Xwarina paqijkirina kezebê

Kezeb yek ji organên herî girîng ê laşê mirov e, ku rolek sereke dilîze - ew berpirsiyarê digestina xwarinê û paqijkirina xwînê ye. Digel vê yekê, ew derxistina toksînên ji laş pêşve dike, ji ber vê yekê, ew bi lezgînî hewceyê detoxkirina birêkûpêk e. Derman, tevî dermanê gelêrî, gelek awayên bi bandor ji bo paqijkirina wê dizane, di heman demê de, pêkanîna wê ya herî hêsan e ku bi danasîna hilberên taybetî di parêza we de ye. Di pêkhatina wan de hin madde hene, ew bi hêsanî bi fonksiyonên ku ji wan re hatine destnîşan kirin re mijûl dibin. Û, ya herî balkêş, ew hema hema her gav di metbexê me de têne dîtin.

Meriv çawa dibeje lazim e ku organek pêdivî bi paqijiyê heye

Zêde xwarin, pirbûna xwarinên rûn û sorkirî di parêzê de, tûjkirina alkolê, girtina dermanên cûrbecûr, û her weha stresa domdar û heta zêdekirina hesin, ne tenê li ser tenduristiya kesek, lê her weha kezeba wî jî bi neyînî bandor dike.⁽¹⁾'Lê ew ji pêvajoyên herî girîng ên ku di laş de pêk tên berpirsiyar e. Ji bilî paqijkirina xwînê, ew senteza proteîn peyda dike, ku ji bo laş cûreyek avahiyê ye, û her weha madeyên din ên biyokîmyayî yên ku alikariya helandinê dikin. Wekî din, ew zerikê çêdike, ku di vekêşana vîtamînên rûn-solubile de (vîtamîn A, K) têkildar e.

Ji ber vê yekê, nîşanên ku dê hewcedariya paqijkirina kezebê diyar bikin, di serî de bi xebata pergala digestive re têkildar in. Vana ev in:

• piştî xwarinê zêdebûna hilberîna gazê, werimandin û zikê dilêş;
• bizavên bêserûber;
• zikê birîn;
• bêhna bêhnê;
• kêmbûna parastinê û gelek caran nexweşiyên vegirtî;
• pirsgirêkên çerm: zuwabûn, xurînbûn, psoriaz, ekzema, şûştin, an pizrik;
• derdorên tarî yên di bin çavan de;
• êşa li milê rastê;
• westîna kronîk.

Paqijkirina birêkûpêk a kezebê dibe alîkar ku meriv carek û pê de ji wan xilas bibe. Ya sereke ev e ku hûn berî pêkanîna doktorek bişêwirin û veqetandinên li ser pêvajoyê derxînin. Paşguhkirina demdirêj a van nîşanan tenê rewşê xirabtir dike û metirsiya pêşkeftina onkolojiyê zêde dike.⁽²⁾.

Kîjan malzeme beşdarî paqijiyê dibin

Hilbijartina di berjewendiya hin hilberan de ji bo paqijkirina kezebê ne bi tesadufî hate kirin. Ew hin madeyên kêrhatî hene ku bandorek bikêr li ser rewşa vê organê dikin. Di nav wan de:

