Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kalorîk | 900 kCal | 1684 kCal | 53.4% | 5.9% | 187 g |
| Fats | 100 g | 56 g | 178.6% | 19.8% | 56 g |
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 0.2 | mg 500 | 250000 g | ||
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 8.18 | mg 15 | 54.5% | 6.1% | 183 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 183.9 μg | 120 μg | 153.3% | 17% | 65 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.05 | mg 18 | 0.3% | 36000 g | |
| Zinc, Zn | mg 0.01 | mg 12 | 0.1% | 120000 g | |
| Acîdê rûnê | |||||
| Transgender | 0.67 g | max 1.9 г. | |||
| rûnên trans ên yekser têrkirî | 0.096 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 15.084 g | max 18.7 г. | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.095 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 9.815 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 4.308 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.384 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.386 g | ~ | |||
| 24: 0 Lîgnoserîk | 0.097 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 21.438 g | min 16.8 г. | 127.6% | 14.2% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 21.245 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 21.15 g | ~ | |||
| 18: 1 wergerandin | 0.096 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.192 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 58.932 g | ji 11.2 heta 20.6 | 286.1% | 31.8% | |
| 18: 2 Linoleîk | 55.967 g | ~ | |||
| 18: 2 îzomer trans, ne diyar e | 0.287 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 55.68 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 2.965 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenic | 2.678 g | ~ | |||
| 18: 3 trans (îzomerên din) | 0.287 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 2.678 g | ji 0.9 heta 3.7 | 100% | 11.1% | |
| Omega-6 fatty acids | 55.68 g | ji 4.7 heta 16.8 | 331.4% | 36.8% |
Nirxa enerjiyê 900 kcal e.
Ji bo pîşesaziya xwarinê rûnê soya kêm-xwê dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîn E -% 54,5, vîtamîna K -% 153,3
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
- Vitamin K kombûna xwînê birêkûpêk dike. Kêmbûna vîtamîna K dibe sedema zêdebûna dema helandina xwînê, naveroka protrombîn a di xwînê de kêm dibe.
Tags: naveroka kalorî 900 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çi bikêr e rûnê soyê, kêm xwê, ji bo pîşesaziya xwarinê, kalorî, xurek, taybetmendiyên kêrhatî Rûnê soyê, kêm xwê, ji bo pîşesaziya xwarinê