê ye. Ji bo vê yekê, divê hûn bêhna xwe normal bikin (ew pêdivî ye, pêdivî ye ku hûn hewce ne ku her 4 çirkeyan li dor 6 - 60 bêhn bistînin). Di heman demê de, girîng e ku meriv bi diafragmayê re baş bixebite, dema ku bêhna xwe vedide, zikê wê derdikeve û xeyal dike ku tîrêjek agir bi kezebê ve tê rêve kirin, û li ber hilmînê - ku wê tûj bike. Ji bo kirina vê masajê 15 û 30 hûrdeman mesrefa wê tê, ew dibe alîkar ku di kezebê de xwîna xwînê baştir bibe û jehrên jê werin derxistin. Piştî vê demê, çêtir e ku hûn 60 hûrdeman bimînin, û dûv re her tiştî dubare bikin. Di dema bêhnvedanê de, girîng e ku meriv li ser hîpokondriûma rastê magnetek têxe da ku gera xwîna kapîler zêde bike.
  • Kevirên yekem dê li dora 23.00 û paşê dest pê bikin. Ev ji ber vê yekê ye ku di heyama ji 23.00 heta 03.00 biorîtma kezebê herî zêde ye. Di pratîkê de, her tişt mîna xwerûbûnek banal xuya dike, di vê navberê de, digel fêkiyan, kelûpelên bilûr-bilirubîn, mûçika kesk a tarî, pelikên kolesterolê derdikevin. Gengaz e ku rehetî heya nîvroya roja din bidome.
  • Piştî berdana fehlan, hûn hewce ne ku enema paqijkirinê bikin. Girîng e ku meriv ji bo vê yekê amade be ku sibê piştî paqijkirina kezebê, hûn ê qelsiyê, westînê hîs bikin. Ev ji ber windabûna hêzê ji hêla laş ve ye. Di vê heyamê de, girîng e ku hûn bêhnvedan û bêhnvedanê bikin, bihêlin ku hûn rezervên navxweyî nû bikin.
  • Çêtir e ku meriv rojê bi 0,5 lître şerab dest pê bike - gêzer an beetroot-apple bi rêjeya 2 perçeyên behîvan ji bo 10 beşên sêvan, ji ber ku ava din ji bo paqijkirina kezebê dixebite. Piştî vê yekê, hûn dikarin taştêyek sivik peyda bikin - porra ku di nav avê, seleteya fêkî an sebzeyan de kelandî ye.

Girîng e ku meriv zanibe

Heke nerehetiya piştî girtina av û rûn bi vereşînê bi dawî bû, û dûv re mukusê kesk tarî derket, bi îhtîmaleke mezin ev pêkhatan negihîşt kezebê, lê zikê xwe ji fîlima patholojîk paqij kir. Ev bi gelemperî di dema paqijkirina yekem de pêk tê. Ji bo ku hûn meseleyê biqedînin, divê hûn di dema paşîn de hebkî û rûnê piçûktir bigirin, gav bi gav dozê zêde bikin.

Mifteya serkeftina paqijkirina Malaxov di aramî û bixwebaweriyê de ye. Hebûna tirsê beşdarî xuyangkirina tengiyê dibe û, wekî encamek, başbûnê dereng dixe. Ji bo ku ji vê tengasiyê xilas bibe, nivîskarê teknîkê vexwarina 2 heb tabletên no-shpa pêşniyaz dike û tenê aram bibe. Li gorî hemî pêşnîyarên wî, û hem jî nebûna nerazîbûnên li ser pêvajoyê, prosedur bixwe hêsan û bê êş e.

Balkêşandin!

Keda fizîkî ya dijwar û rojiya dirêj ji bo vê paqijkirinê nerazîbûnên bêkêmasî ne. Ji bo vejandina hêzê, hêja ye ku em wan ji bo 3 û 5 rojan bidin sekinandin, wekî din dê laş bi hêsanî qels bibe an ew ê ava û rûnê ji bo berjewendiya xwe bigire. Ango, ew ê bêyî qedandina peywirê wê ji nû ve bixebitîne.

Wekî din, paqijkirin celebek dagirkirina kezebê ye, ji bo ku ew hewceyê hêzek din e. Vê yekê ji bîr nekin û rêzikên wê paşguh bikin.

Frequency of prosedurên

Tiştê herî dijwar, hem ji hêla laşî û hem jî ji hêla derûnî ve, pêkanîna paqijkirina yekem e. Ligel xuyangkirina têlên bilûr û spî di fehlan de, heke kevir dernekeve wê bixwe bêbandor were hesibandin. Ev çêdibe dema ku laş pir zêde girtî ye û pêdivî bi gelek prosedûran heye.

Pêdivî ye ku hûn li ser bingeha başbûna xwe dest bi pêkanîna yên din bikin, lê bi îdeal, sê paqijkirinên yekem divê bi navberiya 3 hefteyan, ya çaremîn piştî 30 rojan, û ya pêncemîn jî piştî 60 rojan pêk were.

Piştî salekê, tê şîret kirin ku hûn kezeba xwe du carî din, û salek din jî paşê paqij bikin. Kursa pêşniyarî ya giştî 9 - 12 prosedur e.

Paşê dixwin

Hêjayî xwarinê ye ku meriv piştî paqijkirina kezebê yekser ku xwarina dil xuya dike. Çêtir e ku meriv bi ava tazî ya nû, salat, porê di nav avê de bi giyayê behrê an rûnek piçûk dest pê bike. Hêdî hêdî, ji roja duyemîn dest pê dike, parêz dikare bi xwarin û xwarinên nû ve were dewlemend kirin. Tenê girîng e ku meriv pijandî, rûnkirî, cixare jê derxe, pêşî tercîhê xwe bide xwarinên vejeteryan.

Di heman demê de girîng e ku meriv xwarinên starchî, yên wekî xwarinên pijandî, derxe, ji ber ku ew tansiyona organan teng dikin. Wekî din, divê were ji bîr kirin ku kivark û baqil ji hêla wan ve kêm têne tolerans kirin.

Xwarin xwarinên tûj nayê xwestin, ji ber ku ew bi neyînî bandorê li kezebê dike. Di heman demê de, xwarinên tirş û hinekî xwêkirî alîkariya wê dikin.

Li gorî Malakhov ramanên li ser paqijkirinê

Hêjayî gotinê ye ku, digel ku li ser rêbaza Malaxov-ê xwe paqij kirin de hejmarek mezin ji nirxandinên erênî hene, lê tiba kevneşopî, wekî rêbazên din ên başkirin û dermankirina nivîskar, ew bi her awayî rexne dike. Di berjewendiya darizandinên wan de, pizîşkan nebûna rewakirina zanistî û xetera wê derdixin pêş, di heman demê de, ew bi rastî alîkariya gelek kesan dike.

Ya sereke ne ev e ku bêyî şêwirmendiya bijîjkek pêşîn, bêyî veqetandinan û pêkanîna amadekariyek guncan, wê pêk neynin. Başbûn û helwestek erênî jî girîng in. Tenê wê hingê dê gengaz be ku hemî avantajên vê teknîkê bêne ceribandin.

Gotarên li ser paqijkirina organên din:

1 Comment

  1. Piti sto vise vode, ali ne kupovne iz plasticnih flasa,vec samo preciscenu nobel vodu

Leave a Reply