1. 1 Selenium. Çend sal berê, ew ji bo laş jehra herî bihêz dihat hesibandin, lê îro jê re wekî parastina rastîn a dil tê gotin. Ew antîoksîdanek e ku pêşî li pêşkeftina penceşêr, arthritis û nexweşiyên kezebê digire, berpirsiyar e ku ji nû ve hilberîna şaneyên kezebê.
2. 2 Vîtamîn E. Madeyek din ku xwediyê taybetmendiyên antîoksîdan e û, bihevra, dibe alîkar ku li dijî fonksiyona rûn a kezebê şer bikin - nexweşiyek ku rûnê zêde di şaneyên wê de kom dibe. Wekî din, ev peyvên vala ne, lê encamên lêkolînê ne. Ew di weşanê de hatin weşandinNew England Journal of Medicine“ Di lêkolînê de 247 kesên ku pêşî li 3 koman hatin dabeş kirin beşdar bûn. Ji yê yekem re dozên mezin vîtamîn E hat dayîn, ya duyemîn jî dermanê şekir hat dayîn, û ya sêyemîn jî bi tenê cîhek bû. Wekî encamek, bi saya vîtamîna E, di 43% rewşan de, bi saya placebo - di% 19 de başbûn çêbûn. Bikaranîna derman ji bo şekir miletî kêm serfiraz bû.⁽³⁾.
3. 3 Arginine. Amînoyek bingehîn ku pir caran ji bo dermankirina nexweşiyên dil tê bikar anîn. Erkên wê xurtkirina pergala parastinê, û asayîkirina astên hormonî, û paqijkirina kezebê ye. Lêkolînan destnîşan kir ku arginîn hejmara şaneyên qelew kêm dike, û di heman demê de amoniak û toksînên din ên ku zirarê didin organê bêbandor dike.⁽⁴⁾.
4. 4 Klorofîl. Madde dibe alîkar ku jehrên ji laş werin derxistin û bi xwezayî kezebê paqij bike.
5. 5 Vîtamîna B2. Pêvajoya nûvekirina hucreyan zûtir dike, wan ji madeyên xisar diparêze, di nav de karanîna alkol an dermanên cihêreng.
6. 6 Beta karotîn. Beşdarî sentez û depokirina glîkojen dibe. Kêmbûna wê bi neyînî bandorê li derdana bilûrê û şilbûna vîtamînên E, A, D. dike.
7. 7 Vîtamîn C. Parastin û dîwarên rehikan xurt dike, û di heman demê de bi jehrîn jî şer dike. Kêmasiya vê madeyê, beriya her tiştî, bandorê li pêvajoyên metabolîzmê dike, û bi vî rengî hucreyên kezebê wekî gengaz dike.
8. 8 Magnezyûm. Ew fonksiyona pergala zirav çêtir dike, û her weha spazmalên masûlkeyên nerm ên kezeb û mîzdankê hiltîne, di rewşê de pirsgirêkên bi rêgezê gastrointestinal rewşê rehet dike.

Awayê herî hêsan ku meriv van hemî madeyan bistîne ji xwarinê ye. Ji ber vê yekê, ew çêtir têne xilas kirin û bi serfirazî kesek ji nîşanên sermestbûnê rizgar dikin.

13 xwarinên jorîn ku kezebê paqij bikin

Sîr. Tenê yek pariyek sîr hilberîna enzîmên ku alîkariya paqijkirina laş ji toksînan dike, çalak dike. Digel vê yekê, ew allicin û selenium heye, ku pêvajoyên nûvekirina hucreyê di vê organê de vedigire.

Girêfurt. Ew xezîneyek vîtamîna C û antîoksîdan e, ku dibe sedema zêdebûna hilberîna enzîmên ku pêvajoya detoksifikasyonê dimeşînin.

Lîft. Ew çavkaniyek beta-carotene ye, ku fonksiyona kezebê normalîze dike û sekreteriya pez baştir dike. Karot xwedî fonksiyonên hevûdu ne, ji ber vê yekê hûn dikarin wan bi ewlehî têxin nav parêza xwe.

Çaya kesk. Zanyar bi henekî gazî wî dikin vexwarina bijare ya kezebê ji bo naveroka bilind a antîoksîdan. Bi saya wan, ew westînê radike, roviyan paqij dike, hêz û hêzê dide mirov. Wekî din, tê de katekîn hene, ku metabolîzmayê baştir dikin, û vîtamîna P (yek qedehek çayê dozê xweya rojane digire nav xwe), ku pêşdeçûna pêvajoyên enflamatuar û onkolojî asteng dike. Her weha, çaya kesk laş ji jehrînan paqij dike, ji ber vê yekê tête pêşniyar kirin ku ew wekî alîkariyek di dermankirina hepatît de were bikar anîn. Di vê navberê de, ew nayê îstismar kirin, wekî din pirsgirêkên dil nayên dûr kirin.

Kesk - arûkula, îspenax, sebzeyên pel kesk. Ew depoyek phlorophyll e, ku xwîna toksînan paqij dike, bi vî rengî kezebê diparêze. Di heman demê de bandorek erênî li hilberîn û derketina zikê jî dike.

Avokado. Hejmarek mezin a xurekan ne tenê jêhatiya vê fêkiyê ye. Di nav tiştên din de, ew hilberîna glutathione, hêmanek antioxidant ku ji jehrkirina bi xwezayî re dibe alîkar, pêşve dike.

Sêv Di wan de pektîn heye, ku roviyan paqij dike, û bi vî rengî ji kezebê re hêsantir dike.

Zeyta zeytûnan. Pêdivî ye ku meriv tercîh bide yê ku bi pêlkirina sar hatî hilberandin. Ew vîtamîna E, û hem jî rûnên saxlem hene ku dibin alîkar ku toksînan ji laş derxînin, bi vî rengî hin karên kezebê hildigirin ser xwe. Digel rûnê zeytûnê, rûnên nebatî yên din ên wekî rûnê nîskê û rûnê kewarê jî guncan in.

Citrus. Wekî çavkaniyek vîtamîna C, ew ne tenê bi bandor bi jehran re şer dikin, lê her weha bandorên neyînî yên radîkalên azad ên li ser şaneyên organan jî kêm dikin.

Gûz. Di nav wan de arginîn heye, ku jehrikan bêbandor dike, û asîdên rûnê omega-3, ku karê kezebê normal dikin.

Lihane. Ew çavkaniya vîtamîna C ye, ku di heman demê de hilberîna enzîmên ku ji bo vesazkirina xwarinê hewce ne jî zûtir dike û toksînan ji laş derdixe, ku ev xetereya penceşêrê bi girîngî kêm dike. Digel wê, kelem û brokolî jî guncan in.

Turmeric. Wê têxin nav parêza xwe, û kezeba we dê ji we re bêje "Spas", di her rewşê de, zanyar ji vê yekê piştrast in. Turmeric, ji ber hebûna curcumin di berhevoka wê de, toksînan ji laş derdixe, û di heman demê de dibe alîkar ku paqijkirina kezebê piştî qursek dirêj a dermankirinê. Di heman demê de tê dîtin ku karanîna birêkûpêk a vê baharatê pêvajoya nûavakirina hucreyan dide destpêkirin. Lêkolîna ji Enstîtuya Maryland destnîşan kir ku kurkumîn di heman demê de hilberîna zikê jî teşwîq dike. Balkêş e ku dermanê Chineseînî wê ne tenê ji bo dermankirina nexweşiyên kezebê, lê di heman demê de ji bo dermankirina nexweşiyên mîzê jî bikar tîne.⁽⁵⁾.

Birincê qehweyî. Ew metabolîzmê zûtir dike û bandorek erênî li ser karûbarê organê dike, tîrêjiya tevna kezebê kêm dike. Berhemên din ên gewher xwedan taybetmendiyên wekhev in - ceh, nan, pasta.⁽⁶⁾.

Rêyên din ên paqijkirina kezebê

Ji xeynî navnîşana xwarinên tendurist ên nav parêza weya ku bi xwezayî jê re detoxî dibe, hûn jî hewce ne ku jiyan û adetên xwe ji nû ve bifikirin. Bi gotinên din:

• veguherin xwarina tendurist û tendurist, ji xwarinên rûn û sorkirî dûr bisekinin, ji ber ku ev karê kezebê xirab dike;
• dev ji vexwarina alkolê berdin;
• çûna werzîşê - ew metabolîzmê zûtir dike û bandorek erênî li ser tevahiya laş bi tevahî dike, lêbelê, ne her dem. Taştêyên dilşewat, hema berî çalakiya fîzîkî, rêgezê digestive zêde dikin, stresek zêde li kezebê dixin û pêvajoya herikîna xwînê tê de têk didin. Wekî encamek, receptorên êşê têne kişandin, ku kesek di nav çend hûrdeman de fêr dibe, êşa giran a li teniştê ferq dike. Wekî din, barkêşên kêm kêm lê dijwar xuyangkirina şaneyên qelew ên li kezebê provoke dikin û tenê rewşê giran dikin. Bi hev re bi parêzek kêm-kalorî re, barên mezin dibin sedema komkirina madeyên serhişkî di laş de;
• ji bo ku di dema nexweşîyê de dermanên ku dikevin laş kêm bikin mexdûriyet zêde bikin⁽⁷⁾.

Paqijkirina kezebê pêvajoyek dirêj û dijwar e. Bi berpirsiyarî nêzîkê wê bibin, berê xwe da bijîşkek, û pir zû hûn ê hemî feydeyên wê ji bo xwe hîs bikin!